痩せたいです。
ちゃんと好きなものを食べれば過食はやめれますか?
154cm 49kg 23歳 女です。
19歳の時に食事制限で38〜40kgまで
短期間で落ちました。
去年の秋頃から過食が止まらなくなり
9kg増えました。
ダイエット当時の食事の癖が抜けず
パスタや丼もの、揚げ物、ジュースなどあらかじめ
食べるとわかっていないと食べれません。(分かっていると前後を調節できて安心できるからです)
朝 フルーツヨーグルト オートミール
昼 温野菜に塩だけ ゆで卵 もち麦ご飯120g
夜 豆腐や野菜のおかず、ヨーグルト
基本この食事なので、ストレスを感じると
甘いものや高炭水化物を過食してしまいます、最近は飲み込まずに吐き出しています。
間食も多いです。(パティシエをしているので甘いものは食べれてしまいます)
私も好きな時に食べたいものを選びたいです。
でも太るからと質素なものを選んでしまいます。
痩せている子は食べたい時に食べたいだけ食べる。
無駄な食事はせずにコントロールできているから細いんだなと思います。
私もそうなりたいです、もうダイエット疲れました。
A 回答 (5件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
走るのがよいですよ。
10kmを月に20〜30回ぐらい走るとかすると、それに朝には、ミックスキャベツの千切り100gに、納豆、メカブ、温泉玉子、アボカド、キムチなどを入れたものを食べ、半年で10kg以上体重が減りました。ダイエットでは、筋肉量を増やすのが、若いうちは特に有効です。大腿筋は、体の中で最も太く、強い筋肉ですから、エネルギーの消費量もずば抜けて多いです。ですから、有酸素運動のランニング、ジョギング、おすすめです。
No.4
- 回答日時:
その体重なのにリバウンドが大きいですね
筋肉があれば燃焼するから痩せにくい体質になるが
あまり無いとすぐに体重に影響すると思う
だから運動した方がいいですね
痩せてる人って基本運動して体調管理きをつけてると思います
No.3
- 回答日時:
普通に食べて、毎日運動しましょう。
運動するとリフレッシュ出来て気持ちいいですよ?
自分一人じゃ無理ならば、サークルにでも入っては如何でしょう。
テニス、バスケ、野球、水泳、などなど。
私は剣道やってましたよ。
No.1
- 回答日時:
>過食はやめれますか
過食は心の病気、から来てるものだと思いますので、
あなたの心の中の悩み、などが解決・もしくは良い方向へ
むかっていかないと、治らないものだと思います。
食べるのと太る、、、みたいな強迫観念みたいなものが
あるんじゃないでしょうか?
ならば、食に関する正しい知識をつけて、
どれだけ食べても良いか?何を食べたらよいか?
そういうことを学んでいくことで、
心の不安も減っていくと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 痩せたい 5 2023/01/31 00:08
- ダイエット・食事制限 摂食障害ですか? 3 2022/08/21 00:31
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の食事 9 2022/10/14 07:03
- ダイエット・食事制限 痩せたいです 8 2023/01/08 20:05
- ダイエット・食事制限 痩せたいです。 3 2022/04/07 11:50
- ダイエット・食事制限 痩せたいです 4 2022/10/11 20:38
- ダイエット・食事制限 痩せたい 4 2022/06/10 20:37
- 食生活・栄養管理 摂食障害を治したいです 4 2022/08/27 22:38
- ダイエット・食事制限 痩せたいです。 3 2022/12/29 19:11
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法について 3 2023/06/07 08:32
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
週に1度の過食…止められません。
-
一度にどのくらいの量を吐きま...
-
過食が止まらず1週間で7キロ太...
-
ダイエット中なのに3,000kcalほ...
-
たった今激しく過食しました。...
-
摂食障害です。 拒食と過食嘔吐...
-
5000キロカロリー摂取してしま...
-
拒食症の人がどか食いしたら??
-
1日1600カロリーは過食に入りま...
-
これって摂食障害ですか?? 親...
-
助けて欲しいです。 ここ2週間...
-
幸せになりたい
-
省エネ体質?
-
たくさん食べて吐く。これって...
-
病気ですか? 21女です。太って...
-
朝から甘いものを過食してしま...
-
毎日過食嘔吐してます。 その前...
-
どうしても過食症が治らない・・
-
過食嘔吐って、痩せますか?
-
1ヶ月で8kg体重が増えました。
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
一度にどのくらいの量を吐きま...
-
過食が止まらず1週間で7キロ太...
-
ダイエット中なのに3,000kcalほ...
-
拒食症の人がどか食いしたら??
-
食べたくないし、お腹は満腹な...
-
週に1度の過食…止められません。
-
過食症と食べ物の隠れ捨てで困...
-
過食で2ヶ月で15キロ蓄えました...
-
拒食症のサインですか? 過食や...
-
たった今激しく過食しました。...
-
朝から甘いものを過食してしま...
-
助けて欲しいです。 ここ2週間...
-
過食症から拒食症になる方いら...
-
5000キロカロリー摂取してしま...
-
朝から過食してしまいました ご...
-
これって摂食障害ですか?? 親...
-
拒食症になりたいです。
-
1ヶ月で体重10kg減。
-
ヨーグルトばかり食べています。
-
こんばんは、164cm、52kg 18歳...
おすすめ情報