No.15
- 回答日時:
食事を我慢するダイエットは、必ず失敗します。
リバウンドも起こります。
基礎代謝を上げる為、必ず運動を取り入れてください。
沢山食べたあとは、カロリーの低い物を食べるなどして
一週間の 平均カロリーを
低く抑えるようにするとよいでしょう。
普段は、和食の野菜中心の食事を お勧めします。
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