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どうしたらいいの 自分自身の体重が重くて、靴下を吐くときや 起き上がりするときが大変です。どうしたら
どうしたらいいの 自分自身の体重が重くて、靴下を吐くときや 起き上がりするときが大変です。どうしたらいいの
質問日時: 2023/01/04 20:44 質問者: 犬23
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ランニングソックスで、五本指、滑り止めのあるタイプでオススメを教えて下さいm(_ _)m 長年使って
ランニングソックスで、五本指、滑り止めのあるタイプでオススメを教えて下さいm(_ _)m 長年使っては来ましたが、Tabioはさすがにちょっと高い割に耐久性がイマイチなので、最近はアルペンのオリジナル商品tigoraの五本指タイプを使っているのですが、生地が薄くてフィット感がちょっとだめでした...(・・;)
質問日時: 2023/01/04 08:36 質問者: magpul1215
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朝ランニングしたあとシャワーを浴びて外出すると風邪を引きませんか? 私は風邪を引いた事があります。
朝ランニングしたあとシャワーを浴びて外出すると風邪を引きませんか? 私は風邪を引いた事があります。
質問日時: 2023/01/01 17:48 質問者: 1020たかちゃん
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人間は1日歩くとどれくらい距離歩けますか?
1日限定ではなく、毎日、歩くことが前提です。例えば、毎日、3時間あるいたら痩せますよね?
質問日時: 2022/12/29 20:33 質問者: 通常の2倍
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今の時期って、朝より夜の方が暖かいんですよね?
夜にウォーキングしたほうがよかですか? 朝:0度近い 夜:10度近い(今日)※少なくとも3度とかにならない。
質問日時: 2022/12/29 18:58 質問者: hgfy76
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エニタイムフィットネス朝の時間帯について
エニタイムフィットネスに通おうと思っている20代女子です。 通い始めたら早朝に行こうと思っているのですが、 朝早いとスタッフさんがいないと聞きました。 朝の6時台(休日も平日も)とかって、 女子でも安心してトレーニングできますか? 怖い人が集まってたら不安なので、 質問させてもらいました。
質問日時: 2022/12/24 19:37 質問者: ぐぐんぐん
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56歳ぐらいだと普通にジョギングをしているんでしょうか?
56歳ぐらいだと普通にジョギングをしているんでしょうか?走ったリしている方は回答をお願いします。
質問日時: 2022/12/20 20:17 質問者: joshichuugakusei
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10kmを1時間半で走るのはランニング?
質問です。 28歳、57kg、男性です。 10kmを1時間半のペースで走るのはランニングですか? それともジョギングですか?
質問日時: 2022/12/18 11:56 質問者: y.u.k.i.
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私は現在体調がわるく、あまり運動ができないのと、足が小さくなかなか合うシューズがなくて、合わないとす
私は現在体調がわるく、あまり運動ができないのと、足が小さくなかなか合うシューズがなくて、合わないとすぐに親指が炎症します。なので ずっともっているシューズと同じものがほしくて、 欲しかったシューズを検索かけたら、 楽天市場がヒットしました。 欲しかったシューズは ニューバランス FRESH FOAM ZANTE W の23センチ 楽天市場のヒットした 商品は ニューバランス FRESH FOAM ZANTE W フレッシュフォーム 「B」ウイズ と書いてあり自分がもっているシューズと 全く同じものの写真でしたので 23センチを買い、3ヶ月ほどたったとき まさかの爪が炎症し、病院にいき治療に1ヶ月かかりました。 やっとなおり、靴のせいではないだろうと思いはくと また腫れました。 そこで、靴屋さんできいて分かったんですが、 ウィズBは幅が狭いという意味みたいで 足幅がせまくて圧迫していて足が痛かったようです。 商品名にウィズBしか書いてなくて 幅が狭いとか何も説明はなく 写真3枚目にこの写真が貼り付けてありました。 商品説明不足じゃ無いでしょうか? さすがに何ヶ月も経過して、使用もしてるので 返金は無理でしょうが腹がたちます。
質問日時: 2022/12/18 10:06 質問者: ayaab0808
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ランニングしながら音楽を聴く方に質問です。 何で音楽を聴いてますか? 私はスマホなんですけど重くて走
ランニングしながら音楽を聴く方に質問です。 何で音楽を聴いてますか? 私はスマホなんですけど重くて走ってると気になります。 何かオススメはないですか?
質問日時: 2022/12/14 09:52 質問者: かにどんぶり
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持久走で2回も吐いてしまいました。昨年一回吐いてからちょっとずつジョギングをしていたのですが今日は昨
持久走で2回も吐いてしまいました。昨年一回吐いてからちょっとずつジョギングをしていたのですが今日は昨年より早いところで吐いてしまい途中でリタイアしました。 朝ごはんは食べ過ぎても駄目だと思いシスコーン茶碗1杯とフルーツオレだけでした。クラスメイト全員見ていて昨年とだと2回見た人もいます。2回目(持久走した回全部)になってしまうと必ず次もなってしまう気がして立ち直れません。みんな気にしていないかもしれないし大丈夫?と声をかけてくれた子もいるのですが正直辛いです。 次は今日より1km多い長距離があります。 これからどうしたらいいのでしょうか? また、吐かない人と体力の差は一緒なのに吐く人の特徴とか対策とかあれば教えていただきたいです。
質問日時: 2022/12/12 17:54 質問者: 〇。
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ウォーキングの基礎のおさらいがしたいです。 現在、健康維持のために毎日12,000歩程度のウォーキン
ウォーキングの基礎のおさらいがしたいです。 現在、健康維持のために毎日12,000歩程度のウォーキング(仕事帰りの徒歩含む)をしてますが、63歳という年齢も考えて、足腰への負担軽減なども意識しながらウォーキングの基本(歩数、時間帯、歩き方)を確認したいです。 専門家のサイトや書籍など、教えていただきたく。 もちろん、専門家のご意見いただければありがたいです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2022/12/08 09:35 質問者: Toshi1959
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男性の方に質問ですが 冬にウォーキングするときは下は、どんな格好でしょうか? ジャージでしょうか?
男性の方に質問ですが 冬にウォーキングするときは下は、どんな格好でしょうか? ジャージでしょうか?
質問日時: 2022/12/06 16:58 質問者: シシシボーイ
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ファスナー付きのランニングジャケットやランニングロングパンツを洗濯する時ってファスナーを閉めてから洗
ファスナー付きのランニングジャケットやランニングロングパンツを洗濯する時ってファスナーを閉めてから洗いますか? それとも脱いでそのまま洗濯機にポイですか? 何か、ファスナーを開けたまま洗濯するとファスナー部分が壊れやすかったり他の衣類や洗濯槽にも傷を付けるみたいなのですが、毎回ファスナーを閉めるのは面倒ですし、閉めたままですとナイロンの生地的に内側に洗剤の溶け残りが発生しそうなのですが、、
質問日時: 2022/12/01 21:33 質問者: magpul1215
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メンズでランニングタイツ?スパッツ? を履く時って、上にインナーブリーフ付きのショートパンツを重ねる
メンズでランニングタイツ?スパッツ? を履く時って、上にインナーブリーフ付きのショートパンツを重ねると股関がゴワゴワしたり足が動かしづらくなりますよね? タイツ+ランニングショートパンツをの組み合わせの時はインナー無しのショートパンツが前提ですか? タイツとパンツが一体型になってるとか、タイツ1枚で走れる股間がモッコリしない見苦しくないタイツとかってあったりしますか?
質問日時: 2022/12/01 13:53 質問者: magpul1215
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「その場歩き」をするとすぐ疲れるのは何故ですか?
20代のサラリーマンですが、よろしくお願いします。 買い物などで、外の道を歩くときは30分でも1時間でも疲れずに歩き続ける事ができるのに、 自宅トレーニングで「その場歩き」をした時は5分くらいで疲れてしまうのは何故でしょうか? 手足を高く上げたりはせず、外で歩くのと同じように自宅内で歩いているだけなのに、5分で疲れてしまいます。 この理由が分かるが方がいらっしゃいましたら、教えて頂けましたら幸いです。 何卒よろしくお願いします。
質問日時: 2022/11/30 07:31 質問者: kamatanu
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ウォーキングというのは1時間歩くと歩き過ぎでしょうか? 今日1時間で6000歩歩いたら疲れて足もちょ
ウォーキングというのは1時間歩くと歩き過ぎでしょうか? 今日1時間で6000歩歩いたら疲れて足もちょっとだるいです。
質問日時: 2022/11/25 13:24 質問者: ちっちっちゃん
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ジャンプを何回すれば一日の消費カロリーになるでしょうか? 回答よろしくお願いしますm(*_ _)m
ジャンプを何回すれば一日の消費カロリーになるでしょうか? 回答よろしくお願いしますm(*_ _)m
質問日時: 2022/11/24 18:31 質問者: mao_.
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昨日15年ぶりぐらいにまともにランニングをして、現在全身くまなく筋肉痛なのですが、今日はランニングを
昨日15年ぶりぐらいにまともにランニングをして、現在全身くまなく筋肉痛なのですが、今日はランニングを控えた方が良いでしょうか? それともこのまま毎日走る事で、体が順応して筋力が上がっていくものなのでしょうか?
質問日時: 2022/11/21 13:46 質問者: tomo9235740
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ウオーキング左足着地のとき
ウオーキングしているときのこと。 左足だけの症状です。 左足が地面についたとき、ほんの少しだけ膝が震えます。 しっかり地面に設置できた感、がない。 極端なことを言えば膝折れしてしまいそうな感覚(実際はそうはなりません)があります。 なので右足の振出しに勢いが得られません。 要するに左足が頼りないのです。 感覚的なことなので、理解していただくのは難しいかもしれませんが悩んでいます。 お聞きしたいのは、その原因は何かということ。 改善するにはどうすればよいのかということ。 よろしくお願いします。
質問日時: 2022/11/20 07:18 質問者: だんちゃん16
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朝は焼いただけのウインナー3本。 昼は豆腐一丁と、レタスサラダ。 夜は鳥の胸肉のサラダチキンだけ。
朝は焼いただけのウインナー3本。 昼は豆腐一丁と、レタスサラダ。 夜は鳥の胸肉のサラダチキンだけ。 ジュース類、お菓子類、酒類、揚げ物、一切無し。 1日摂取カロリー、500も行ってません。 ウォーキング毎日1時間、筋トレはやってません。 それでも半年で10キロ増えました。 なぜですか? 全く消費してないという事ですか? そんな基礎代謝無いと言う事ですか?
質問日時: 2022/11/19 16:05 質問者: な---な
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10㎞に到達できません……
切実な悩みです。 2~3日に一回、朝ランニングを行っており、10㎞走破を目指して走っているのですが、どうしても7~8㎞地点で太ももが悲鳴を上げてしまいます。しかも決まって右脚の太ももがです。 左脚は特に問題ありません。ちなみにそれぐらい走っても息はそんなに上がりません。 走る時の姿勢が悪いのでしょうか? 自分では重心を真っすぐして走っているつもりなのですが…… よろしくお願いします。
質問日時: 2022/11/14 18:42 質問者: edwinx
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途中で休憩を入れたとしても「走った」ことになりますか?
質問です。 ランニングやジョギングにおいて、途中で歩いたり止まって水を飲んだり息を整えてからまた走ってゴールしても、それは「走った」ことになりますか? 走り出して500メートル地点で「ハァ、ちょっと休憩……ハァ、よし」➡もう一度走ってゴール。
質問日時: 2022/11/14 18:36 質問者: edwinx
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ランニングシューズで、サイズや足幅は合っているはずなのに、ランニング中に片方の足の小指だけ当たるのっ
ランニングシューズで、サイズや足幅は合っているはずなのに、ランニング中に片方の足の小指だけ当たるのって何が考えられるのでしょうか? 因みにアシックスのGT-2000 10です。
質問日時: 2022/11/14 15:05 質問者: magpul1215
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早朝30分ウォーキングすると いつもより余計に食べたくなります 食後に、カカオ72%チョコとか1枚仕
早朝30分ウォーキングすると いつもより余計に食べたくなります 食後に、カカオ72%チョコとか1枚仕方なく食べてます それでいいんですか?それとももう少し間食した方がいいのかな? 何を間食に取り入れたら 落ち着きますか? 意見や、アドバイス欲しいです!
質問日時: 2022/11/14 05:53 質問者: 明太子ちゃん
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ダイエットでウォーキングをしてるのですが中々痩せません、1、2時間ぐらい歩いてます。 食事は朝と夜で
ダイエットでウォーキングをしてるのですが中々痩せません、1、2時間ぐらい歩いてます。 食事は朝と夜で昼は食べてません 夜は食べないことはできないです。 どうしたらやせますか?
質問日時: 2022/11/12 22:16 質問者: しいちゃ
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体重91kg 身長180cm 20歳男 ダイエット目的でランニングを始めて1週間が経ちました。画像と
体重91kg 身長180cm 20歳男 ダイエット目的でランニングを始めて1週間が経ちました。画像とだいたい同じ距離,タイムを毎日走っているのですが,改善点とかアドバイスがあったら教えてください! ※これに加えて,ランニングする場所に行くのに往復10分ほど歩きます。
質問日時: 2022/11/09 13:44 質問者: ふうりーん
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ランニングアドバイザーが在籍しているお店が有りますが、シューフィッターならともかく、ランニングアドバ
ランニングアドバイザーが在籍しているお店が有りますが、シューフィッターならともかく、ランニングアドバイザーはシューズのサイズ選考やフィッティングにも長けているのでしょうか? 何か、調べてみるとランニングの仕方やマナーや、トラブル対処についての科目は出てくるのですが、正しいサイズのフィッティングなども勉強しているのでしょうか?
質問日時: 2022/11/09 12:27 質問者: magpul1215
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ランニングを毎日する場合、例えば今日初めて走って翌日筋肉痛になったとします。翌日からも筋肉痛を無視し
ランニングを毎日する場合、例えば今日初めて走って翌日筋肉痛になったとします。翌日からも筋肉痛を無視して連日走り続けたとします。最初の頃は体が重くダルく辛いが、続けていくうちに体がその負荷に慣れてきて、段々苦になく走れるようになるものなのでしょうか?
質問日時: 2022/11/08 13:11 質問者: tomo9235740
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3.3キロは徒歩で何分くらいでしょうか?中年男性が早歩きした場合は、どれくらいでしょうか?
3.3キロは徒歩で何分くらいでしょうか?中年男性が早歩きした場合は、どれくらいでしょうか?
質問日時: 2022/11/07 00:13 質問者: ストーンコールド
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減量出来ない原因、持久力が伸びない原因について。 複数の医師に相談しても解決せずですが、私の症状に心
減量出来ない原因、持久力が伸びない原因について。 複数の医師に相談しても解決せずですが、私の症状に心当たりの方、助言頂きたく。 【症状】 産まれつきだと思いますが慢性的に怠いです。幼少期から現在(34歳)まで、運動神経は良い方ですが慢性的に非常に疲れやすく、厳しい野球部も退部せず最後までやり切りましたが引退のその時までずっと極端にスタミナがつきませんでした。 (1500m走だと6分台、その他の約100名は部活をサボりがちでタバコを吸っていても遅くても5分半くらいで走ります、6分かかるのは20年以上指導した監督から見ても歴代で私だけ。マラソン大会では喋りながら団体でダラダラ走っている文化部にも簡単に抜かれて、悔しくてかなりイライラしながら走っていました。) 現在も仕事など日常生活で非常に疲れやすいです。 階段を登るだけで心拍数があがり息があがります。 今の身体は 身長168cm 体重81kg 体脂肪率は19% (中学以降身長はほぼ変わらず、中学時代の体重は57kg程度、高校時代は3年時点で68kg、大学4年で72kg程度) ジムに通ってトレーニングは継続しており、見た目はマッチョの部類です。 デブ、体重があるから疲れるという訳ではありません。小学校〜大学まで、部活でしごかれて痩せていた頃から継続して全く同じ症状があります。 血行が悪い特徴もありましたので、スポーツトレーナーには血液を改善したらどうかと、水分と鉄分を増やし、出来るだけサラサラの血液を作りました。多少の効果はありました。 【質問の動悸】 何故、今更質問しようと思ったかと言うと、ここ最近は食事のPFCバランスを大事にしており P30% F15% C55% カロリー設定は2100kcal (運動の度合いにも寄りますが平均3000kcal程度が日あたりの消費カロリーのはず) ジムのトレーニング頻度は60分〜70分程度で、体力の限界までやります。 頻度は週に4回程度 ドリンクはトレ前後のプロテインの他は トレ中に EAA 20g クレアチン5g グルタミン7g マルトデキストリン70g 全ての食事やサプリメント、プロテインからコーヒーまで全てカロリーとPFCを記録して(カロミルというアプリを使用)約1ヶ月過ごしましたが、体重が減るどころか微増しました。 カーボサイクルはせず、継続したカロリー制限を1ヶ月実質しました。血糖値の上昇には気を使い、食事は5回に分けており、1回あたりも食べ順と時間をかけることに気をつけています。 代謝の落ちはなく、毎朝の体温測定でも36.5程度あります。 原因が分かりませんが、極端に疲れやすい体質と何か関係があるのではないかと思い質問致しました。 【推測】 辻褄を合わせるとしたら(?) 基礎代謝、メンテナンスカロリーが普通の人と違うのではないかと思い始めました。 私程度の身体だと一般的にはメンテナンスカロリーは2900kcal程度ですが、私は血行不良などの影響?で実は2000kcal程度しかないため、摂取が2100だと体重が増えた…? でも、こんなことってある?とも思っています。 【回答頂きたいポイント】 ・スタミナが極端につきにくい原因 ・減量出来ない原因 上記のどちらか片方だけでも、スポーツトレーナーの方など、何か分かりませんでしょうか。 アドバイスお願い致します。
質問日時: 2022/11/06 22:02 質問者: 神様48
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ジョギング
52歳男性です。 高校時代陸上部で中距離を中心にやってました。 ベストタイムは800m:1分59秒台、1500m:4分9秒台、5000m:15分30秒程度、 ロードの10kmで34分台程度でした。 ふと思いつき3月に全く練習無しでフルマラソンを走り(歩き?)6時間20分程度もかかってゴールはしました。 当時より体重も20キロぐらい増えてしまいダイエットも兼ねて走ることにしましたが、身体が重いのと脚が思うように上がらずで、練習では1キロを7分を切るのがやっとです。 今は週に2回ぐらいのジョギングとインターバルで2か月程度です。 練習回数と距離を増やすともう少し体重も落ちて、重い走りも改善される可能性はありますでしょうか?
質問日時: 2022/11/05 09:47 質問者: kaoruさん
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効果的なジョギング(またはランニング)
質問です。 より効果が期待できるジョギングまたはジョギングって次のうちどれですか? 1. キロ数で測る(10km) 2. 時間で測る(2,3時間走る) 3. 1と2どちらも休憩入れながら走る 4. 1と2どちらも休憩なしのノンストップで走り抜ける 5. 1と2どちらも速く走る 6. その他 よろしくお願いします。
質問日時: 2022/11/04 18:06 質問者: spectrespecter
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歩く時と走る時の足の向きについてです。 最近、自分の足が気になって気になって仕方がありません。外反母
歩く時と走る時の足の向きについてです。 最近、自分の足が気になって気になって仕方がありません。外反母趾気味で治し方やその原因を調べたところ、歩き方に問題があるかもしれないというものに目がいきました。中学の時から陸上をやっていて、歩き方から変えていこうと思い足の向きを真っ直ぐに、足を出すということを意識してずっとやってきました。正しい歩き方を調べた際、足の向きを外側にほどよく開いて、踵がつくようなのが正しいとかいてありました。これはダメなことなのでしょうか?また、走る時に足の向きが真っ直ぐじゃないと速く走れないのではと思います。 走る時と、歩く時の足の向きなどを区別していかないといけないのでしょうか?文書力がなくてすみません。 詳しい方教えてください。
質問日時: 2022/11/01 22:34 質問者: ゴミ人間1号
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仕事の疲れが取れません 通勤で片道1.5㎞歩いて行ってます 往復3㎞ 歩き通勤が疲れる原因でしょうか
仕事の疲れが取れません 通勤で片道1.5㎞歩いて行ってます 往復3㎞ 歩き通勤が疲れる原因でしょうか? 辞めるべきだと思いますか?
質問日時: 2022/10/31 23:29 質問者: 猫太郎まる
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脚痩せのためにランニングを始めたいです。筋肉を付け過ぎずに細くするには、一週間に何回、そしてどのくら
脚痩せのためにランニングを始めたいです。筋肉を付け過ぎずに細くするには、一週間に何回、そしてどのくらい走れば良いですか? ランニング以外にも、脚痩せできる運動があったら教えて下さい。 (食事制限はなるべくしたくないです、、)
質問日時: 2022/10/31 11:29 質問者: shiitake_06
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ランニングシューズを新調 (アシックスのゲルカヤノ→ミズノのウェーブライダー) したところ、どうも爪
ランニングシューズを新調 (アシックスのゲルカヤノ→ミズノのウェーブライダー) したところ、どうも爪先側の固く造られている部分(補強材?)が親指の爪の真上に当たって気になるのですが、これは普通の事なのでしょうか? 一応10㎞弱走ってみて、痛みとかは無かったのですが、ゲルカヤノを履いていた時は気になった事がないので心配になりました。 一応サイズも足幅も同じでして、店員にも薦められたサイズです。
質問日時: 2022/10/26 09:44 質問者: magpul1215
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16歳女です。筋トレが趣味です。 最近ランニングをし始めました。そこで筋トレとの両立の仕方がわかりま
16歳女です。筋トレが趣味です。 最近ランニングをし始めました。そこで筋トレとの両立の仕方がわかりません。 朝にランニングして午後筋トレが自分の都合上いいのですが、調べると筋トレ後にランニングが効果的とありました。でもバイトや学校もあるので筋トレ後にランニングまでする時間がありません。 朝ランニングで午後筋トレでも効果はあるんでしょうか? ちなみに走るのは5キロ弱を35分ほどのランニングです。 あと筋トレ後のランニングをするとしたら何分ほどでどれくらいのペースがいいですか?今はまだはじめたてであまり長く走れる方ではありません。
質問日時: 2022/10/23 11:07 質問者: かえるマニア
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一回60分間で9~10㎞のランニングを月に25回程、かれこれ20年近くランニングをしているアラフォー
一回60分間で9~10㎞のランニングを月に25回程、かれこれ20年近くランニングをしているアラフォーの初心者ランナーです。 最近になって急に、滅多に痛くならない膝の上下共に痛み出す様になり、次第に足の付け根の股関節まで痛くなるようになりました。 ここ1~2年は足の痛みやトラブルなどは無く、割りと快適に走れていたのに、極端に所々痛むようになりました。 シューズも変えていませんし、まだ寿命でもありません。 ただ、夏の猛暑から解放されて、ほんの少しだけ夏より早く走れるようになった気がします。 (60分間内でゴール地点に着くのが2分程早くなっただけ、、) それとストレッチの屈伸をする際に、より痛む左膝の方がちゃんとスムーズに屈伸が出来ない感覚がします。 走っている時に『あれ?こんなにバタバタする感じで走っていたっけな?』 みたいな感覚にもなります。 何かこう、足の動きに身体がついてこれてないような、、 物凄く漠然とした説明にはなりますが、原因や考えられる事があれば改善策も教えて下さい。 因みに、4足程ストック買いしている2020年製造の型落ちモデルのシューズを使っているのですが、実は加水分解やら劣化が進んでいて、本来の性能が出ていないというのは、考え過ぎですかね?(汗) 一応来年の春の分ぐらいまでは残っているのですが、、
質問日時: 2022/10/23 09:31 質問者: magpul1215
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80歳男性の散歩速度
80歳の男です。毎日3km前後を歩いています。今日は、 歩行距離:3.10km 所要時間:39分21秒 平均ペース:12分40秒/km 平均心拍数:105 息切れ、脚のよれよれ等は、ありません。 これは医学的に、どう評価されるレベルでしょうか? あと5年くらい、生きられそうですかね?
質問日時: 2022/10/21 19:51 質問者: レバーハート
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ダイエット・運動・引き締めるからの質問です。 ランニングとウォーキングどっちの方が 効率いいですか?
ダイエット・運動・引き締めるからの質問です。 ランニングとウォーキングどっちの方が 効率いいですか? あとその理由教えてください。 日本語下手ですいません。
質問日時: 2022/10/19 11:15 質問者: チャッ
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ダイエットについて質問です! 家の中でする有酸素運動って結局の所痩せますか? ももあげ運動やら階段上
ダイエットについて質問です! 家の中でする有酸素運動って結局の所痩せますか? ももあげ運動やら階段上り下りとかあると思うのですが、、また走った方が早いですよね??
質問日時: 2022/10/18 14:06 質問者: ライスです
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ダイエットについて質問です! 当然の事ですが痩せるのに一番効果的なのは外で走る事ですよね? 普段あま
ダイエットについて質問です! 当然の事ですが痩せるのに一番効果的なのは外で走る事ですよね? 普段あまり外で歩かないうえに体力もなくダイエットを初めてする為、すぐ嫌になりそうです、、、そこでアドバイスがほしいです!なにかないでしょうか??まずはジョギングからした方がいいよ!とか意見がありましたら教えて欲しいです。
質問日時: 2022/10/18 12:22 質問者: ライスです
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脂肪が落ちない筋肉つかない病気ですか?中1からサッカー部現在(高1)でたくさん走って週5でトレーニン
脂肪が落ちない筋肉つかない病気ですか?中1からサッカー部現在(高1)でたくさん走って週5でトレーニングルーム通ってスクワット、腹筋、懸垂、ベンチプレス。通学には合計30分ほど歩きます放課後も40分くらい部活の有無関係なくウォーキング、食事もタンパク質をなるべく摂って睡眠も7時間はキープしています部活は四年間その他は高校に入ってからの半年続けているのに全く脂肪が落ちず筋肉がつきません。見た目はスリムでいい体ですが脱ぐと残念でこんなに昔から頑張ってるのに何も変わりません。確かに僕は猫背だったりして痩せにくい筋肉つきにくい体ですけどこんなにやってなんも変わらないって病気ですかね、体型細められない病気ですか。
質問日時: 2022/10/17 16:12 質問者: ダンロン
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高三です。昨日30キロを7時間半かけて歩きました。 ウォーキング所じゃなくて所々走ったりそれ以外はほ
高三です。昨日30キロを7時間半かけて歩きました。 ウォーキング所じゃなくて所々走ったりそれ以外はほぼ競歩並のスピードで歩きました。 タイムリミットがありその時間に間に合わないと後日また再度歩かされるので必死にやりました。 昨日は恐ろしいくらい暑くこの数ヶ月焼けないように必死でやってたのに昨日は太陽が凄まじく気温も27度くらいあったのでマスク焼けしちゃいました。 マスクは外しちゃ行けなくて、2m離れてたらいいらしいですが普通に考えて狭い道で友達と2mは無理でした。どうにかフード被って防止しましたがマスクの上の部分だけ横長に真っ赤に焼けちゃいました…。 悔しいです。 それに昨日は終わってからが特に辛くて足があげられなくて水膨れだらけでしんどかったです。 そして今起きたのですが、リュックに上着と(寒いから羽織るものは絶対いると言われました)ペットボトル(500ml)3つあとは財布とかタオルとか入れて行ったら今日起きてから腰が曲げられないくらい痛くて肩も尋常じゃないくらい痛いです。 昨日は足だけで方とか腰とか余裕じゃやん!って感じだったのですが全身痛くてベットから起き上がるのに3分かかります。 椅子に座るのもそれくらいかかるしもう痛くて、それに顔も焼けてるし本当に最悪です。 それに昨日は7時間半ずーっと暑くて日が恐ろしくて皆軽いめまいしながら歩きました笑 普段電車しか使わないし、自転車乗るって言っても電動でほとんど運動しない生活だったからここまで酷くなったと思います。 今本気でやばくてこの後塾行かなきゃ行けないんですが自転車こぐにも体が痛すぎて動きません。 歩くのもペンギン歩きみたいになって1m事に1回深呼吸しないと疲れます。 この痛みどうにかして取ること出来ませんか…? 奇跡的に筋肉痛は免れているのですがなんと言ったら良いのか湿布を貼る痛みじゃない感じです。 至急教えていただけると幸いです。
質問日時: 2022/10/14 12:27 質問者: gdpd
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定期代を支給されているのにひと駅手前を利用。これって法的に問題ある?
健康ブームの影響でウォーキングを趣味としている人が増えている。犬の散歩を少し長めにしたり、早起きして出勤前に歩くなどいろいろな実践方法があるが、首都圏には徒歩圏内にいくつかの駅があることも多く、最寄り...
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1駅手前で降りて歩くだけでも効果はある?ウォーキングスタイリストに話を聞いた!
最近街中でも、ジムやフィットネスが増えているのを多く見かける。しかし日々仕事をしていると、平日に運動する時間を設けるのは難しいという人もきっといるはずだ。そんな中、「歩くだけでも運動(ダイエット)になり...
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マッチングアプリで出会ったカップルは成婚率が高い!?結婚カウンセラーに聞いてみた
パートナーとの出会いの場として、もはや主流となったネット婚活やマッチングアプリ。中でも手軽に登録できるマッチングアプリは、10代から50代と幅広い年代が利用している。一方で、“相手の目的が投資関係の詐欺や...
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メダロット:第250話「Vol.250※期間限定公開」
天才メダロッター六葉カガミの戦いを描く「メダロット再~リローデッド~」(漫画:伯林、監修:イマジニア)、20周年を迎えた『メダロット』が新たなストリーでココに再起動!!★全話無料で読める、週刊メダロット通信...
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ランニング初心者です。 155cm46kg...
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痩せたいです、21歳女です。 体格の...
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40代男、身長174体重98です ウォー...
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大学1年男です。受験で体力が落ちた...
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