めちゃくちゃ太りました 170cn 50kg→170cm 58kg 1年でこれです。前までは細かった

めちゃくちゃ太りました
170cn 50kg→170cm 58kg
1年でこれです。前までは細かったのに、私のアイデンティティが失われました。ガリだから太らないと思ってました。ただの食べ過ぎです。
おすすめのダイエットありますか？せめて53ぐらいまで落としたいです

質問者からの補足コメント

• 男です‥

    補足日時：2024/12/19 14:13

No.4 回答者： mak-nac-0002 回答日時： 2024/12/20 21:32

どこが太いんだい？

No.3 回答者： hunaskin 回答日時： 2024/12/19 17:23

年齢によっては代謝落ちて太りやすくなったりしますからねえ。

おすすめのダイエットは「食べすぎない」です。
バランス良く栄養を摂る、ただし食べすぎない、です。

男でその身長・体重だと怪我や病気をした時に治りは遅いし、すこし寝込むだけで蓐瘡できますよ。

No.2 回答者： fadklsj 回答日時： 2024/12/19 14:17

その身長で50kgは低体重症に分類されて、おそらく自覚はないでしょうが身体からケトン臭という不快な臭いが放たれていたはずです。

58kgでもBMIは20ですから、いわゆる「モデル」体重で問題ないです。

それでも頑なに自分は太いと思うなら、それは精神の病気なので医者に診てもらうような問題です。間違った自己認識を改めましょう。過度に痩せていると肌の艶も落ちて、生命維持モードの魅力のない肉体になってしまいますよ。

No.1 回答者： angkor_h 回答日時： 2024/12/19 14:12

女性であれば、56kg前後が適正体重です。

痩せすぎは、将来病弱な体になりやすいので、ご注意ください。