No.4
- 回答日時:
何の効果でしょうか?
毎日1時間ウォーキングしたところで消費カロリーは200kcalまで行きませんから、ご飯お茶碗1杯240kcal、菓子パン(メロンパンなど)1個400kcalのカロリーにも及びません。
運動(ウォーキングなど)すると痩せると思っていると期待外れになります。
おそらく3ヶ月やっても体重は減ったと自覚できるようにはなりません。
No.1
- 回答日時:
どういう効果を、期待されているのか?にも寄りますが...
ウォーキングは、
有酸素運動...ですから、
健康のために良いことは、確か...でしょう。
ただし、ひざや腰の悪い人は、歩くよりも、
泳ぐこと(スイミング)を、強くお勧めいたします。
泳ぐことは、全身の筋力アップにも繫がりますし、健康的にダイエットすることにもまた、繋がるでしょう。
デメリットとしては、
歩くことは、無料でできるのに対して、
泳ぐことは有料(プール使用料、水着や水中メガネの調達 、プールのまでの交通費etc...)
これくらいで、後はメリットだらけですので。
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