ここ数日泊まりで働いてて コンビニやスーパーの惣菜を食べてました。運動なしでカロリーは2500kca

ここ数日泊まりで働いてて
コンビニやスーパーの惣菜を食べてました。運動なしでカロリーは2500kcalくらいとってて、ゆで卵、サラダ、納豆もたべてました。

家に帰って、疲れたのか一昨日は1500kcal、昨日は1000kcalに押さえてて逆に2キロ痩せてました。

23歳の肥満体です。

急に食欲がなくなり拒食の前兆なのか痩せはじめなのかわかりません。

このくらい食べたら太るなって感覚をつかんできたのでしょうか？

過去に過食嘔吐や拒食で激やせなど経験があります。

No.1 回答者： 速瀬涼 回答日時： 2024/07/16 05:18

まず、基礎代謝を確認しましょう。

そして、日頃の食事の総カロリー
認識しましょう。
まあ、年齢的に2000kcalぐらい
だと推定しときます。