常時、腹式呼吸ができるようにする方法

私は、11年前から常時、腹式呼吸ができるようにしたいと思っていますが、一日たりとできたためしがありません。最長で2、3時間でした。いつも腹式呼吸をすることで、あせらず動じない心で人に接したいと考えています。どなたか、いい方法があれば教えてください。お願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： moonfairy3 回答日時： 2008/02/28 23:55

＞あせらず動じない心で人に接したいと考えています

私も現在同じようなことを思い、様々なことを試しています。
どこで読んだのか忘れてしまったのですが、
腹式呼吸をしなくちゃ、と思うより、
お腹をへこましたり突き出したりということを
やり続けると良いという意見もあります。
（それをやっている間に自然と腹式呼吸になっていくそうです）

他に私が実践していることは、人と接する前にほんのちょっと
深呼吸をする時間を取ってみることなどです。

この回答へのお礼

お腹をへこましたり突き出したりということを
やり続けると良いという意見もあります。
試してみます。ありがとうございます

お礼日時：2008/03/03 00:01

No.2 回答者： orenge11 回答日時： 2008/02/29 22:29

「あせらず動じない心で人に接したいと」が目的であば、必ずしも腹式呼吸にこだわらなくとも良いと思います。

たぶん、ジョギングなどのスポーツでも、自然に腹式呼吸になると思いますが、スポーツ以外の方法では、ヨガとか、自律訓練法というのもあります。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2008/03/02 23:59