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痩せたい&体力をつけたい！ 中三女子 文化部です！ 体力をつけたい&痩せたいので なんか色々考えてみ

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  • 質問者：丸焼き本舗
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

痩せたい&体力をつけたい！



中三女子 文化部です！
体力をつけたい&痩せたいので
なんか色々考えてみました！
部活で時間が取れないから、
もうちょっと頑張れよ！みたいのは
あるかもしれませんが、
アドバイス頂けると幸いです！

朝
ソーラン節(なる●ぇ)
足パカ×30
スクワット×30

昼(休日のみ)
足パカ×50
スクワット×50
腕立て伏せ×30

夜
1kmランニング
足パカ×50
足パカ②(みたいなやつ)×30
足パカ③(みたいなやつ)×30
2週間で脚やせ(Momo●i)
腕立て×50
プランク30秒
スクワット×50

質問者からの補足コメント

  • こうした方がいいよ！とか
    これもやった方がいい！などあれば
    どんどんお願いします

      補足日時：2023/04/25 22:21
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A 回答 (3件)

No.3ベストアンサー

筋トレは、ある程度限界まで追い込んでナンボです。

朝昼晩と30回ずつしており、30回が限度ならこれでいいのですが、ゆるゆるならば朝昼晩やっても効果は薄いです。30回1セットで間に1〜2分休んで何セットできますか？というようなやり方にすべきです。

もちろんあまりキツくし過ぎると続かないので、そこは好きに配分すべきです。
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No.2

他を減らしてもいいのでランニングを朝晩2km。

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No.1

  • 回答者： libuttery
  • 回答日時：

こうした方がいいよ！とか


これもやった方がいい
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