ウォーキング・ランニング(3ページ目)

皆さんは普段、一日にどのぐらい歩いていますか。ウォーキングやランニングでダイエットを行おうと考えているあなたへ、自分に合うシューズの選び方や一日の効率的な運動時間など、参考になるような回答が集まっています。

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毎朝10000歩目安で歩いてます運動がストレス発散になる理由は？あと他の効果は？

毎朝10000歩目安で歩いてます運動がストレス発散になる理由は？あと他の効果は？

質問日時: 2023/08/18 12:25 質問者: やたかまなは

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家の中をぐるぐるスロージョギングをするのは、多少なりとも健康に良い効果はあると思いますか？時間は20

家の中をぐるぐるスロージョギングをするのは、多少なりとも健康に良い効果はあると思いますか？時間は20分程度です。

質問日時: 2023/08/15 16:46 質問者: tomo9235740

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例えば前日ランニングをして全身筋肉痛になった場合、本来ならその日は控えた方が良いと思うのですが、それ

例えば前日ランニングをして全身筋肉痛になった場合、本来ならその日は控えた方が良いと思うのですが、それを無視して毎日ランニングを続けていくと、段々体が順応して筋肉がより強くなる！といったような理屈は実際ありますか？漫画の世界だけでしょうか？

質問日時: 2023/08/15 10:01 質問者: tomo9235740

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ランニングをしているのですが、あるシューズを履くと左足のみ、内側くるぶしの下らへんが擦れて痛いです。

ランニングをしているのですが、あるシューズを履くと左足のみ、内側くるぶしの下らへんが擦れて痛いです。これはシューズのサイズが合っていないのか、走り方に問題があるのでしょうか？

質問日時: 2023/08/12 22:35 質問者: なぜなぜ25

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3年前からダイエットの為にジョギングを始めました。現在6km/日を目標にしています。筋トレもしてい

3年前からダイエットの為にジョギングを始めました。現在6km/日を目標にしています。筋トレもしています。今、高温期のせいか脈がすぐに上がることがありすぐきつくなります。そんな時Apple Watchの心肺機能の数値も下がります。期外収縮があり循環器で24時間ホルター心電図の検査もしてますが問題なしと言われています。毎日走る事は身体に負担がかかってるのでしょうか。

質問日時: 2023/08/11 16:22 質問者: ここたまちゃん

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自宅でルームランナー（ランニングマシン）を使用されている方へ、3〜5万程度のものを購入しようと考えて

自宅でルームランナー（ランニングマシン）を使用されている方へ、3〜5万程度のものを購入しようと考えていますが、この程度の予算でも軽いジョギング程度は問題なく行えますでしょうか？

質問日時: 2023/08/06 19:11 質問者: tomo9235740

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パーソナルジムなどのジムは、7月、8月の夏場が１番入会申し込みが少ないと聞きました。これは、本当で

パーソナルジムなどのジムは、7月、8月の夏場が１番入会申し込みが少ないと聞きました。これは、本当ですか？

質問日時: 2023/08/01 19:39 質問者: satosatoplayboy

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6月の体力テストでE判定をとってしまいました。その中でも50メートル走が12.4秒20メートルシャ

6月の体力テストでE判定をとってしまいました。その中でも50メートル走が12.4秒20メートルシャトルランが34回でした。これって大体何年生と同じぐらいの体力ですか？男子中学2年です、体重70キロの身長164センチです。

質問日時: 2023/07/29 22:41 質問者: kotar57523

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ランニングシューズについて教えてください。これから始めようとしているのですが、靴擦れが怖くて柔らか

ランニングシューズについて教えてください。これから始めようとしているのですが、靴擦れが怖くて柔らかいふにゃふにゃかかとのを選ぼうとしています。かかとは柔らかいのと硬いのとどちらがおすすめですか？

質問日時: 2023/07/29 18:32 質問者: m1tk

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これって痩せてますか？

これって痩せてますか？

質問日時: 2023/07/26 19:12 質問者: ghhhhuj

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神奈川県で社会人ランニングサークル(初心者歓迎)を探しています。

神奈川県で社会人ランニングサークルを探しています。 1人でたまーにランニングしたりするのですが、モチベーションが上がらず、仲間がほしいと思いました。できれば近いので相模原市、町田市、大和市、座間市付近でやっているランニングサークルありましたら教えていただきたいです。マラソン大会に1度も参加した事ないのですが、初心者歓迎なサークルをご存知の方、教えて下さい。

質問日時: 2023/07/26 08:26 質問者: adyr

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スクワットなどを含めた少し激しいエクササイズ5分と20分のウォーキングなら20分のウォーキングのほう

スクワットなどを含めた少し激しいエクササイズ5分と20分のウォーキングなら20分のウォーキングのほうが血糖値の上昇を防ぐには効果的ではないですか？ YouTubeで見てると「1時間歩くより5分で血糖値を下げるエクササイズ」「たった2分で食後の血糖値を下げる」とか色々あって短時間で簡単そうで気になるんですが実際どうなのかなって...

質問日時: 2023/07/23 12:41 質問者: まりまりちゃん13

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太ってる？痩せてる？

こんにちは。１８歳女性です。写真は私なんですが、どういう印象をもちますか？私は１４歳の時に拒食症になって、それからダイエットとリバウンドをずっと繰り返してきました。筋トレを結構本気でやった時期もありました。今は、マックスよりかは７キロぐらい落とした状態です。身長１５８ｃｍ体重５３ｋｇです。履いているズボンはウエスト６１です。よく、４７キロくらい？とか言われるんですけど、そんな風に見えますか？ウエストは普通だと思うけど、脚とか競輪選手みたいですよね？ちょっと、摂食障害が完治していないのもあって自分を客観視できないので教えていただきたいです。世の中の女の子はみんな細すぎると思います。

質問日時: 2023/07/21 12:59 質問者: 。抹茶ん。

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40才男性、172センチ、体重が65キロになってしまいました、、、！３年前の健診表では、56キロ、2

40才男性、172センチ、体重が65キロになってしまいました、、、！３年前の健診表では、56キロ、2年前58キロ、去年61キロ。絶望的にお腹周りがヤバいです。とりあえず猛暑のなか、ジョギングが一番効きますか？プールジムも考えてます。アドバイス下さい。

質問日時: 2023/07/18 16:23 質問者: ぼくちんさあ

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エアロバイクって１時間でどれくらい汗出ますか？

漕ぎだして２０分くらいで汗かいてるなってわかりますけど、１時間でどれくらいなんだろうと思いました。

質問日時: 2023/07/16 23:55 質問者: iugygjgyfuyfuyg

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ウォーキング腕痩せ

さほど腕を振らなくても、ウォーキングは、腕が細くなりますか？

質問日時: 2023/07/16 22:36 質問者: YS07

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プールで泳いだり、歩いたりする有酸素運動と、近所を汗だくになりながらランニングする運動はどちらが効果

プールで泳いだり、歩いたりする有酸素運動と、近所を汗だくになりながらランニングする運動はどちらが効果ありますか？

質問日時: 2023/07/14 23:22 質問者: ぼくちんさあ

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日中のランニング

この暑いのにジョギングをして倒れた人は、「そこに道があるから」走り続けるのですか？

質問日時: 2023/07/11 20:12 質問者: jsbvsvs

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痩せなきゃいけないのに眠くてがんばれません。夜職復帰するのを理由にダイエットを継続してます。ある

痩せなきゃいけないのに眠くてがんばれません。夜職復帰するのを理由にダイエットを継続してます。ある程度はルックスも大事なのに、がんばれなくてつらいです。体が重くて少しウォーキングしただけでも眠くなってしまいます。やる気スイッチいれる方法ありますか？

質問日時: 2023/07/09 16:43 質問者: mjdgmqwpw

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血糖値を下げるために20分のウォーキングと10分程度のダンスエクササイズならどちらが効果あるでしょう

血糖値を下げるために20分のウォーキングと10分程度のダンスエクササイズならどちらが効果あるでしょうか？エクササイズはこれです！ https://youtu.be/N1zTPfkM7f8

質問日時: 2023/07/08 19:59 質問者: まりまりちゃん13

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【フルマラソンランナーに質問です】走っているときは腕はどうしているのか教えてください

【フルマラソンランナーに質問です】走っているときは腕はどうしているのか教えてください。 L字で固定して走るのか、L字にして振って走るのか、どちらが正しい疲れないランニングフォー厶なのか教えてください。ただ腕をL字に曲げて腕を上げて走ると、腕を上げている分の筋肉が使われて、腕が疲れるので、腕を下げて走ったらもっと疲れました。なぜ腕を上げてL字にして走った方が下にぶらんぶらん垂らしながら走るより疲れないのか医学的な理由を教えてください。

質問日時: 2023/07/07 19:35 質問者: redminote10pro

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運動するための服装について皆さんのおすすめを教えてください。たとえば、ユニクロのTシャツ！とか

運動するための服装について皆さんのおすすめを教えてください。たとえば、ユニクロのTシャツ！とかアディダスのセットアップとか。男性、女性ものどちらも探してます！やりたい運動はウォーキングマラソン縄跳び… できるようになったら増やしていきたいとおもいます！自分はこれを着てます！　というので大丈夫です。こんなのもありますよね　とか。記事もみますが、実際つかっている方からのお返事がほしいです！

質問日時: 2023/07/07 09:17 質問者: horry_horrw

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本当にウォーキングには減量の効果無いのでしょうか？

本当にウォーキングには減量の効果無いのでしょうか？

質問日時: 2023/07/03 17:29 質問者: シシシボーイ

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毎日運動して汗をかくことは、どんな良い点があるのですか？

毎日運動して汗をかくことは、どんな良い点があるのですか？

質問日時: 2023/06/27 21:58 質問者: satonomi

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ウォーキングで体重落ち始めるのは、何日目くらいからでしょうか？

ウォーキングで体重落ち始めるのは、何日目くらいからでしょうか？

質問日時: 2023/06/23 15:12 質問者: シシシボーイ

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運動が大嫌いなのですが。膝を強くしたくて公園の周りを走ろうと思いますが、運動が苦手なので、すぐに三

運動が大嫌いなのですが。膝を強くしたくて公園の周りを走ろうと思いますが、運動が苦手なので、すぐに三日坊主になりそうです。「逆に膝を痛めるだけ」という意見もあります。では、膝の筋肉の強化をするには、何がおすすめですか。

質問日時: 2023/06/22 11:18 質問者: サビオ

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運動が大嫌いなのですが。膝を強くしたくて、公園の周りを週に１日だけ走ろうと思います。走り出したく

運動が大嫌いなのですが。膝を強くしたくて、公園の周りを週に１日だけ走ろうと思います。走り出したくなる靴を教えてください。アシックスかな？ナイキかな？

質問日時: 2023/06/22 11:09 質問者: サビオ

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週に１日だけ公園の周り走ったら、膝が強くなるでしょうか

週に１日だけ公園の周り走ったら、膝が強くなるでしょうか

質問日時: 2023/06/22 10:54 質問者: サビオ

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ランニングは体幹を鍛えるトレーニングになりますか？

ランニングは体幹を鍛えるトレーニングになりますか？

質問日時: 2023/06/15 08:52 質問者: tomo9235740

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ジムでウォーキングを時速6キロで1時間してます。腕をよく振り胸張って前を見て、かかとから着足したら

ジムでウォーキングを時速6キロで1時間してます。腕をよく振り胸張って前を見て、かかとから着足したら第二の心臓のふくらはぎを刺激していい！とずっと実践してましたが、最近そうではなくてむしろすり足の様に足の先から着足した方がいい！と言うことも聞きました、かかとからか、足指側からか、どっちがいいのでしょうか？

質問日時: 2023/06/13 18:09 質問者: tarotaro1119

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皮下脂肪の落とし方ってありますか•́ω•̀)?最短で落としたいのですが毎日有酸素運動をしているのです

皮下脂肪の落とし方ってありますか•́ω•̀)?最短で落としたいのですが毎日有酸素運動をしているのですがあまり効果がないみたいアドバイスありましたら教えてください

質問日時: 2023/06/13 17:48 質問者: よみ32

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自転車とウォーキングで使う筋力って違うと思うんですが、総合的に足腰を鍛えたいならば。

どっちも利用する方が大事ですか？下半身の筋力を鍛える方法を色々と教えてぴょん。例：毎日、1時間、運動に時間が割けるとして、・ウォーキング　30分・自転車　30分とか・ウォーキング　15分・階段上り　15分・ジョギング　15分・自転車　15分とか(;^_^A まー、毎日じゃなくて交互に運動を変えるのもありかもしれませんが。

質問日時: 2023/06/10 12:23 質問者: 通常の2倍

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ランニングをすると全身の筋肉は多少なりとも鍛えられているのでしょうか？脚の筋肉は使われていると思いま

ランニングをすると全身の筋肉は多少なりとも鍛えられているのでしょうか？脚の筋肉は使われていると思いますが、上半身の腹筋、背筋なども鍛えられていますか？

質問日時: 2023/06/08 12:46 質問者: tomo9235740

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腰

最近外にでず座って、パソコンしたり寝てしたりとかとかく歩きません買い物もネットすーば、とかAmazonとかばかりで歩くのはトイレに行くときだけです先ほどしばらくしていなった電動による草刈をしたのですが5分もしないうちに腰に疲れを感じました。普段室内で腰振り運動していますが外に出ると又違うのでしょうか。それで腰の強化をするのには何がいいと思いますか？散歩ウオーキング、太極拳,四股ふみ？何がいいでしょうか。

質問日時: 2023/06/08 11:13 質問者: 2347nanasei

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違い

マラソンランニングジョギングウォーキングの違いは?

質問日時: 2023/06/05 07:46 質問者: ようちゃん。。。

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ダイエットについて昼食前と夕半前に子供とお散歩したり、公園で身体動かしたりしてます。幼児に合わせ

ダイエットについて昼食前と夕半前に子供とお散歩したり、公園で身体動かしたりしてます。幼児に合わせて歩いてるのでゆっくり1時間ほど歩いてます。これで晩ご飯食べて10分ほどウォーキングマシンで歩いても意味無いですか？

質問日時: 2023/06/04 19:25 質問者: 匿名0027

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正しいウォーキングフォーム

大股で、腿（もも）の筋肉を使って歩くのが正解でしょうか？大股でないと、踵での着地は難しいと感じませんか？追伸・走るときは、上記の腿（もも）の筋肉を使うフォームで走らないと足を故障させると、学生時代に１５００ｍを３分台で足る後輩に教えてもらいました。・ネットで調べると、いろいろと出てきます。でも、この人達って、運動とかやってたのか？って疑問を持ちます。

質問日時: 2023/06/04 12:15 質問者: goodman2021

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違いは

マラソンランニングジョギングウォーキングの違いは?

質問日時: 2023/06/02 05:15 質問者: ようちゃん。。。

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違いは

マラソンランニングジョギングウォーキングの違いは?

質問日時: 2023/06/01 17:05 質問者: ようちゃん。。。

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毎日少しずつ走るか、週に数回長距離を走るか

体力づくりのために、走り始めました。仕事をしてるため、平日は短時間しか走れません。休日は頑張れば1，2時間取れます。毎日15~20分走るのと、時間がとれそうな曜日をあらかじめ固定して1時間走るのと、どちらが効率いいんでしょうか？

質問日時: 2023/06/01 11:35 質問者: ri-ngo-oply

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ジョギングと自転車について 50代です。運動を勧められて1週間に150分目処に有酸素運動してください

ジョギングと自転車について 50代です。運動を勧められて1週間に150分目処に有酸素運動してくださいと言われました。ジョギングが良いよと言われましたが、私はロードバイクを持っていて、ジョギングの変わりに運動にならないかなと考えています。ジョギングの30分とロードバイクならどれくらいの時間、距離がおおよそ値になるでしょうか？よろしくお願いします。

質問日時: 2023/05/30 10:53 質問者: kick32

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ランニングソックスの5本指タイプで、つま先側の耐久性が優れている商品を教えて下さい。スポーツショッ

ランニングソックスの5本指タイプで、つま先側の耐久性が優れている商品を教えて下さい。スポーツショップオリジナル2足で1000円前後の物で1回10㎞程度のランニングで大体15回程、定番のTabioの5本指でも40回ちょっとで右足の親指部分に穴が空いてしまいます。左足のソックスは何ともありません。私の走り方が悪いのでしょうか？

質問日時: 2023/05/25 13:41 質問者: magpul1215

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ランニングシューズの靴擦れについて。履き慣らしていれば自然と解消しますか？

ランニングシューズの靴擦れについて。履き慣らしていれば自然と解消しますか？

質問日時: 2023/05/23 17:40 質問者: 八雲さん

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ランニングをする事で僅かでも大腰筋（腸腰筋）は鍛えられますか？

ランニングをする事で僅かでも大腰筋（腸腰筋）は鍛えられますか？

質問日時: 2023/05/23 08:47 質問者: tomo9235740

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ウォーキング(散歩)について。これから暑さを増してくると思うんですが、夏場でも散歩されている方はいま

ウォーキング(散歩)について。これから暑さを増してくると思うんですが、夏場でも散歩されている方はいますか？どのようなことに気をつけていますか？帽子はスーパー涼ちゃんをチョイスしました。お茶も氷をバンバンに入れて。だいたい1日10km強歩いています。アイディアを浮かばせるためや、ダイエットや、足腰の強化。いずれはジョギングをという思いでやってます。

質問日時: 2023/05/22 18:02 質問者: 八雲さん

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昼間、住宅街をウォーキングしたらヤバイですか

最近、手足が痺れるので、ウォーキングをしています。昼間、住宅街をウォーキングしているのですが、そんな人誰もいませんし、不審者だと思われるでしょうか？でも、小さな公園を、何周もグルグル回ってしたら、アホです。デカイ公園まで、何Kｍもあるので、わざわざ車で行くしかないです。どこで、ウォーキングをすべきでしょうか？

質問日時: 2023/05/18 17:02 質問者: goodman2021

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雨でびしょ濡れになってしまったランニングシューズを布団乾燥機で乾燥させても問題無いでしょうか？(汗)

雨でびしょ濡れになってしまったランニングシューズを布団乾燥機で乾燥させても問題無いでしょうか？(汗) 低温の40度以下に調整のモードですと、全然温かくならず乾く気配も無く、温風モードですと、60度以下に調整で結構温かい状態で乾かすのですが、変形したりクッション材の接着が剥がれたりしないでしょうか？(;´д｀)

質問日時: 2023/05/16 17:41 質問者: magpul1215

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品質の良いウォーキングマシンをお教えください

ウォーキングマシンが欲しいのですが、Amazonや楽天を見ても、どのメーカーのウォーキングマシンがよいのかが、よくわかりません。前にホームランナーをネット通販で購入したことがあるのですが、価格が安い物を購入して失敗しました。今回は購入前によいウォーキングマシンを教えていただき、失敗したくないなと思っています。マンションですので、場所がとらないで下の部屋の人に騒音で迷惑をかけないものが欲しいと思っています。値段は、前にホームランナーで失敗していますので安くなくてもいいと思っています。また、商品が実際に見られるお店があったら行ってみたいです。そのような店がなかったらネットで購入したいと思っています。すみませんが、信頼できるメーカーのよい商品をお教えいただけましたら助かります。よろしくお願いします。

質問日時: 2023/05/13 10:34 質問者: minnanoringo

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ランニングを普段からされてる方へ質問します。健康面で何か変化はありましたか？あった方はどのような変化

ランニングを普段からされてる方へ質問します。健康面で何か変化はありましたか？あった方はどのような変化がありましたか？

質問日時: 2023/05/11 18:47 質問者: tomo9235740

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ダイエットの為のウォーキング。1日に一万歩といわれますが、あれは一度に一万歩が良いのですか？それと

ダイエットの為のウォーキング。1日に一万歩といわれますが、あれは一度に一万歩が良いのですか？それとも一日の合計の一万歩（朝通勤2千歩、ランチに五百歩、出張に三千歩、買い物、、と言うような）で良いのですか？

質問日時: 2023/05/11 10:03 質問者: satonomi

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