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短距離のランニング(1.5キロくらい)と 長距離のジョギング(6キロくらい)では どちらの方が痩せま
短距離のランニング(1.5キロくらい)と 長距離のジョギング(6キロくらい)では どちらの方が痩せますかね?ダイエット目的です。
質問日時: 2024/03/28 12:04 質問者: パンケーキマスター
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痩せすぎ?154センチ38キロ
ここ3ヶ月で悩み事がありました、現在も継続していて精神科で薬をもらっていますが食事はとれています。もともと少食で痩せ型でしたが更に痩せてしまい154キロの38キロしかありません。ここ最近採血なりいろんな検査をしてますがbmiなどで痩せている、以外問題ありませんでした。吐き気、下痢など症状はありませんし体は多少だるさはありますが他はありません。内科に行って相談するべきでしょうか。 4ヶ月前には40キロで痩せないよう筋トレをしたりしてましたが痩せてしまい焦ってます。
質問日時: 2024/03/27 22:02 質問者: ぽんたちゃん3
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ジョギング後の強烈な眠気や空腹感の解消法は❓
今月から自転車通勤(往復40分)&ジョギングを始めたんですが、早朝5時〜8時の間又は夜22〜0時、1回1〜2時間程度(時速5km、10-20キロくらい) ジョギング後、食欲というよりも、空腹感がすごくて、もう何日も食べてないような感覚、飢えた気分になります。(食べる量は以前と変わりないです。) あとものすごく眠くて、寝ても寝ても眠くて、もともと昼寝しないのに昼寝もしてしまいます、昼寝しても夜熟睡。 あと無性に飴が食べたくなり、1日で1袋も食べてしまいました。 解消方法はないでしょうか?
質問日時: 2024/03/27 21:38 質問者: 麦米
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64歳男性です。 マラソンのタイムが5時間57分30秒 残り3分しかありません。 どうしたらもう少し
64歳男性です。 マラソンのタイムが5時間57分30秒 残り3分しかありません。 どうしたらもう少し楽にタイムを縮める事が出来ますか⁇ 次回が20回目のフルマラソンなのでどうにか制限時間内で完走したいです。 良い方法が有れば教えて頂きたいです。 月間走行距離は100キロです。
質問日時: 2024/03/26 15:03 質問者: こてつ7564
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夫が、スポーツジムでよく話す一人と、時々飲み会に行きます。 昔からあるスポーツジムで常連さんとサウナ
夫が、スポーツジムでよく話す一人と、時々飲み会に行きます。 昔からあるスポーツジムで常連さんとサウナなどで話し、飲み会に発展したのですが。 いつも変な感じうけます。 普通、学校の同級生や職場の有志で飲み会するのは理解できますが。 そんな付き合い方しますか?
質問日時: 2024/03/22 17:15 質問者: しげるとし
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痩せたい
タイトルの通り痩せたいです。 私は見た目が醜いです。顔もパンパンで肩もガンダムみたいでとても嫌です。 夜ご飯をサラダだけにしたり、ご飯を一日一食にしたら痩せるでしょうか?それともジムなどに通った方がすぐに痩せれますか? 168cm51kg19歳の女です
質問日時: 2024/03/11 00:47 質問者: 鬱です
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何キロくらい走ったことがありますか?(ジョギング)
教えて下さい。 一回のジョギングで、最長どのくらいの距離走ったことがありますか? 私の最長は10キロです。
質問日時: 2024/02/26 19:29 質問者: aoi_sanae
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20段ほどある階段を30往復する(20段を登って降りて1往復とする)場合、消費カロリーはどれくらいで
20段ほどある階段を30往復する(20段を登って降りて1往復とする)場合、消費カロリーはどれくらいですか?? 私は、BMI30超えるようなデブですが、有酸素運動になりますでしょうか。 食事管理を行い、なおかつ運動も始めたいのですが、どうでしょうか
質問日時: 2024/02/19 21:02 質問者: ぺいいいいい
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年寄ですが経済的な的な理由で肉体労働しています・・
腰が痛いのですがだましながら、ハイキングなどしていますが、やはりハイキングって足腰にいいでしょうか??アキレス伸ばすのは腰にいいと聞いたのですが・・・
質問日時: 2024/02/18 20:54 質問者: gejigeji1
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散歩
障害があるため一度にたくさんの距離を歩くことができないため散歩を毎日一度か二度300mほど歩いています。 そのときに 深呼吸 を意識しています。 そのほかで簡単にできることはありますか?
質問日時: 2024/02/18 16:55 質問者: 9うい9p
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最近忙しいのに食べる事が多くて、運動する時間が取れなくて太ったのですが、今度丸一日空いてる日が取れそ
最近忙しいのに食べる事が多くて、運動する時間が取れなくて太ったのですが、今度丸一日空いてる日が取れそうなのでそこで自分の限界までウォーキングしようと思ってます。 4時間以上は絶対歩くのですがそれでも効果ありますかね? 痩せる仕組みがわからないのですが、目や数字で可視化できなくても運動していれば進行形で痩せていくものなのでしょうか?
質問日時: 2024/02/15 19:20 質問者: Shioshio_1379
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お金をかけず痩せるにはどうしたら良いでしょうか?
154cm76〜80kgでジム痩身等お金をかけないで50キロ代まで痩せるには一週間の献立はお勧めはどんなもので、どのような運動をしたら痩せられるでしょうか?
質問日時: 2024/02/12 01:29 質問者: MintMint。
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去年の11月から体重か増えて戻りません。。 それまで毎日測定していて三年以上47.5キロ前後だったの
去年の11月から体重か増えて戻りません。。 それまで毎日測定していて三年以上47.5キロ前後だったのですが、 11月頃から増え始め今では49キロ前後あり。。 ピル4年程服薬しているのですが、 今日より生理て49.7もありました。。 11月頃から栄養士から医療事務の仕事に転職したので余計だとおもいますが、ほんと悩んてます。。 家で太ももにきくストレッチと、クランチ?はしています。。
質問日時: 2024/02/10 13:08 質問者: rchan..
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大井町駅周辺、ランニング出来る場所。
日本一時帰国の際、大井町駅アトレから徒歩5分ほど南下したところにあるホテルに2週間滞在します。現在ランニングが趣味なので、日本でも出来たら早朝か夕方にランニングをしたいのですが、グーグルマップで見た感じ近くに大きな公園などはありません。2ー3キロぐらいでおすすめのルートがありましたら教えて頂けますと嬉しいです!よろしくお願いします。
質問日時: 2024/02/05 01:03 質問者: provisolisch
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1時間ウォーキングしてきました。 計測では100カロリー消費とあります。 今から、パックに100カロ
1時間ウォーキングしてきました。 計測では100カロリー消費とあります。 今から、パックに100カロリーと記載された生野菜サラダパックを食べたらチャラという事でしょうか?
質問日時: 2024/02/04 23:06 質問者: な---な
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自分はジムで筋トレする日と、ウォーキングする日を毎日交互でやっているのですが、どうでしょうか?
自分はジムで筋トレする日と、ウォーキングする日を毎日交互でやっているのですが、どうでしょうか?
質問日時: 2024/01/29 22:19 質問者: な---な
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皆さん、おはようございます! ランニングについてのご質問です。 ランニングをする際にポイントとする点
皆さん、おはようございます! ランニングについてのご質問です。 ランニングをする際にポイントとする点や、コツはどんなことがありますか? また、ランニングの際に注意する点などはありますか? 皆さんの意見とご回答お待ちしています。 よろしくお願いします。
質問日時: 2024/01/22 06:06 質問者: 勉強君。
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脂肪燃焼目的で、家にあるエアロバイクをやったのですが、全くと言っていいほど疲れませんでした。 負荷が
脂肪燃焼目的で、家にあるエアロバイクをやったのですが、全くと言っていいほど疲れませんでした。 負荷が8段階あるうちの6にしていて、30分以上漕ぎました 正確か分かりませんが心拍数は120~130くらいでした 疲れるくらいやらないとやっぱり意味ないですか?汗はたくさんかきました ちなみに年齢は21です
質問日時: 2024/01/20 09:46 質問者: kamepon4043
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デブのおっさんが 冬に レギンス短パンでウォーキングしてたら 気色悪いと思われるでしょうか?
デブのおっさんが 冬に レギンス短パンでウォーキングしてたら 気色悪いと思われるでしょうか?
質問日時: 2024/01/19 16:51 質問者: シシシボーイ
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外に出れない時、家の中をぐるぐると歩き続ける事はウォーキングの代わりとなるでしょうか?
外に出れない時、家の中をぐるぐると歩き続ける事はウォーキングの代わりとなるでしょうか?
質問日時: 2023/12/31 10:39 質問者: tomo9235740
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冬休み明けに5kmの持久走があります。 友達は皆部活をしていてよく走らされるらしいのですが、自分は全
冬休み明けに5kmの持久走があります。 友達は皆部活をしていてよく走らされるらしいのですが、自分は全く運動していなくて焦ってます。一昨日から走り始めて、とりあえず1km走っているんですが少ないですかね? 今は1km6分かかってます。オススメのメニューとかありますか?できるだけ皆に追いつきたいので高一男子の平均ぐらいは行きたいです。
質問日時: 2023/12/30 20:17 質問者: パスかる
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毎日ランニングされてる方へ 雨の日ってシューズとか格好とかどうされてますか?
毎日ランニングされてる方へ 雨の日ってシューズとか格好とかどうされてますか?
質問日時: 2023/12/13 12:44 質問者: リビ
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ランニングをする事で体幹を鍛えることは可能ですか?多少なりとも体幹は鍛えられているのでしょうか?
ランニングをする事で体幹を鍛えることは可能ですか?多少なりとも体幹は鍛えられているのでしょうか?
質問日時: 2023/12/10 00:14 質問者: tomo9235740
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ランニングされてる方へ ランニングのメリットってなんだと思いますか?
ランニングされてる方へ ランニングのメリットってなんだと思いますか?
質問日時: 2023/12/07 21:27 質問者: リビ
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ウォーキングと風呂、どちらが健康にいいですか?
毎日7000歩のウォーキングと週一の銭湯入浴をしています。入浴は湯舟に出たり入ったりを2時間くらい繰り返しています。入浴した日は体が温まっているのを感じます。 寒くなって来たので、ウォーキングを1日やめて、その日を銭湯に振り替えようかなと考えています。銭湯入浴が週2になるわけです。もし、銭湯入浴よりウォーキングの方が健康に良いなら、この案はとりやめます。 どちらも健康には良いはずですが、冬の寒い時期はウォーキングより銭湯で体を温めた方がいいでしょうか? よろしくお願いします。
質問日時: 2023/12/07 00:05 質問者: gokurosama
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土日朝犬の散歩を兼ねて1時間ほど歩き出しました。 53歳男です。 6時くらいから行くので朝、チョコレ
土日朝犬の散歩を兼ねて1時間ほど歩き出しました。 53歳男です。 6時くらいから行くので朝、チョコレートだったり、小さいチーズだったり1個だけ食べて出発します。 帰って朝食をとります。食パン、サラダ、コーヒーくらいです。清々しく美味しいと感じる様なりました。 ただ、朝ごはんを食べてから出発する方が良いと言われるし、確かに空腹では実は負担がかかってるのかな?とも思います。 実際どうでしようか? 犬の散歩を兼ねてですので約3km程ですし土日だけです。 出来れば散歩後の朝食の方が美味しく感じるのでそうしたいですけどね。
質問日時: 2023/11/23 09:31 質問者: kick32
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毎日ウォーキングについて 53歳男です。 仕事で家を6時に出発して21時帰宅な為運動する時間がありま
毎日ウォーキングについて 53歳男です。 仕事で家を6時に出発して21時帰宅な為運動する時間がありません。 一応家から800mほど最寄りの駅まで意識して歩いています。電車は2回乗り換えでエレベーターに乗らす階段を使います。 ここ数ヶ月土日は朝同時刻に犬の散歩を兼ねて、止まらず3km1時間歩く様にしています。身体がほかほかします。 これでもウォーキング効果はありますか。 やはり毎日ウォーキングしないと効果はないですか? 80歳くらいになっても、シャキッとしたいなと思う様になりました。 何もしないよりマシと言ったアドバイスはありがたいですが、ウォーキングに詳しい方回答をお待ちします。
質問日時: 2023/11/23 09:04 質問者: kick32
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ランニングされている方へ ランニングシューズどこのメーカーのを履いてますか?
ランニングされている方へ ランニングシューズどこのメーカーのを履いてますか?
質問日時: 2023/11/22 09:47 質問者: リビ
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高校2年女子です。元々歩くことは好きだったのですが、暑いのは嫌いで最近は寒くなってきて凄い散歩に行っ
高校2年女子です。元々歩くことは好きだったのですが、暑いのは嫌いで最近は寒くなってきて凄い散歩に行っています。1日18,000~29,000歩くらい歩いていてFitbitによると2,000kcal以上は確実に消費しています。 お菓子作りが好きで食べるのも好きなので太ってしまうのが悩みだったのですが、1,600kcal食べても歩けば痩せますか?
質問日時: 2023/11/22 00:53 質問者: _____.
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ランニングをして翌日筋肉痛になったのですが、このまま毎日行えば筋肉がそれに慣れて、いずれ筋肉痛がなく
ランニングをして翌日筋肉痛になったのですが、このまま毎日行えば筋肉がそれに慣れて、いずれ筋肉痛がなくなるものなのでしょうか?以前どこかで聞いたのですが、筋肉は使い続けると脳が必要だと認識して、だんだん強くなるとあったのですが、本当なのでしょうか?
質問日時: 2023/11/20 08:19 質問者: tomo9235740
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最近ダイエットでランニングマシンを利用しているのですが走っていると右足のアウトサイドの真ん中らへんが
最近ダイエットでランニングマシンを利用しているのですが走っていると右足のアウトサイドの真ん中らへんが骨が折れるような感覚の痛みで走れなくなります。原因はなんなのでしょうか?また走る時に痛くならないようにするストレッチや走り方があれば教えてください。 19歳男子173cm75kgです
質問日時: 2023/11/15 22:51 質問者: やつん
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