パソコン作業中できる運動

運動不足…
パソコン作業内容ばかりで運動できていない30代女性です。
トイレにいくときやちょっとパソコン作業中にお腹に力をいれたりひっこめたりしていますが、
①意味ありますか？
②パソコン作業中できるストレッチやおすすめのことあれば教えて下さい

No.3 回答者： tomoyoo 回答日時： 2025/03/13 09:37

足元に漕ぐヤツ置いて漕ぎながらやればいいよ。

No.2 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2025/03/13 09:20

①意味は有りません。

②青竹踏みがお勧め。

No.1 回答者： rera1016 回答日時： 2025/03/13 08:10

パソコン作業に集中してください。

ながらでやるとミスを連発します。

基本的には1時間くらいを目安に休憩時間を作り、腕や肩のストレッチをするのが限界です。
それ以上のことをしたければ、席を離れて、廊下などで行いましょう。