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A 回答 (5件)
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No.3
- 回答日時:
歩く事なら負担は少ないでしょう。
散歩がてらにお住まいの区域内を歩くと言う事を日課にすればイイと思います。
まぁ1時間近く歩ければイイですが、いきなり1時間ではなく体の順応具合を見ながら
徐々に時間を延ばしていけばイイですし。
慣れて来たなら腹式呼吸を取り入れたりアップダウンの有るコースにする。
また、何を行うにしろ結果を直ぐに求めてしまえば挫折しやすいので、周りも気が付かない
様に徐々にスマートになっていけば、リバウンドもし難いですしね。
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