ランニングを普段からされてる方へ質問します。健康面で何か変化はありましたか？あった方はどのような変化

ランニングを普段からされてる方へ質問します。健康面で何か変化はありましたか？あった方はどのような変化がありましたか？

No.2 ベストアンサー 回答者： トマトミ 回答日時： 2023/05/11 19:50

ストレスが減った。

筋力が増した！
よく眠ねる様になった。
健康になった。
ちょっとやそっとで息が上がらなくなった。
少しの距離でも毎日継続してたら効果が出ました。
自分の場合(1〜2ヶ月)程で効果が現れ始めました。

この回答へのお礼

ご回答有難うございました。とても参考になりました。

お礼日時：2023/05/18 20:14

No.1 回答者： omae-ahoka 回答日時： 2023/05/11 18:58

ほぼ毎日、10kmぐらいを1時間ぐらいで走れば、効果は出てきます。

2kmぐらいを週二回は、どうやろうね。やらないよりマシかなというレペルでしょう。
10km走れるようになるまでに、やめる人が多いのかもね。

なんでもそうかな。せめて1時間ぐらいはね。これが最低条件かな。

この回答へのお礼

ご回答有難うございました。とても参考になりました。

お礼日時：2023/05/18 20:14