食事の量を減らす方法とは？

主人が６９歳です。
最近食が細くなりました。
暑くて動いていないのもあるのだと思いますが、
あまり食べてくれません。

今までと同じように作ると、作り過ぎたと文句を言われます。
私のカチン！と来るので、けんかになります。

少なく作れと言われても、今まで同じ量だったので作れないんです。

みなさんのご意見をお願いします。

No.5 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/08/04 20:58

例えば人参今まで1/2使ってたら1/4にして使うとか

お肉もパックの半分ではなく1/3ぐらいに減らすとか
そういった材料の使い方をすれば量自体は減らせますよ？

調味料を目分量で入れてたら少なくするのは難しいと思いますけどねぇ…
やはり調理中少なく入れて味を見つつちょっとずつ調整するしか無いかと


ちなみに食べる量が少なくなり動く量も少なくなると
骨もスカスカ、筋肉も脂肪も無くなり　代謝も悪くなるため
更に食が細くなるという悪循環に陥ります

夫婦で夕方多少涼しくなってくる時間を狙ってお外で30分～１時間ほど散歩してみては如何でしょうか？(最初は10分程度でも良いです)
動けば食欲も戻って来るし筋肉・脂肪等も必要分付いてきますし
何より血流改善で健康になれます

御歳的にその程度でも相当変わると思いますのでお試しあれ

最終的にランニングや筋トレなどをするともっと体力が付いて健康に…ｗ

No.7 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2024/08/05 00:12

歯応えのあるものを増やす

No.6 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/08/04 23:24

今までと同じように作って、残った分は冷蔵か冷凍保存で、翌日以降に召し上がったらどうですか(⁠^⁠^⁠)？

No.4 回答者： もりのこやぎ 回答日時： 2024/08/04 20:04

だんだん年齢と共に食が細くなって

痩せる人がいます。
私の父もそうです。
量を減らすだけなので
そう難しいことはないと思うのですが、…

No.3 回答者： kakibesuto 回答日時： 2024/08/04 19:45

同じ量作って少し減らした分をあなたが食べればいいんです

No.2 回答者： sunsowl 回答日時： 2024/08/04 19:19

>少なく作れと言われても、今まで同じ量だったので作れないんです。

いや、何勝手なこと言ってんですか?
作る量を減らせばいいですよね?

No.1 回答者： dpclovefukooka01 回答日時： 2024/08/04 18:59

御飯1杯150gも有れば、それに見合うオカズを用意すればいいのではないでしょうか