『アイスコーヒーを飲んだ後で運動すると痩せる⁉』って？噂を聞きました。本当ですか❔

ヒップホップ系のダンスであれ？、エクササイズでエアロビであれ？、
アイスコーヒーを飲んだ後に、運動すると痩せますか❔
‥ナニか？ちらっ聞いたんですが？‥ニセ情報でしょうか❔

No.3 ベストアンサー 回答者： コノハナサクヤ姫 回答日時： 2025/03/22 16:04

ねこたん！こんにちわぁ～♪

姫はダンスをする時、サーモスマグにコーヒーや紅茶を入れて持って行くよ(^ー^)

踊る前には必ず飲むようにしてるんだぁ～(o^-')b !

カフェインって運動能力の向上に役立つからね(v^ー°)

でも飲んですぐじゃないと効き目がないんだよね(^-^;

たぶんカフェインが抜けちゃうんだろうね！

その分エネルギーの消費が増えて痩せるんだと思うんだけどね！

要するに、コーヒーと言うよりもカフェインが関係してるんだと思うよ(^ー^)

この回答へのお礼

おぉー！やっぱお詳しいね～❣。
そ‐なんだ、実際にコーヒー飲んでからダンスなんだ。
そっか‐そっか、〝カフェイン✨〟て事ね。
うんにゃ～❣。アリ(´･ω･)(´_ _)ガト～♪”
。。ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ″。。

お礼日時：2025/03/24 07:57

No.6 回答者： ikachann4 回答日時： 2025/03/23 10:44

医学的根拠はあります。

カフェインの作用で運動のパフォーマンスが上がると昔から言われています。例えば下記の論文では脂肪の異化促進や、運動後のグリコーゲンの回復が促進されるとしています。結論しか見ていませんので詳細は語れませんが、前者では158mg/body、後者では3mg/kgBWのカフェイン摂取量だそうです。

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7792284/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8537367/

この回答へのお礼

やっぱ、カフェイン効果ですよね。
URLの添付まで頂き、有難う御座いにゃ～す。
後ほど、ゆっくり拝見させて頂きますね。
お詳しい方には、本当に助かります。
。。ヽ(*´∀｀)＃。。

お礼日時：2025/03/24 08:11

No.5 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2025/03/22 16:28

コーヒーに含まれるカフェインの作用ですね

脂肪燃焼効果
血管膨張による血流改善効果
その他色々な効果があるようですが

どこまで効果があるかは分かりません

更に書くと
ダンス系・エアロビ系は有酸素運動に分類されるんで
基礎代謝は落ちます(遅筋の発達が主なので)
なので普段から運動すれば運動代謝によりある程度痩せ続けますが
長期(数年以上継続して)行ったあと運動を止めたら
即太りだしますのでご注意を(骨折１ヶ月で20kg太ったというのも聞いたことが…)

基本的に痩せる・太りにくい肉体を作るには
筋肥大をするしか無いんですが
筋肥大は筋肉がある程度太くなるので
女性には好まれないんですよねｗ(まぁ…実は相当な重量でやらない限りそんな太くはならないんだけどね)

この回答へのお礼

なんだカフェインで‐❣、一気に痩せるんだと‥‥＊
そうなんです。太り辛い身体に成りたいんです。
詳しく教えて頂き、感謝申し上げにゃ～す。

お礼日時：2025/03/24 08:06

No.4 回答者： joypeet 回答日時： 2025/03/22 16:18

本当なら肥満の人は世の中に居ません。

市販のアイスコーヒーには糖分が多量に入っています。糖尿病なる人は多いです

この回答へのお礼

はい、妙に！糖分が強過ぎる‥‥＊
アイスコーヒーは多いですよね。
うわぁー！糖尿病ですかー❣。
確か、、血液を濾過するんですよね。
＃((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ.,.,.,.*
はい、教えて頂き、有難う御座いにゃ～す。

お礼日時：2025/03/24 08:01

No.2 回答者： 前向きさん 回答日時： 2025/03/22 15:53

ダンスだと腹を下すと思います。

この回答へのお礼

はい、仰る意味解りますよ。
強い利尿効果が有りますよね。
何だか⁉、、逆に身体に悪そうですね。
はい、ご回答有難う御座いにゃ～した。

お礼日時：2025/03/24 07:51

No.1 回答者： offfy 回答日時： 2025/03/22 15:19

コーヒーの脂肪燃焼効果を期待して噂が広まったのではないでしょうか？

この回答へのお礼

あら～やはり、脂肪燃焼が有るんですね。
更に、利尿効果も強いですよね。
おトイレの有る〝室内運動〟に向きますね。
はい、ご回答有難う御座いにゃ～した。

お礼日時：2025/03/24 07:47