サイクリングで痩せる(・・?

毎日サイクリングしまくって食事制限したら痩せますか(・・?

No.11 回答者： kamiyamasora 回答日時： 2024/11/04 20:15

量によります。

食事制限も必要と思っていますが、一度、大食いまで行くと悩みます。

No.10 回答者： isoworld 回答日時： 2024/10/31 20:06

どのくらいのサイクリングか不明ですが、運動は少々やったところで痩せません。

サイクリングは続けるとして、食事制限のほうをしまくってください。それなら痩せます。

No.9 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/10/31 19:20

誰も書いてないので基本中の基本書きます

体重増減は食事
体型変化は運動
が基本です

サイクリングというか、有酸素運動で痩せることはオススメしません
有酸素運動を心配機能強化という意味でやるのでしたらオススメします

理由は…結局太るからです
初期から半年以内若しくは続ければ運動エネルギーとして消費されますので痩せ続けます
初期から半年以内に脂肪燃焼効果は切れるため(余剰UCPが無くなるしね)カロリー消費は低くなります(ので痩せにくくなります)

その後運動を止めたら運動エネルギー(UCP含む)の消費が無くなり
速筋というカロリー瀑食いする筋肉が減って遅筋というローコストな筋肉が残ります
元より低代謝状態になってるため食事量を変えない限り確定で太ります

以上　オススメしない理由です
因みにUCPとは脱共役タンパク質の略で
脱共役タンパク質で調べると色々出てきますよ
詳細は書かないのでその気があればご自分でお調べ下さい(結構載ってるので)

No.8 回答者： 風鈴子. 回答日時： 2024/10/30 16:53

足は鍛えられるけど、あまり期待出来るほどは痩せないような気がします。

それよりもウォーキングと筋トレを取り入れた方が痩せると思います。

No.7 回答者： hitomi2018 回答日時： 2024/10/30 16:02

ある程度のスピードで走れば痩せるでしょう。

ゆっくりだとあまり効果ないかも。

No.6 回答者： hnks192059 回答日時： 2024/10/30 14:09

今のBMI次第。

No.5 回答者： fxq11011 回答日時： 2024/10/30 12:56

痩せる目的での運動は効果が期待でないそうです。

食事を減らせば買おうかはある。
具体的には油脂類を吹くものの場合は、量そのものを減らす
ほぼ同じ量の料理一方は豚肉、一方はイカを使ったお好み焼き？
イカの者と名時カロリーにするには、豚肉のほうは約２/3にする必要がありました
毎日サイクリング、継続すれば尻の筋肉も付きます、カッコいい尻にもなります。
サイクリングのコツは立ちこぎしないことです。
ハンドルを引っ張って白が浮き上がらないようにしてこぎます。
不必要な部分の筋肉を使わないのでむしろ疲れは少ないです

No.4 回答者： オシ工ル 回答日時： 2024/10/30 11:49

食事制限は効きますが、サイクリングでは微妙です。

　ただし足の筋肉が鍛えられるので、健康には良いとおもいます。

No.3 回答者： kigoshi 回答日時： 2024/10/30 11:13

No.1　訂正

誤）食べる回数を減らし1回の食事の量をへらす。
正）食べる回数を増やし1回の食事の量をへらす。

No.2 回答者： タマタマポチ 回答日時： 2024/10/30 11:13

太ももは肉が付きます。

（太くなる）