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18時以降食べ物を食べず1ヶ月で何キロ落とせるのでしょうか?18時までに夜ご飯としてりんごを毎日食べ
18時以降食べ物を食べず1ヶ月で何キロ落とせるのでしょうか?18時までに夜ご飯としてりんごを毎日食べようと計画しているのですが痩せますかね?りんごはダイエットにも体にも良いと聞いたので…
質問日時: 2024/01/29 19:43 質問者: あやたか茶
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ダイエット始めたけど、友達からお昼ラーメン誘われて食べて、明後日にインドカレー別の子から誘われました
ダイエット始めたけど、友達からお昼ラーメン誘われて食べて、明後日にインドカレー別の子から誘われました。お昼に食べるならまだセーフでしょうか?夜を野菜などにして調節すれば大丈夫でしょうか?皆さんはダイエット中に高カロリーなものを連蔵で食べないといけないときどうしますか?
質問日時: 2024/01/29 18:51 質問者: チャコビ
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デブがモテ体系に痩せたらメンタルも強くなって凹みにくくなりますか?
デブがモテ体系に痩せたらメンタルも強くなって凹みにくくなりますか?
質問日時: 2024/01/29 18:46 質問者: な---な
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過食が辞められません。 小さい頃から太っていて小6くらいにダイエットしてその時は苦痛では無かったです
過食が辞められません。 小さい頃から太っていて小6くらいにダイエットしてその時は苦痛では無かったです。 中学で部活に入り太り部活やめた時にダイエットもしました。 その時は摂食障害になったのかササミや卵しか食べず米も食べずカロリーばかり気にしていました。 中3くらいでは痩せたのですが万年ダイエッターで『体にいいもの』に囚われていました。 友達と遊びに行って食事する時もカロリー気にする、糖質気にする、ばかりで楽しめません。 高校に入り学校がしんどいなどストレスの吐き場が食になってしまいました。 ストレスがなくても食べたら過食に走ってしまうし、ダイエットしようと思うと油物を食べることに罪悪感をすごく感じたり、今では自分でお菓子を爆買いして、過食してしまいます。 甘えなのかもしれないです。 でもどんどん太っていき、ブサイクになっていく自分が醜くて仕方ありません。 後悔するくせに時間が経ったらまた食べてしまいます。 どうしたらいいのでしょうか。
質問日時: 2024/01/29 18:19 質問者: いーうーおーえ
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世界仰天ニュースのダイエット話で、半年で50キロ減とか、60キロ限の女性の話がよくありますが、 一般
世界仰天ニュースのダイエット話で、半年で50キロ減とか、60キロ限の女性の話がよくありますが、 一般的にはかなりリバウンドの可能性高いダイエット方法ですか?
質問日時: 2024/01/29 16:17 質問者: な---な
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ダイエットについて聞かせてください! 現在25歳の女ですが、体重が65kg程あります。 身長は158
ダイエットについて聞かせてください! 現在25歳の女ですが、体重が65kg程あります。 身長は158cmなので、肥満体型です。 ダイエットの経験はありますが、今の食生活が習慣化してしまい、甘いものだっだり夜食を食べてしまい太る一方です。 皆様のダイエット成功談や何をしていたか教えて頂き、参考にさせてもらえませんか? よろしくお願いします!
質問日時: 2024/01/28 07:50 質問者: ふぉの
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よく小太りがいいと聞くがbmiはどれくらいが適正でしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m
よく小太りがいいと聞くがbmiはどれくらいが適正でしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m
質問日時: 2024/01/28 00:48 質問者: yamaneko567
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20歳女です。身長が146cmでHカップあります。中肉中背です。アンバランスな感じますか?
20歳女です。身長が146cmでHカップあります。中肉中背です。アンバランスな感じますか?
質問日時: 2024/01/27 23:47 質問者: のののののののののののののののの
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毎日ウォーキングで1時間も歩いてたった100カロリー消費しようとするぐらいなら、100カロリー分食事
毎日ウォーキングで1時間も歩いてたった100カロリー消費しようとするぐらいなら、100カロリー分食事を少なくしたら良いというのを色んなダイエットYouTuberなどは沢山います。 有酸素ならたしかにその考えも合ってると思うのですが、正解とも言えない気がします。 You Tubeで上の理屈を言ってる動画で、食事で100カロリー減らしたうえでウォーキングもしたら良いじゃんとコメントで言ってる方いましたが、なら食事で200減らせば良いじゃんと動画主に反論返信されてました。 どうでしょうか?
質問日時: 2024/01/27 21:57 質問者: な---な
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ダイエットって結局は、 生命維持と健康維持に必要な食事はしっかり取り、それ以外の欲を満たす為の飲食は
ダイエットって結局は、 生命維持と健康維持に必要な食事はしっかり取り、それ以外の欲を満たす為の飲食はしない。 そのうえで、食事分以上の消費活動(有酸素、筋トレ、基礎代謝アップ)をする。 だけですよね?
質問日時: 2024/01/27 21:32 質問者: な---な
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15歳女子中学生です 身長158,159cmで46kgです あと約3ヶ月で-5、6kgしなくてはなり
15歳女子中学生です 身長158,159cmで46kgです あと約3ヶ月で-5、6kgしなくてはなりません 絶対にリバウンドはせず痩せなくてはならなく極端に食事を減らしたり、炭水化物を避けたりするというのはリバウンドしやすいと見ました なのでリバウンドしにくいダイエットを教えてください!! 今寝てから朝から実施しようと思うので おすすめのダイエット動画や 運動動画もおすすめしてください 骨格はストレートか ナチュラルで細かいと カジュアルかハイファッションらしいです 骨格がダイエットに影響すると見たので 書いておきます! 摂取カロリー 消費カロリーのおすすめがあれば教えてく ださい! 今日から一切お菓子やパスタ、パンなど は食べないようにしてみます! ジュースは元々飲んでません! ダイエットに効果的な食品やダイエットに 効果的な飲み物も教えてください 痩せるなという意見はいらないです! できる限り健康な方法を教えてください! ダイエットする理由としては 先日オーディションを受けた際に 次までには出来れば-5kg痩せてきてと言わ れ最低でも3kg痩せてということです! よろしくお願いします!!
質問日時: 2024/01/27 01:44 質問者: 母子家庭児土屋
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15歳女子中学生です 身長158,159cmで46kgです あと約3ヶ月で-5、6kgしなくてはなり
15歳女子中学生です 身長158,159cmで46kgです あと約3ヶ月で-5、6kgしなくてはなりません 絶対にリバウンドはせず痩せなくてはならなく極端に食事を減らしたり、炭水化物を避けたりするというのはリバウンドしやすいと見ました なのでリバウンドしにくいダイエットを教えてください!! 今寝てから朝から実施しようと思うので おすすめのダイエット動画や 運動動画もおすすめしてください 骨格はストレートか ナチュラルで細かいと カジュアルかハイファッションらしいです 骨格がダイエットに影響すると見たので 書いておきます! よろしくお願いします!!
質問日時: 2024/01/27 00:58 質問者: 母子家庭児土屋
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体重増減のメカニズムがわかりません。 消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるというのは理解してい
体重増減のメカニズムがわかりません。 消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるというのは理解しているのですが、カロリーとKgの関係が全くわかりません。 どういうことですか。排泄や汗で体重は物理的に減ると思うのですが、消費したカロリー分の脂肪が次の日?に汗や排泄物になるってことですか?
質問日時: 2024/01/26 23:53 質問者: sukesan95
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ダイエット目的でジム行くとします。 痩せない人は、 有酸素コーナーにいる時間が9割、筋トレコーナーが
ダイエット目的でジム行くとします。 痩せない人は、 有酸素コーナーにいる時間が9割、筋トレコーナーが1割。 逆に痩せる人は、 筋トレコーナーにいる時間が8割、有酸素は2割。 と、筋トレトレーナーYou Tuberがいってました。 本当なのでしょうか?
質問日時: 2024/01/26 18:45 質問者: な---な
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昨年の10月~ストレスでお菓子を夜中に食べて6キロ太ってしまい、153センチ64キロになってしまいま
昨年の10月~ストレスでお菓子を夜中に食べて6キロ太ってしまい、153センチ64キロになってしまいました。 ダイエットしようとしているものの、運動はストレッチ程度、食事は三食プラス、間食のお菓子がやめられません。 お菓子をやめる方法を教えていただけますか? 2、オートミール、プロテインを買ってみました。 お米を毎食、オートミールに置き換えるとやせますか? プロテインは、あんまりおいしくなかったのと空腹感がみたされませんでした。
質問日時: 2024/01/26 11:02 質問者: ケートスペード
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ダイエット中 食べたい 食べていい?
たくさん食べる日もありますが週に1度くらいにしています。 7キロ痩せました。 でも今生理前で暴飲暴食したいです。 何かで誤魔化すとかではなく甘いものとジャンキーなものが食べたいです。 今度の日曜日チートデイにしようとしてましたが 今夜マクドナルドをたくさん食べてもいいですか? 変な質問ですが誰かにいいか悪いか言ってもらいたいです
質問日時: 2024/01/25 20:43 質問者: かむさはむにだ
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実家でダイエットの為に食事内容を変えられない場合、それでも痩せるにはどうしたら良いでしょうか? 1.
実家でダイエットの為に食事内容を変えられない場合、それでも痩せるにはどうしたら良いでしょうか? 1.間食を控える 2.食前に緑茶を飲む 3.運動をする これだけでも大丈夫かな?
質問日時: 2024/01/25 15:29 質問者: aco1234
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体質で太り易い方に「デブは甘え」は酷くないですか?
※画像はイメージ 私のBMIは35くらいです ですが甲状腺の異常の橋本病で 太りやすく瘦せにくい体質です http://kojosen-tiryo.com/entry216.html 加えておにぎり1こ食べただけでも1k太ってしまう 低燃費 好きで太りやすい身体になった訳ではありません ですが心無い人(特に瘦せ型や向上心ある方)は 「デブは甘え」とBMIが30以上ある人を 人間扱いしないことに憤りを感じませんか?
質問日時: 2024/01/24 10:06 質問者: kirarin10
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ここ数日便秘気味です皆さん便秘の時にしてること教えてください。食事とかマッサージなどです
ここ数日便秘気味です皆さん便秘の時にしてること教えてください。食事とかマッサージなどです
質問日時: 2024/01/23 14:47 質問者: ぱんぱーす。
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ダイエット 高校の入学式が4月ぐらいにあるので それまでにダイエットをしようと思っています! 今は1
ダイエット 高校の入学式が4月ぐらいにあるので それまでにダイエットをしようと思っています! 今は158cm位で大体46kgです! 目標は40kgから43kgです! 骨格カジュアル(ストレート) おすすめのダイエット方法を教えてください! 否定コメはいらないです!
質問日時: 2024/01/23 02:45 質問者: 母子家庭児土屋
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昨年の10月~ストレスでお菓子を夜中に食べて6キロ太ってしまい、153センチ64キロになってしまいま
昨年の10月~ストレスでお菓子を夜中に食べて6キロ太ってしまい、153センチ64キロになってしまいました。 ダイエットしようとしているものの、運動はストレッチ程度、食事は三食プラス、間食のお菓子がやめられません。 ひどいときは、食後も食べてしまいます。 食欲を撃退する方法がありましたら、教えていただけますか?よろしくお願いいたします。
質問日時: 2024/01/22 21:58 質問者: ケートスペード
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卒業式までにできれば7キロ落としたいです。 身長162 体重58 の女子高生です! 卒業式まで、あと
卒業式までにできれば7キロ落としたいです。 身長162 体重58 の女子高生です! 卒業式まで、あと1ヶ月と2週間!!頑張ります!! 健康に痩せたいので、朝、昼、晩の痩せる習慣や、食事内容、運動などを詳しく教えてください!!自分でも調べてるのですが、皆さん言ってることがバラバラすぎて何がいいのかわからなくなってしまいました。
質問日時: 2024/01/21 22:33 質問者: チャコビ
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女子がかわいくあろうと努力するモチベはどこからくるのでしょうか? 高校生女です。 ギリ標準体重でニキ
女子がかわいくあろうと努力するモチベはどこからくるのでしょうか? 高校生女です。 ギリ標準体重でニキビあり。 髪はそのまま結んでます。 変わりたいとは思いますが、そこまでがんばる気力がありません。 毎朝、ヘアアイロンで前髪セットしたり、軽くメイクする(ホントはダメ)女の子たちはなんでそんなにがんばれるんですか?
質問日時: 2024/01/21 21:57 質問者: 明日は味玉
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糖質制限をしたいのですが、食べちゃいけないと思うと逆に食べたくなって食べてしまいます。 そして罪悪感
糖質制限をしたいのですが、食べちゃいけないと思うと逆に食べたくなって食べてしまいます。 そして罪悪感に駆られ後悔しています。 どうしたらいいでしょうか(›´ω`‹ )
質問日時: 2024/01/21 13:18 質問者: みーmetal
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PFCバランス? 主食抜きダイエットを始めたばかりなのですが 私の場合、糖質を1日に何gまでにすれば
PFCバランス? 主食抜きダイエットを始めたばかりなのですが 私の場合、糖質を1日に何gまでにすれば痩せますか? 女性 27歳 165cm 108kg どなたか教えて頂けないでしょうか( ・ω-人)
質問日時: 2024/01/21 11:00 質問者: みーmetal
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1/18から食事制限を始めました。 1/9からジュースを辞めました。 体重が 1/18→107.6
1/18から食事制限を始めました。 1/9からジュースを辞めました。 体重が 1/18→107.6 1/19→107.2 1/20→108 1/21→108.2 なのですが 昨日食べ飲み過ぎたせいか体重が増えてしまいましたが お腹の脂肪が柔らかくなったので 多少なりとも効果は出てきているのでしょうか?
質問日時: 2024/01/21 08:18 質問者: みーmetal
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ダイエットによい食べ物
今、私は太っていてダイエット中です。 と言っても特に何もせず、間食を取らない、とってもみかんのみにしています。 今朝は早く起きたのでこれからユーチューブで体操をやろうと思います。 でも、普段は会社通いで運動はしていません。 なので運動以外にできること、食事について考えてみたいです。 ずばりダイエットに良い食べ物はなんでしょうか?
質問日時: 2024/01/20 06:58 質問者: ともこん
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身長158cm体重58kg b87w71~72h95 太もも58 ふくらはぎ35 足首21 ややぽっ
身長158cm体重58kg b87w71~72h95 太もも58 ふくらはぎ35 足首21 ややぽっちゃりです。 彼氏にはダイエット頑張れと言われていて私が努力足りないんだろうなって言ってたらそうだと思うよ。と言われました。 実は努力不足と思われていた事にショックです。 確かに分かるような変化もありません。 だからって努力していない訳ではありません。 結果が全てとは分かっています。 5ヶ月間自分なりに頑張ってみてこんな感じです。 膝上までのスカートとかショートパンツなら変じゃないかな?まだ太さマシかな?とか聞いてみたらもうちょっと痩せてからじゃないかな?と言われました。 ふくらはぎももうちょっと細かったらいけるかもと言われました。 なんか努力を認めてもらえない事に悲しくて1人の時に泣いてしまいます。 筋トレ、ウォーキング、フィットネスバイク、間食は止める、スイーツも控える、ご飯も減らすと色々やってはいますが意味が無いように思えてきてイライラして彼氏に努力してないって言われて泣いてって何も自信がありません。 そんなに細い子がいいなら、努力してないと言うなら細い子と付き合えばよかったのにと思ってしまうようになりました。 私が自分に甘すぎるんですか?努力不足なのは重々承知の上での質問です。
質問日時: 2024/01/20 00:36 質問者: だるめん
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ダイエットへの欲求を止める方法
一般人がモデルのようなスタイルになりたい、と願うのは異常な事ですか? また、百害あって一利なしでしょうか? 或いは、BMI19代の「普通体重」から「やせ型」と呼ばれるBMI18.5未満を目指すのは自己満足でしかないでしょうか? 自分が何か達成した、という勲章が欲しいだけかも、と薄々気が付いているのですが、、、。 とはいえ、自分を戒めないとすぐ油断して太ってしまうかも、という自分の経験からくる恐怖もあり、ダイエットへの欲求をなくす勇気も出ずにいます。 くだらないことだと自分で思いますが、何か達成しないと自分に価値がないと思えてしかたないんです。 ただ生きているだけでは駄目なんじゃないか、いつまでたっても認められないんじゃないか、と思い、社会人になるまでに目標達成する!と決めていました。 が、体重が一定ラインを切ったころから、幼少期のように免疫が弱くなり、体調不良が増え、精神不安定気味になってきました。 また、正直ある程度体型についてだけ言えば満足はしました。今のままでもスタイルだけで見れば決して悪くはない、と思えます。勿論着たい服をなかなか着こなせないのが物凄く残念ではありますが。。 高い投資をして専属トレーナーでもついてくれない限り、健康を保ったままモデル並みの減量をするのは難しいのでは、と最近思うようになりました。 子どもの頃に周りの人と外見を比べられた記憶が悔しくて、誰よりもきれいになってやる!という思いから、もっと、もっとという欲求が止まらないのだろうと考えていますが、そんなに意志が強くないので現実化しません。 体型以外で綺麗になることを目指すしかないのでしょうか?
質問日時: 2024/01/19 16:48 質問者: space_2001
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ダイエットしてる時の夜ご飯は炭水化物(お米)などを抜いた方がいいですか? お昼には炭水化物を取ってい
ダイエットしてる時の夜ご飯は炭水化物(お米)などを抜いた方がいいですか? お昼には炭水化物を取っています。
質問日時: 2024/01/17 23:50 質問者: aiai_nico1025
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受験4日前で、勉強中の間食をしてしまいます。ダイエット中だったけど、学校で勉強して家に帰ると夜ご飯ガ
受験4日前で、勉強中の間食をしてしまいます。ダイエット中だったけど、学校で勉強して家に帰ると夜ご飯ガッツリ食べたくなります。受験終わってそのまま友達とお疲れ様会をミスドやスタバ食べよう!と約束していて、これからまたダイエットをしようと思ってます。それってダメでしょうか?やっぱり太るし、夜は控えめにしたりとかした方がいいですか?
質問日時: 2024/01/17 17:29 質問者: チャコビ
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よく太るのは糖質だけって言われてるんですけど脂質制限辞めて糖質制限した方が痩せますかね
よく太るのは糖質だけって言われてるんですけど脂質制限辞めて糖質制限した方が痩せますかね
質問日時: 2024/01/17 17:18 質問者: ei._.th
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脂質制限をしたいんですけど1日大体1600kcalぐらい取る場合脂質は何グラムぐらいとったら痩せます
脂質制限をしたいんですけど1日大体1600kcalぐらい取る場合脂質は何グラムぐらいとったら痩せますか?
質問日時: 2024/01/17 11:42 質問者: ei._.th
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158cm58kgあるぽっちゃりです。 サイズ的にはb87~88 w72~71 h95 となります。
158cm58kgあるぽっちゃりです。 サイズ的にはb87~88 w72~71 h95 となります。 彼氏が160cm48kgです。 目標体重が42kgです。 ふと彼氏にお姫様抱っこをしてもらえるような体重になりたいと思いました。 そう思う前からダイエットはしています。 彼氏的には45kgが普通体重だからそれぐらいだったらできると思う。42kgぐらいなら余裕でできる?と聞いたらそれぐらいならできると思う。と言われました。 ダイエットをしてから5ヶ月ほど経ちました。 体重は変わらないままです。 まずした事は間食、スイーツを減らしたり食べない事をしました。 筋トレもしていてウォーキングや最近は自宅でフィットネスバイクをしています。 多分痩せないのは食事内容だとは思うのですがどういうメニューにすればいいか分からず調べてもいまいち分からないです…。 体型は脂肪の下に筋肉がつき始めてるいると実感できましたが脂肪が付いているままなので見た目は分からないです。 食事について色々調べて大体の情報は分かったのですがメニューを組むというのが私はとても難しく一日の食事を決める事が難しいです。 実家に住んでいて私が料理をするのですが家族の分も考えるともう分からないです。 甘えた事を言っているのは覚悟でどうすれば痩せるでしょうか? アドバイスいただきたいです。
質問日時: 2024/01/16 23:58 質問者: だるめん
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160cm 75kgからどうやって落とすか 高二の女子です。 中学時代はバレー部で63kgでした。
160cm 75kgからどうやって落とすか 高二の女子です。 中学時代はバレー部で63kgでした。 中学引退~高校入学は75kgでした。 部活に入り、65kgまで痩せました。 マネージャーを辞めてから、半年で10kg太りました。 朝ごはんは元々食べない人で、昼もお弁当、夜もご飯2杯くらいです。アプリでカロリー計算をしてみたのですがオーバーしているようなことは無いです。 運動も犬の散歩はしています。 カロリーはオーバーしていなくても栄養の偏りなどで体重増加はあるのでしょうか? また効果的なダイエット方法を教えてください。
質問日時: 2024/01/16 23:42 質問者: _Stella_11
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152cm、31.5kgです。 普段は自分が決めたメニューしかご飯を食べません。 家族と同じ食事をし
152cm、31.5kgです。 普段は自分が決めたメニューしかご飯を食べません。 家族と同じ食事をしただけで1.2kg程増えて なかなか戻りません。 キープ維持するのに難しい体重ということでしょうか? もう少し増やせば維持しやすいですか?
質問日時: 2024/01/16 23:33 質問者: みぃすけまる
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BMI31の25歳男社会人です。 痩せたいです。4年ほど前は、BMI20切ってました。 部活をやって
BMI31の25歳男社会人です。 痩せたいです。4年ほど前は、BMI20切ってました。 部活をやってた時は、体脂肪率1桁の時もありました。 食べることは昔から好きで、人よりもたくさん食べていました。昔は食べても太らないむしろ部活のせいで痩せるくらいでしたが、それがなくなり、どんどん太ってしまいました。 今は結婚して、家族もありますし、昼間は仕事をしているので、容易にスポーツなどできませんし、デスクワークのため、ほんとに運動不足です。また、相手がいないとできないラケットスポーツで、コートに行かないとできないため、なかなか時間を作れません。 妻も運動苦手で、私も運動よりかは家でゴロゴロして、仕事の疲れを癒したいです。(めちゃ甘えですが笑) それでたくさん食べるのが好きです。 そこで私なりに考えたのですが、有酸素などの運動をするのは難しいので、自重トレーニングを風呂に入る前に15分から30分だけするなでも効果あると思いますか??
質問日時: 2024/01/16 21:35 質問者: ぺいいいいい
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ダイエット
久しぶりに会った友人に太ったねと言われました。 そして、去年着れた服が着れず3Lになってしまいました。 さすがにやばいと思い、ダイエットしようと思うのですがどうしたら一番いいでしょうか?
質問日時: 2024/01/16 15:22 質問者: ともこん
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ジムでのダイエットについて
はじめまして! 27歳男性です。 171センチ80キロでジムに通って身を引き締めたいのですが、初心者はどのようなメニューでやれば良いでしょうか? 滞在時間は1時間半とします。 全体を引き締めて特にお腹の肉を落としたい感じです。 詳しい方ぜひよろしくお願いします
質問日時: 2024/01/16 07:59 質問者: ぱーちん1
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2年で10kg太りました。 30代前半女、一人暮らし、165cm、67kgです。 もともと学生時代も
2年で10kg太りました。 30代前半女、一人暮らし、165cm、67kgです。 もともと学生時代も今の体重でしたが、在宅勤務になる前は57kg〜60kgでした。 しかし、引越しして、在宅勤務になってからどんどん太ってしまい、疲れやすくもなりました。 週3ウォーキング1万歩以上するくらいです。 ストレスを食に走ってしまうこともあり、最近は顎や口周りのニキビも止まりません。 健康診断では、貧血で数値が引っかかっています。 ダイエット、肌改善のおすすめの食事を教えてください!
質問日時: 2024/01/15 21:19 質問者: あんばた
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皆さんが一日何食食事をとっているかと 体重を教えていただきたいです! あと健康状態も教えていただきた
皆さんが一日何食食事をとっているかと 体重を教えていただきたいです! あと健康状態も教えていただきたいです! そして人それぞれ健康になりやすい食事の量は違いますか?
質問日時: 2024/01/14 23:19 質問者: 母子家庭児土屋
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現在ローファットダイエットをしているのですが、朝と昼で1日摂るべき炭水化物量を摂取していれば、夜は炭
現在ローファットダイエットをしているのですが、朝と昼で1日摂るべき炭水化物量を摂取していれば、夜は炭水化物を抜いても大丈夫なのでしょうか? 夜はタンパク質中心のご飯にしようと思っていて...!
質問日時: 2024/01/14 22:57 質問者: おのくる
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どうすれば下半身痩せできますか? 身長156cm、体重50kg、体脂肪24%です。 20代後半女性で
どうすれば下半身痩せできますか? 身長156cm、体重50kg、体脂肪24%です。 20代後半女性です。 お腹は67cm細くてくびれもあります。 下半身だけが痩せません。 太ももとお尻が脂肪が付いていて太く大きいです。 ジムに通ったりして週3トレッドミルで30分歩いても下半身痩せしませんでした。 元々テニスをしていたので筋肉質です。骨格もしっかりしていて肩幅デカ目です。 通勤でクロスバイクを片道30分、往復1時間を週5日漕いでいます。 どうすれば痩せますか? 食事は脂っこいのが好きでラーメン屋には月3回くらいいきます。 朝はプロテインだけ。昼は千切りキャベツのサラダ、パンかおにぎり、味噌汁です。 運動、食事のアドバイスを教えて欲しいです。 ちなみにカーブスのジムで働いているので、休み時間や早く行って無料で運動はできます。していませんが。
質問日時: 2024/01/14 11:55 質問者: mscl7
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摂取カロリー<消費カロリーなのに痩せません。 152センチ62キロ22歳女です。 摂取カロリーは12
摂取カロリー<消費カロリーなのに痩せません。 152センチ62キロ22歳女です。 摂取カロリーは1200〜1400キロカロリー以内、あすけんで記録して栄養バランスも気をつけています。 消費カロリーはフィットボクシングをやっていて、1時間前後、500キロカロリーほど消費しています。 普段あまり歩きません。 朝食時と運動後にソイプロテインを飲んでいます。 この生活を1ヶ月間続けましたが、見た目の変化も体重も全く変わりません。0.3〜5キロの誤差程度で、増えたり減ったりで痩せる気配0です。 (朝トイレに行った後、同じ服で測ってます) お通じは3日に1回、納豆、玄米、ごぼう茶を毎日摂っています。 ちなみにダイエット始める前は2000キロカロリーは余裕で食べてました。 私の予想だとせめて59とかになってるはずでしたが、、 どうすれば良いんでしょうか。何か間違っていますか?
質問日時: 2024/01/13 01:54 質問者: あめざえもん
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168cm64kgのデブです。 4月までに60kg以下まで痩せたいのですが健康的で続けやすく、リバウ
168cm64kgのデブです。 4月までに60kg以下まで痩せたいのですが健康的で続けやすく、リバウンドしにくいダイエット方法はありますでしょうか? 運動器具は家用の自転車?ならあります。 近くで運動出来るような場所がないので室内でできることがいいです。 骨格はウェーブでとても代謝がわるいです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2024/01/13 01:41 質問者: lv.iro
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早食いの人は太りやすい?タニタ栄養士委員会に聞いた、太りにくい食べ方のコツ
食欲の秋が来た。おいしい秋の味覚を堪能したいが、体重増加は避けたいという人は多いはず。実際、「教えて!goo」にも「太らない食べ方はありますか?」と質問が寄せられ、食事をとる回数や時間帯について意見が寄せ...
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スポーツトレーナーに聞いた!食べても太らない人と太る人の違い
新型コロナウイルス感染拡大防止で外出自粛する中、「コロナ太り」という言葉を耳にするようになった。毎日通勤している人が巣ごもりすれば、太ってもおかしくないだろう。とはいえ、いくら食べても太らない人がいる...
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太りにくいケーキの選び方と食べ方
カフェへ行った時、美味しそうなケーキの写真を見て「食べたい!」という思いと「でもダイエット中だし……」という思いで、ケーキを食べるのを諦めている人はいないだろうか。今回は、ケーキを食べたいが太りたくない...
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肉好き女子のお悩み解消!焼き肉を食べたい!でも太りたくない!解決策はある?
肉好きな女子にとって、焼き肉ほど嬉しい食事はないだろう。でも、焼き肉で気になるのは、なんといってもカロリー。焼き肉は食べたい。でも太りたくない。これは肉好き女子共通のジレンマではないか。「焼き肉屋食べ...
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