No.2ベストアンサー
- 回答日時:
以前テレビの健康の講座で「溜め息は酸素不足」で起きると言っておりました。
ですから#1のお答えのように肺を大きくし胸を広げてさらに腹式呼吸で呼吸関連筋を鍛えるのが正解だと思います。時々深呼吸するのが良いのではないでしょうか。不思議なことに悩みは多くて苛立つことも多いのですが私はため息をつきません。
先日死んだ親父が「いつも電柱のてっぺんを見て歩け」と言っていたからかもしれません。
この回答へのお礼
お礼日時:2006/10/13 21:01
ありがとうございます。
>不思議なことに悩みは多くて苛立つことも多いのですが私はため息をつきません。
私は苛だつことも少ないのですが、ため息は多いですね。
No.4
- 回答日時:
ため息は、健康に良いのではないかという意見の持ち主です。
ため息の後は、リラックスされているのではないでしょうか。
野口三千三先生も、「まず、息をはけ!」と著作でいうとります。
No.1
- 回答日時:
いろいろな原因がありますが、
呼吸筋関係が弱いからと言うのが結構多いです。
姿勢を良くして・・・・頭の天辺に紐が付いていて・・・それが天井につながっていて引っ張られているって感じです・・・・単に姿勢をよくって言うと、胸を張る人がいるが、そうではないです。胸を張るときは、肩甲骨をつける様にすることです。
まあ、こうして、背骨のS字カーブを正常に近づけ、
ゆっくりと、深呼吸をしましょう。
多分、途中でつっかえます。
其処の呼吸に関係する筋肉などの組織が硬くなっているのです。
そのため、深い呼吸が出来ない、酸素が不足しているので、より深く呼吸をするために、自動的に吐き出している・・・・それがため息になっているのです。
呼吸筋以外にも原因がありますが、とりあえずこれを一生懸命毎日気がつくたびに行いましょう。
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