毎日1時間ウォーキングすると何日ぐらいで効果がでますか？

毎日1時間ウォーキングすると何日ぐらいで効果がでますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： ともこん 回答日時： 2025/01/06 05:22

1週間位続ければ慣れてきて効果が表れるのでは？

No.4 回答者： isoworld 回答日時： 2025/01/06 20:24

何の効果でしょうか？

毎日１時間ウォーキングしたところで消費カロリーは200kcalまで行きませんから、ご飯お茶碗１杯240kcal、菓子パン（メロンパンなど）１個400kcalのカロリーにも及びません。

運動（ウォーキングなど）すると痩せると思っていると期待外れになります。
おそらく３ヶ月やっても体重は減ったと自覚できるようにはなりません。

No.2 回答者： 速瀬涼 回答日時： 2025/01/06 05:10

ダイエット効果なら

2~3ヵ月。
スタミナ系なら半年ほど。

No.1 回答者： MT_70 回答日時： 2025/01/06 03:07

どういう効果を、期待されているのか？にも寄りますが...

ウォーキングは、
有酸素運動...ですから、
健康のために良いことは、確か...でしょう。
ただし、ひざや腰の悪い人は、歩くよりも、
泳ぐこと（スイミング）を、強くお勧めいたします。
泳ぐことは、全身の筋力アップにも繫がりますし、健康的にダイエットすることにもまた、繋がるでしょう。


デメリットとしては、
歩くことは、無料でできるのに対して、
泳ぐことは有料（プール使用料、水着や水中メガネの調達 、プールのまでの交通費etc...）

これくらいで、後はメリットだらけですので。