器具をつかったウェイトトレーニングをやらなければ
ボディービルダーとかみたいな筋肉が大きくなったゴリラのようなからだにはならないんですか?
自重トレーニングだけだとボクサーのような体つきになるのでしょうか?
教えて下さいよろしくお願いします。
https://www.youtube.com/shorts/wO63LfhriPI
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ウェイトトレーニングを行わないと、ボディービルダーや筋肉が大きくなったゴリラのような体型にはなりません。
ウェイトトレーニングには、筋肉を増やす効果がありますが、その効果を最大限に引き出すためには、適切な栄養摂取も重要です。一方、自重トレーニングだけを行うと、ボクサーのような引き締まった体型になることが一般的です。ウェイトトレーニングと自重トレーニングの両方を組み合わせることで、バランスの取れた筋肉の発達が期待できます。ウェイトトレーニングは筋肉の増加に、自重トレーニングは柔軟性や身体全体のバランスに役立ちます。トレーニング方法は個人の目標や体質によって異なるため、自分に合ったトレーニングメソッドを見つけることが大切です。
回答ありがとうございまず
なるほど、目指すゴールによって選ぶ運動プランやプロテインとかの
ランニングコストとかいろいろと費用が発生したりするわけですね。
筋肉はつけたいとは思うのですが、
お金ないし、
ボクサーのようなスリムな体も一見筋肉が肥大していなくて
貧相にみえるような気もしますが、
見ようによってはかっこよくもみえますものね。
ボクサーの体系をいろいろとユーチューブとかでみてみて
あとジムとかでサンプルになりそうな人を色々リサーチして
自分の目指すべき理想の体型を考えていこうと思います
ありがとうございました。
( ´ー`)y-~~
No.2
- 回答日時:
無理です。
筋肉(骨格筋)は全身に6百はあると言われており、自重でそれを鍛えるのは無理です。それに筋肉増大には負荷を最大限に重くし、6~7回もやれば力尽きるようにしないといけません(効果がありません)。それで10回までできるようになれば、負荷の重さを5%ほど増やして、再び6~7回でダウンするようにします。
自重では負荷の重さを調整できません。なので、自重では無理です。ジムに通って様々なマシンを使い、様々な筋肉を目いっぱい鍛えないとダメです。
回答ありがとうございます。
先生、競輪選手のように自宅でできるお手軽トレで
自重じゃないけど
自転車を漕ぎまくったら
太ももゴリラみたいにならないですかね?
(; ・`д・´)∩
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
ちょっと先の未来クイズ第2問
9月9日(月)に発表される「第3回子どもマネー川柳」に入賞する川柳を考えてこちらに投稿してください。
-
フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
あなたが普段思っている「これまだ誰も言ってなかったけど共感されるだろうな」というあるあるを教えてください
-
映画のエンドロール観る派?観ない派?
映画が終わった後、すぐに席を立って帰る方もちらほら見かけます。皆さんはエンドロールの最後まで観ていきますか?
-
海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
帰国して1番食べたくなるもの、食べたくなるだろうなと思うもの、皆さんはありますか?
-
天使と悪魔選手権
悪魔がこんなささやきをしていたら、天使のあなたはなんと言って止めますか?
-
ジムでシャワー浴びてるからか、水道料金が2か月で2800円。 ジムでシャワー浴びたらガス代も浮くし、
その他(悩み相談・人生相談)
-
3+3÷3×3 答は?
その他(学校・勉強)
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
YouTuberのすしらーめんりくに...
-
筋肉について質問なのですが、...
-
男性が着るタンクトップについ...
-
筋トレの質問ですが、自分は身...
-
指が相当太いです。肉です。昔...
-
5キロじゃ筋肉つかないと言いま...
-
身体がガリガリなので毎日牛丼...
-
利き腕じゃない筋肉のトレーニング
-
女です。 鍛えてないのですが ...
-
身長と威圧感
-
一つの部位を一種目で追い込む...
-
高1です。痩せすぎでしょうか?
-
筋肉1kgは何kcalですか?
-
おなかと背中をくっつけるには...
-
筋肉評価お願いします。細マッ...
-
男性ですが、左の胸だけ大きい...
-
デブのムチムチの男と、筋肉ム...
-
有酸素運動 ウォーキング 筋力 ...
-
中学1年生です 筋肉ある方ですか?
-
マラソンと筋肥大。両立しますか?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男性が着るタンクトップについ...
-
筋肉について質問なのですが、...
-
5キロじゃ筋肉つかないと言いま...
-
男性ですが、左の胸だけ大きい...
-
YouTuberのすしらーめんりくに...
-
中学1年生です 筋肉ある方ですか?
-
40代男性のタンクトップ着用に...
-
筋トレの質問ですが、自分は身...
-
女です。 鍛えてないのですが ...
-
利き腕じゃない筋肉のトレーニング
-
女性でこの腕の血管は凄いですか?
-
女性の方に質問です。 痩せがた...
-
筋肉1kgは何kcalですか?
-
中学時代3年から長距離になった...
-
重いものが持てるようになるに...
-
一つの部位を一種目で追い込む...
-
力を入れるだけの筋トレってあ...
-
デブのムチムチの男と、筋肉ム...
-
細いモデル体型を保ったまま 怪...
-
高3の男です。身長は157センチ ...
おすすめ情報