ダイエット中なんですが自分のダイエット方が痩せるか不安になってきました。 朝ソイプロテイン 91カロ

ダイエット中なんですが自分のダイエット方が痩せるか不安になってきました。
朝ソイプロテイン 91カロリー
昼手作り弁当
夜ソイプロテイン
なんですが1週間で1キロふえてました
たまに夜ご飯は普通に食べたりしてるのが良くないんでしょうか。

No.4 回答者： Atakumi 回答日時： 2025/05/31 09:36

もう食べないダイエットは古いですよ。

カズレーザーの番組とNHKの番組で遣っています。

今は人の持っている大腸の痩せ菌を増やす方法ですよ。

人は１日の必要な栄養素が足りなければなんでも吸収します。
１日の必要な栄養素とかローリーを取れば、太りませんしリバンドが有りません。

人の大腸には人それぞれ痩せる菌を持っています、人のよって違います。
ですから必要な栄養素は胃で消化させて、大腸に届く痩せ菌の餌を食べることです。

ひとつが水溶性の植物繊維です。
ネットにつないでいるでしょうから、自分で調べることを勧めます。
大腸の痩せ菌は体にも良いし、お肌も奇麗にします。

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2025/05/30 22:50

ざっくりでいいので、カロリー計算しましょう。

元の身長体重にもよりますが、ダイエットを始める前と比較して、1日あたり100Kcalくらい減らしてみて下さい。

ところで現在の身長は？

No.2 回答者： ka1ra 回答日時： 2025/05/30 22:34

運動してますか？

No.1 回答者： ぶんかしんこう 回答日時： 2025/05/30 22:22

昼が分かりませんが

それだけだと栄養失調になるかも。
お腹すきませんか？
食べる量を極端に減らすと
身体が食べたものを極力脂肪にして
溜め込むと読んだことがあります。