綺麗に足を痩せれる運動ってなんですか？

綺麗に足を痩せれる運動ってなんですか？

No.5 回答者： isoworld 回答日時： 2025/02/18 19:33

足を集中的に痩せるという部分痩せは出来ません。

No.4 回答者： 教えようgoo 回答日時： 2025/02/18 08:08

足を痩せたい時の部分痩せは難しく、長く歩くのをやめる事と食生活の見直しなどをして、先に体重を減らす必要があります。

体重が減ると身体のどこかがしぼみますので、しぼまない部分を細くする努力を行う方向となります。
太ももはよほどでないと痩せられません。
膝から下のむくみなら、リンパマッサージしたり足首を高くして寝ると足がむくまなくなります。
運動しても筋肉になるだけで、痩せられないです。

No.3 回答者： Kewpie3 回答日時： 2025/02/18 07:58

部分痩せは不可能。

体脂肪はアンダーカロリーの生活を送っていれば体全体少しずつ減っていく。
綺麗に痩せたいのならPFCバランスを考えて、しっかりとカロリー計算してアンダーカロリーの生活を送ってください。

※ボディメイクはそれほど簡単ではありません。だからこそ価値があり求める人が多いんですよ。

No.2 回答者： ほい3 回答日時： 2025/02/18 07:52

1日30分以上の自転車

No.1 回答者： toshi_1988 回答日時： 2025/02/18 07:42

ぱっと思いつくのは水中歩行ですね。