皆さん、おはようございます♪ ランニング運動についてのご質問です。 ランニング運動をする際に気をつけ

皆さん、おはようございます♪
ランニング運動についてのご質問です。

ランニング運動をする際に気をつける事や
メリット、デメリットは何でしょうか？
また、その他魅力とは？

皆さんの意見とご回答お待ちしています♪
よろしくお願いします。

No.3 回答者： ikachann4 回答日時： 2025/04/24 07:07

写真の運動ではなく、ランニングではメリットは身体的・精神的な健康が高まる。

自然のあるところでは四季の移ろいを感じることができる。デメリットは、ランニング中事故にあうかもしれない。時間がかかる。

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2025/04/23 20:05

大きなメリットは

血流改善(これが一番大きいかもしれない　約15分以上行えばおｋ)
遅筋発達
心配能力向上

デメリットは
心肺に負担を掛けるため　寿命を削る
長期で行った場合、基礎代謝が落ちているため、止めたらリバウンドの餌食(食事を変えなかった場合)

…ランニングに使った時間？

辺りでしょうか？

No.1 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2025/04/23 08:19

その器械ってランニング？(^o^;)

水分補給や熱中症対策、準備運動もしっかりしないとね