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毎日ランニングされてる方へ 雨の日ってシューズとか格好とかどうされてますか?
毎日ランニングされてる方へ 雨の日ってシューズとか格好とかどうされてますか?
質問日時: 2023/12/13 12:44 質問者: リビ
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ランニングをする事で体幹を鍛えることは可能ですか?多少なりとも体幹は鍛えられているのでしょうか?
ランニングをする事で体幹を鍛えることは可能ですか?多少なりとも体幹は鍛えられているのでしょうか?
質問日時: 2023/12/10 00:14 質問者: tomo9235740
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ランニングされてる方へ ランニングのメリットってなんだと思いますか?
ランニングされてる方へ ランニングのメリットってなんだと思いますか?
質問日時: 2023/12/07 21:27 質問者: リビ
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ウォーキングと風呂、どちらが健康にいいですか?
毎日7000歩のウォーキングと週一の銭湯入浴をしています。入浴は湯舟に出たり入ったりを2時間くらい繰り返しています。入浴した日は体が温まっているのを感じます。 寒くなって来たので、ウォーキングを1日やめて、その日を銭湯に振り替えようかなと考えています。銭湯入浴が週2になるわけです。もし、銭湯入浴よりウォーキングの方が健康に良いなら、この案はとりやめます。 どちらも健康には良いはずですが、冬の寒い時期はウォーキングより銭湯で体を温めた方がいいでしょうか? よろしくお願いします。
質問日時: 2023/12/07 00:05 質問者: gokurosama
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土日朝犬の散歩を兼ねて1時間ほど歩き出しました。 53歳男です。 6時くらいから行くので朝、チョコレ
土日朝犬の散歩を兼ねて1時間ほど歩き出しました。 53歳男です。 6時くらいから行くので朝、チョコレートだったり、小さいチーズだったり1個だけ食べて出発します。 帰って朝食をとります。食パン、サラダ、コーヒーくらいです。清々しく美味しいと感じる様なりました。 ただ、朝ごはんを食べてから出発する方が良いと言われるし、確かに空腹では実は負担がかかってるのかな?とも思います。 実際どうでしようか? 犬の散歩を兼ねてですので約3km程ですし土日だけです。 出来れば散歩後の朝食の方が美味しく感じるのでそうしたいですけどね。
質問日時: 2023/11/23 09:31 質問者: kick32
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毎日ウォーキングについて 53歳男です。 仕事で家を6時に出発して21時帰宅な為運動する時間がありま
毎日ウォーキングについて 53歳男です。 仕事で家を6時に出発して21時帰宅な為運動する時間がありません。 一応家から800mほど最寄りの駅まで意識して歩いています。電車は2回乗り換えでエレベーターに乗らす階段を使います。 ここ数ヶ月土日は朝同時刻に犬の散歩を兼ねて、止まらず3km1時間歩く様にしています。身体がほかほかします。 これでもウォーキング効果はありますか。 やはり毎日ウォーキングしないと効果はないですか? 80歳くらいになっても、シャキッとしたいなと思う様になりました。 何もしないよりマシと言ったアドバイスはありがたいですが、ウォーキングに詳しい方回答をお待ちします。
質問日時: 2023/11/23 09:04 質問者: kick32
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ランニングされている方へ ランニングシューズどこのメーカーのを履いてますか?
ランニングされている方へ ランニングシューズどこのメーカーのを履いてますか?
質問日時: 2023/11/22 09:47 質問者: リビ
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高校2年女子です。元々歩くことは好きだったのですが、暑いのは嫌いで最近は寒くなってきて凄い散歩に行っ
高校2年女子です。元々歩くことは好きだったのですが、暑いのは嫌いで最近は寒くなってきて凄い散歩に行っています。1日18,000~29,000歩くらい歩いていてFitbitによると2,000kcal以上は確実に消費しています。 お菓子作りが好きで食べるのも好きなので太ってしまうのが悩みだったのですが、1,600kcal食べても歩けば痩せますか?
質問日時: 2023/11/22 00:53 質問者: _____.
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ランニングをして翌日筋肉痛になったのですが、このまま毎日行えば筋肉がそれに慣れて、いずれ筋肉痛がなく
ランニングをして翌日筋肉痛になったのですが、このまま毎日行えば筋肉がそれに慣れて、いずれ筋肉痛がなくなるものなのでしょうか?以前どこかで聞いたのですが、筋肉は使い続けると脳が必要だと認識して、だんだん強くなるとあったのですが、本当なのでしょうか?
質問日時: 2023/11/20 08:19 質問者: tomo9235740
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最近ダイエットでランニングマシンを利用しているのですが走っていると右足のアウトサイドの真ん中らへんが
最近ダイエットでランニングマシンを利用しているのですが走っていると右足のアウトサイドの真ん中らへんが骨が折れるような感覚の痛みで走れなくなります。原因はなんなのでしょうか?また走る時に痛くならないようにするストレッチや走り方があれば教えてください。 19歳男子173cm75kgです
質問日時: 2023/11/15 22:51 質問者: やつん
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なぜ高いお金を支払ってスポーツジムに通うのでしょうか?ランニングも鉄アレーも懸垂も家で出来るのに…
なぜ高いお金を支払ってスポーツジムに通うのでしょうか?ランニングも鉄アレーも懸垂も家で出来るのに…
質問日時: 2023/10/22 17:38 質問者: 森と空
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私は現在、筋トレとウォーキングを行なっています。ただネットで調べると有酸素運動はやり過ぎると筋肉が減
私は現在、筋トレとウォーキングを行なっています。ただネットで調べると有酸素運動はやり過ぎると筋肉が減ると書いてありました。 ほぼ毎日筋トレを行った後にウォーキングを1.5時間程行っています。ウォーキングであってもやり過ぎは問題ですか?
質問日時: 2023/10/18 09:34 質問者: tomo9235740
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男性が歩く時、肩の骨が前後するように揺れながら動き、 (肩をならして歩く) 女性が歩く時、腰の骨が前
男性が歩く時、肩の骨が前後するように揺れながら動き、 (肩をならして歩く) 女性が歩く時、腰の骨が前後するように揺れるといいます。 (腰を振って歩く) 身体の構造的な事からですか? これについて、解りやすく教えて下さい。
質問日時: 2023/10/16 07:56 質問者: yoshifankshow
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糖尿病について hba1cが最近7.7あります。 53歳だから薬飲んでるし、、、と思ってました。 今
糖尿病について hba1cが最近7.7あります。 53歳だから薬飲んでるし、、、と思ってました。 今80歳の父親が54歳の時からインシュリン注射しています。 かかりつけのお医者さんから、あなたはまだ若いから良いけどこの数字は良く無いと言われます。 恥ずかしながら勝手に若いと思い込んでそれをやり過ごしてましたが、やばい事に気がつき7以下にまず落としてみます。2年前までは7でした。 そうすればまだ、膵臓の機能は壊れないでしょうか? インシュリン注射にならない様出来ますか。 薬を飲んでる人はインシュリン注射に変わるの確定ですか。
質問日時: 2023/10/16 07:21 質問者: kick32
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53歳男です。 よく運動で1日20分歩きなさいと言われます。 時間がないので、それをクロスバイクで換
53歳男です。 よく運動で1日20分歩きなさいと言われます。 時間がないので、それをクロスバイクで換算したとして 毎日2km先の駅まで約10分は乗ると運動として効果的でしょうか。 身長167cmで78kgあります。糖尿病で脳梗塞になりました。 以前から主治医に運動しなさいと言われています。月〜金 これを取り入れようとしますが、甘いでしょうか。 往復で4kmなので楽勝なんですが、途中信号が数箇所あり止まってしまいます。
質問日時: 2023/10/15 22:06 質問者: kick32
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歩くと昇るについて
外でのウオーキングと、自宅で階段(13段)の上り下り。 階段はちょっと早めに5~6往復するとけっこう疲れます。 健康のための運動や体力作りという面では、どちらでもいいでしょうか。
質問日時: 2023/10/12 12:01 質問者: 一歩手前
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昨日ランニングをして今現在、全身が筋肉痛なのですが、身体がすごく重いです。この重たい身体は筋肉痛がな
昨日ランニングをして今現在、全身が筋肉痛なのですが、身体がすごく重いです。この重たい身体は筋肉痛がなくなると軽くなるものなのでしょうか?
質問日時: 2023/10/08 09:17 質問者: tomo9235740
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私は現在、5kmのランニングを2日に一度で行っています。走った翌日は筋肉痛となりますが、2日後には完
私は現在、5kmのランニングを2日に一度で行っています。走った翌日は筋肉痛となりますが、2日後には完全に取れています。本当は毎日走りたいのですが、 このまま2日に一度の頻度で走り続ければ、いずれ筋肉痛にはならず毎日走れるものなのでしょうか? ちなみに走り始めてまだ1週間ほどです。
質問日時: 2023/10/07 19:33 質問者: tomo9235740
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ウォーキングマシン
外を40分歩くのと家のウォーキングマシンで40分歩くのはどちらが痩せますか? ウォーキングマシンで5キロの速さで一ヶ月歩いてみましたがまったく痩せませんでした。ウォーキングマシンは意味がないのでしょうか?
質問日時: 2023/10/06 08:10 質問者: あかさなたな
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【ランニング腰痛】 普段ランニングをします。マシンを使用することが多く、たまに外走り(5キロ程度)ま
【ランニング腰痛】 普段ランニングをします。マシンを使用することが多く、たまに外走り(5キロ程度)ます。 外走り後だけ腰痛に悩まされます↓ なぜですか?また、コルセットしながら走れば腰に負担かかりませんか?
質問日時: 2023/10/03 06:29 質問者: かなめ
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走ったり、ウォーキングしたら痩せていきますか? どれくらいで効果が出るものなのでしょうか? (モチベ
走ったり、ウォーキングしたら痩せていきますか? どれくらいで効果が出るものなのでしょうか? (モチベーション上げたくて、、)
質問日時: 2023/09/29 23:02 質問者: あああすすす
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これはオーバーワーク?! 日曜日に3時間くらい歩いたあと、月曜日と火曜日、すごい疲れがでてしまってま
これはオーバーワーク?! 日曜日に3時間くらい歩いたあと、月曜日と火曜日、すごい疲れがでてしまってます。 これはどうしたら回復しますか? オーバーワークみたいなものでしょうか? 3時間といっても1時間半ごとに、カフェで休憩しました。 ちなみに私は副腎疲労の治療中です。 疲れを詳しく書きますと、 全体的なだるさで集中力なし。 背中、腕、太もも、ふくらはぎに筋肉痛ありです。 歩いているときは、楽しくて、すいすい動けたのに、、、今、だるくてつらいです。 回復方法や対処法を教えてくださいm(_ _)m
質問日時: 2023/09/26 14:21 質問者: horry_horrw
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2キロも走れないが半年後フルマラソン大会に出場したい 40代女性です。会社でランニングが流行っており
2キロも走れないが半年後フルマラソン大会に出場したい 40代女性です。会社でランニングが流行っており、同僚と一緒にフルマラソンの大会に出たいと思っています。 そして意を決して半年後の大会にエントリーしました。 しかし私は今、週に1〜2回ジムのトレッドミルで走っていますが2キロ連続して走れません。ウォーキングと組み合わせて2キロをこなすのがやっとです。 ウォーキングなら外でのお散歩なら5キロくらい歩けます。 30代の頃は2キロ連続して走れましたが、40代に入ってからはどうも疲れてしまいます。 仕事や家庭のことがかなり忙しく、週に1〜2回しか運動できません。 そんな私が半年後にフルマラソンに出てなんとか完走するには、どうしたらいいでしょうか。 なおBMI20の痩せ型です。筋力はあまりありません。
質問日時: 2023/09/24 22:56 質問者: ころぷん
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健康目的として行うなら、ランニングとウォーキングどちらが好ましいと思いますか?
健康目的として行うなら、ランニングとウォーキングどちらが好ましいと思いますか?
質問日時: 2023/09/22 21:59 質問者: tomo9235740
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毎日有酸素運動一時間くらいして体重も落ちているけど、基礎代謝まで下がるのは良くないですか? 痩せにく
毎日有酸素運動一時間くらいして体重も落ちているけど、基礎代謝まで下がるのは良くないですか? 痩せにくい身体になるのかなぁ
質問日時: 2023/09/22 14:22 質問者: やたかまなは
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江戸時代の人はランニングのようなものはしていたのでしょうか?飛脚は仕事柄走りますが、庶民が日常生活で
江戸時代の人はランニングのようなものはしていたのでしょうか?飛脚は仕事柄走りますが、庶民が日常生活で走る事はあるのでしょうか?
質問日時: 2023/09/22 11:00 質問者: tomo9235740
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最近3〜5km程のランニングを始めたのですが、走った翌日には必ず全身筋肉痛になります。この筋肉痛はこ
最近3〜5km程のランニングを始めたのですが、走った翌日には必ず全身筋肉痛になります。この筋肉痛はこの先ずっと起こるものなのでしょうか? 例えばプロのアスリートの方達も、毎日のトレーニングで翌日毎日のように筋肉痛になってるのでしょうか?
質問日時: 2023/09/21 11:00 質問者: tomo9235740
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質問です。 ランニングを最近やるようにしてるのですが、 最近体力ついてきたから、続けたいのですが、
質問です。 ランニングを最近やるようにしてるのですが、 最近体力ついてきたから、続けたいのですが、 台風の影響でつい最近夕方頃に涼しくなってたから、平気なんですけど、 最近台風の影響が消えて、夕方頃も暑くなってきて、やる気がなすなりました。 で天気予報で調べたら朝方は涼しいらしいいんですよ。けど、自分は朝弱いから起きれる自身がないし… どうすればいいと思いますか? 体力ついてきたけど、諦めていいのか? 暑いけど夕方に走ればいいのか? 朝起きれるか不明だが、朝走ればいいのか? どうすればいいですか? 自分の考え以外で解決策とかあったら教えてほしいです。
質問日時: 2023/09/20 15:51 質問者: 高校生だにょ
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ジムの上履き
スポーツジムに入会しました。 上履きを用意するように言われたのですが、ナースシューズでいいと思いますか? 画像のようなナースシューズです。 ちゃんとした物を買った方がいいですか?
質問日時: 2023/09/13 11:45 質問者: saya590203
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ウォーキングシューズのインソールと他で買ったインソールは、どちらがウォーキングに向いてますか?
ウォーキングシューズのインソールと他で買ったインソールは、どちらがウォーキングに向いてますか?
質問日時: 2023/09/12 21:27 質問者: モンキーチェン
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52歳 男性です。 運動不足なのか 比較的運動しているのか…第三者からの率直な意見を聞かせて下さい。
52歳 男性です。 運動不足なのか 比較的運動しているのか…第三者からの率直な意見を聞かせて下さい。 ◎週に2~3日程度 7km~10kmのランニング 週に2~3日 ひと月で10~12日程度ランニングをしています。大体ひと月のランニング距離は80km~95kmで、平均ペースは1km/06:10です。 ◎1日の歩数がランニングした日も含めて ひと月平均273000歩です。 ◎その他 1日 100回のスクワットとクランチ程度の 腹筋 私の運動は大体このようなものです。 普段 電車通勤でエスカレーターは使わず 常に階段です。 第三者からの客観的意見ください。
質問日時: 2023/09/11 23:24 質問者: ポンウエ
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病み上がりから体力を回復する為に、どんな運動から始めたらよいですか?
病み上がりで体力がかなり落ちてしまい、家の周りを歩いただけでもすぐ疲れてしまいます‥。 体力を回復する為にウォーキングより効果的な運動やストレッチ?などあれば教えて下さい。
質問日時: 2023/09/06 09:46 質問者: ehase
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筋トレに詳しい方 お願いします。 ランニングやトレッドミルでは 下半身の筋肉は落ちていくだけですか?
筋トレに詳しい方 お願いします。 ランニングやトレッドミルでは 下半身の筋肉は落ちていくだけですか? レッグプレスはごくたまにしかしません、 ジムに行くとほとんどランだけの トレーニングです。 年々、ラン時の傾斜角度を 小さくしないと走りが苦しくなってます。 下半身筋肉にくる感じが 傾斜がキツいと高くなります。 月に150キロ以上走るようになり 15年、それでこれですから 下半身強化には走ることはつながらないって ことですよね? つまり筋肉が落ちてると思います。
質問日時: 2023/09/02 09:13 質問者: ハナゾノ
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友人が病気を患いまして、病院で軽い有酸素運動をして下さいって言われて困ってるんですが、有酸素運動はウ
友人が病気を患いまして、病院で軽い有酸素運動をして下さいって言われて困ってるんですが、有酸素運動はウォーキング以外ならどんなものがありますか?
質問日時: 2023/09/01 19:00 質問者: ジョー1986
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