ダイエットについて 標準体重から痩せたいです。 骨格ウェーブで下半身が太いのですが冬にミニスカを履き

ダイエットについて
標準体重から痩せたいです。
骨格ウェーブで下半身が太いのですが冬にミニスカを履きたいです！

素朴な疑問なのですが理想の体型になってから普通にご飯を食べてたまに完食してもいいのですか？

何もしてないのに元から普通体型だったり細かったりする子でよくお菓子を食べてる子がいます。ご飯もよく食べるのになぜ太らないのでしょうか？

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/09/16 08:55

完食する・しないという考え方ではなく、希望体重にふさわしい摂取カロリー・運動量にすることが大事です。

ただし、健康に問題がない範囲内でやって下さい。
体重の下限はBMI＝18.5ですよ。
https://www.health.ne.jp/bmi/

No.2 回答者： Atakumi 回答日時： 2024/09/16 08:09

食べないから痩せる、食べる人は太ると言う概念は捨ててください、もう通用しません。

食べても太らに人は1日の栄養バランスが良く食べているからと、新陳代謝良いからです。

炭水化物はブドウ糖になり、脳に栄養を与えます、ですから必ず必要な量が要ります。

だから一部分だけを見て太るとか太らないとは言えないのです。

食べない食事は筋肉を減らし、新陳代謝が落ちるから太ります。

貴方の体質を調べて自分に合ったダイエット方法を調べることを勧めます。
それと冷え性の人は絶対痩せません、冷え性を直すことが先です。

No.1 回答者： sugi1 回答日時： 2024/09/16 07:31

体質か影で筋トレやストレッチ何歳かわからないですが、

部活などしてるなら、消費カロリーがおおいのでしょう

何センチ何キロかわからないですが、
消費カロリーよりも少ないカロリー摂取
1日１５００キロカロリーはとったほうがいいとはおもいますが、
ひくいなら、ストレッチや筋トレで努力

水1日１５００mlとるなど
ファストフードなどは食べない
野菜多めなどしてみてはいかがでしょうか