体重を1年で、18kg落としました 104kgから86kgです しかし、ここ3か月か4か月で、2kg

体重を1年で、18kg落としました

104kgから86kgです

しかし、ここ3か月か4か月で、2kgしか減ってません

金がないから、炭水化物を食べるしかないから

経験上、糖質制限したら痩せます、一番良いのが鍋だと思ってます

運動はしてません

後6kg落とすには、どうすればいいでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： wandermountain 回答日時： 2025/02/27 17:39

単純に、ご飯を減らしましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2025/03/01 09:47

No.5 回答者： isoworld 回答日時： 2025/02/28 13:39

食事制限で減量をすると、体重がゼロになるまで痩せるかというと、そんなことはありません。

減量すると基礎代謝量も落ちます。ですから消費カロリーも減るわけです。そうすると、どこかで摂取カロリーと消費カロリーがバランスするようになります。体重が減らなくなったのは、そのためです。

さらに減量したければ、摂取カロリーを減らさないとね。つまりもっと食べる量を減らさないと。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2025/03/01 09:48

No.4 回答者： ssawatake 回答日時： 2025/02/27 20:57

1年で18kgはやり過ぎで、後々色々な不具合が出ると思います。

か月か4か月で2kgが、健康で適切な方法だと思います。

足り無い糖質は筋肉を分解して糖新生するんですから。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2025/03/01 09:47

No.3 回答者： sunchild12 回答日時： 2025/02/27 20:41

お金がないけど痩せたい…

1番良いのは運動する事です。
少し考えればわかる話だと思うのですが

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2025/03/01 09:47

No.2 回答者： mimon01 回答日時： 2025/02/27 17:46

運動をせずに痩せようという事に無理がありますので、散歩程度でも良いので日常の運動を心がけてください。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2025/03/01 09:47