ダイエットは代謝を上げるスクワットとウォーキングがいいですか？

ダイエットは代謝を上げるスクワットとウォーキングがいいですか？

No.3 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2025/03/23 07:45

スクワットは兎も角ウォーキングは運動代謝が上がって基礎代謝落ちるんで

スクワットだけの方が良いです
血中脂肪の血流循環による体脂肪燃焼効果を短期で狙ってるならその限りではありませんけどね

一応念の為ですが、食事のカロリー計算だけで痩せようと思ったら最終的に筋肉も脂肪も無い太りやすい肉体になっていくので
オススメする人の意見は無視したほうが良いです

No.2 回答者： ikachann4 回答日時： 2025/03/22 23:41

スクワットをするなら高負荷にしてスロースクワットが良いです。

ウォーキングよりは息が上がるくらいのジョギングが良いです。

No.1 回答者： bernieUncle 回答日時： 2025/03/22 22:31

いや、食事のカロリー計算です。