体型について思った事を教えてください。 46歳、162cm46kg女性です。（正確にいうと毎日体重少

体型について思った事を教えてください。

46歳、162cm46kg女性です。（正確にいうと毎日体重少し変わるので46.1〜46.9kgを行き来してます。）

食生活に気をつけジムで週5〜6日筋トレと有酸素運動してます。
運動してるので結構引き締まってて腹筋も少し割れてます。
1日1500kcalくらいは食べてると思います。

去年の冬は50kgあり、その時は服もパンパンでなんかカッコよく着れなかっけど、46kgになると持ってる服全てゆとりがありカッコよく着れる様になりました。
フェイスラインもスッキリして自分的には綺麗になったと思うし自信つき大満足ですが旦那や娘には痩せすぎと言われます。

No.6 回答者： ks5515 回答日時： 2024/12/07 12:05

写真が無くて何をどう判断しろと、、、

No.5 回答者： joypeet 回答日時： 2024/12/07 08:27

体重しっかりと管理してください

中年太りは万病のもとです
好みの服が着られるようになるのはとても素敵なことです
50過ぎたら鏡を見るのも嫌になるほど
痩せた分しわやたるみが出てきます

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

やっぱり50過ぎたら老化加速しますか…

お礼日時：2024/12/10 05:03

No.4 回答者： dogday 回答日時： 2024/12/07 08:14

＞体型について思った事を教えてください。

体重は重さに過ぎず、体型を指さない。
体重計を頭上に表示して生活しているわけではないのですから、旦那や娘からの痩せすぎという意見が、体型の客観的な評価です。

中高年で肉体は衰えていく一方なのですから、
ジムで筋トレしているなら痩せることだけに注目しないで、望む筋力をつけて美しい体型に肉を増やす意識の切り替えが必要で、
その年から痩せていくと50を前にシワシワの老婆になっちゃいますよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

ジムでの筋トレは筋肉を落とさない程度にやってます。以前みたいに重りを増やしたりはしていません。
それでも週5日以上はジム行ってるので中年女性ですが腹筋割れてるのが分かります。
50近くなるとやっぱり老化加速しますか…。筋肉つければ50過ぎて痩せても皺にならないですかね…？

お礼日時：2024/12/10 05:07

No.3 回答者： はんサン 回答日時： 2024/12/07 07:52

お礼へ

やめときなさいって。
46歳で39kgてみっともないですよ。顔も老けます。
今でちょうどいいです。

この回答へのお礼

お返事ありがとうございます。

そうですね。
私も今以上は痩せない方が良いと感じています。
心配してくれてありがとうございます。

お礼日時：2024/12/07 07:55

No.2 回答者： はんサン 回答日時： 2024/12/07 07:34

数字は私とほぼ同じです。

年齢は59歳。
46歳で1500kcalならまだ痩せると思います。
しかし注意して下さい。
46歳の頃ダイエットにはまり、39kgまで落ちてしまいました。
今写真見ると顔も体型も気持ち悪いです。
本人はその時は気づかないものです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

今の食事量より減らしたら綺麗に痩せるのは難しいと思っています。
仕事してないのでその分運動も午前中2時間ジムでしっかりやって、夕方は30〜40分程度散歩してますから今以上は増やせません。運動や散歩は好きなのでストレスなく楽しんでやってます。

食事量、運動量を変えなくても継続してたら痩せていきますか？私は3〜4か月46kg台から動きません。
39kgにまでなるにはどの様な生活されてましたか？

お礼日時：2024/12/07 07:48

No.1 回答者： kosn 回答日時： 2024/12/07 07:27

はい、痩せすぎだと思います。

建康適正体重どころか、美容適正体重も下回っていますよね？
ご年齢的にも、この先細すぎると枯れ枝みたいでみすぼらしくなってくると思います。しわも目立ちます。
健康面でも美容面でも、もう少しふっくらされていいんじゃないでしょうか。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

マスクを外す様になってからフェイスラインのもたつきが気になり、フェイスラインスッキリしたくてダイエットしてます。

若い時から日焼けに気をつけ、保湿をしっかりしてきたので今のところ皺は全くありません。

でもやっぱりこれから先は今以上痩せるとみずぼらしくなりますよね。私もそう思います。
顔には肉つけたくないのに、太ると顔が丸くなってブスになるから本当嫌です。

お礼日時：2024/12/07 07:54