ウォーキング・ランニング(9ページ目)

皆さんは普段、一日にどのぐらい歩いていますか。ウォーキングやランニングでダイエットを行おうと考えているあなたへ、自分に合うシューズの選び方や一日の効率的な運動時間など、参考になるような回答が集まっています。

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35男173cm70kg 転職前は一日10〜20走ってたのですが一月に転職してから全く運動しておら

35男173cm70kg 転職前は一日10〜20走ってたのですが一月に転職してから全く運動しておらず 5キロ増えまして会社の健診で空腹時血液が109で医者から走るように言われてストレッチもせずに20キロ休みに走ったら急激に足が痛くなり足裏が痛くなり次にふくらはぎ次に膝などドンドン痛くなってきたのですがこれはやはり急に走ったからでしょうか？？医者に行くなら整形外科でしょうか？

質問日時: 2022/09/29 21:00 質問者: mwwjt

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足が細くなる走り方教えてください。

足が細くなる走り方教えてください。

質問日時: 2022/09/28 21:29 質問者: ありがとう大切な人

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普段から運動としてウォーキングされている方へ、長くされてどのような心身の変化が起こりましたか？

普段から運動としてウォーキングされている方へ、長くされてどのような心身の変化が起こりましたか？

質問日時: 2022/09/24 10:00 質問者: tomo9235740

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毎日5000歩、歩いてます！日課になりました！13000歩くらいの時もあります。あまりハードルを上

毎日5000歩、歩いてます！日課になりました！13000歩くらいの時もあります。あまりハードルを上げたら続かないですよね？小さな事からコツコツですよね！だいたい毎日、7000歩くらいです！

質問日時: 2022/09/22 21:47 質問者: キラぴん

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毎日5000歩、歩いてます！日課になりました！13000歩くらいの時もあります。あまりハードルを上

毎日5000歩、歩いてます！日課になりました！13000歩くらいの時もあります。あまりハードルを上げたら続かないですよね？小さな事からコツコツですよね！

質問日時: 2022/09/22 21:15 質問者: キラぴん

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私は現在30代ですが、最近夜中に100mダッシュを5本行っています。翌朝、全身ほどよく筋肉痛になりま

私は現在30代ですが、最近夜中に100mダッシュを5本行っています。翌朝、全身ほどよく筋肉痛になりますが、昼頃には無くなっています。ただ太ももだけ若干残っていますが、この状態で毎日行っても良いでしょうか？毎日やれば段々筋力が上がってくるものなのでしょうか？

質問日時: 2022/09/22 18:58 質問者: tomo9235740

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40代主婦です、血糖値も少し高い為、運動しようとセントラルスポーツのジムに入会したのですが、月2回～

40代主婦です、血糖値も少し高い為、運動しようとセントラルスポーツのジムに入会したのですが、月2回～4回程しか行けていません、当日になるとジムに行くのが億劫になります、普段は車移動の為に、買い物なども車で済ませてしまいます、スマホに万歩計を付けてますが、1日辺り500歩～3000歩です、運動不足を解消する何か良いアイデアはありますか？元々運動は好きな方ではありません

質問日時: 2022/09/22 13:59 質問者: atk18

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エアロバイクとかジョギングとか有酸素運動した時のカロリー消費について質問です。 1日、1時間ぶっ続け

エアロバイクとかジョギングとか有酸素運動した時のカロリー消費について質問です。 1日、1時間ぶっ続け、ジョギングとエアロバイクした時の消費カロリーと 1日トータルで2時間、１回20分とかペースで休暇入れての有酸素運動した時の消費カロリーってやはりぶっ続けの方がカロリー消費される量多いんですか？

質問日時: 2022/09/21 14:49 質問者: 明智謙吾

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今度40km歩く予定があるのですが、普段あまり運動をしない人が40kmを9時間以内に歩ききることは可

今度40km歩く予定があるのですが、普段あまり運動をしない人が40kmを9時間以内に歩ききることは可能でしょうか…？まだちゃんとした説明を貰っていないのであれですが一応決められた時間内に30kmに到達していればクリアでしてない場合失格で近くの学校の周り10週だったか歩かされます。休んだ場合も結局近くの学校の周りを別日に30週することにるんです…笑歩く道はほぼ平坦です。最後の方に坂があるかな？くらいです。20キロ地点でお昼ご飯を食べるので 9時間➖お昼ご飯の時間分歩きます。結構最初の方ペース早めに行かないと時間無くなるし後半負担かかりますかね？？ 3年ほど前にも中学の行事で15kmほど歩いたのですが最後の方足が動かないし、痛くて痛くてほんとに辛かったです… こうするといいよとか○○持っていっとくといいとかあったらそれも教えて欲しいです(><)

質問日時: 2022/09/20 22:03 質問者: ァルル

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学校の運動場を勝手に使うとやはり通報されますよね？100mダッシュをしたいのですが。

学校の運動場を勝手に使うとやはり通報されますよね？100mダッシュをしたいのですが。

質問日時: 2022/09/20 19:53 質問者: tomo9235740

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どんな体型？

この画像(※2体とも同じ)は、なんて言う体型でしょうか？どんな印象を受けますかね……？「太い」とか「細い」とかでもいいので、コメントください!!m(_ _)m

質問日時: 2022/09/19 23:15 質問者: osknkwetszesn

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ダイエットのためにスロージョギングをしていますが、すぐに息切れしてしまい、歩いてしまいます。しばらく

ダイエットのためにスロージョギングをしていますが、すぐに息切れしてしまい、歩いてしまいます。しばらく息を整えて、再度、走り出すとまたすぐに息切れしてしまいます。スピードとしては早歩きよりも遅いスピードです。今年の７月初旬から開始しました。最初はウォーキングのみから行いました。この件で呼吸器・循環器専門のクリニックを受診しましたが、特に異常はありませんでした。詳しい検査などはしていませんが、血液検査はしました。貧血ではありませんでした。現在、体重は83kg 179cmの肥満体系男性です。－5キロは達成できました。目標体重は70kgです。体重が軽くなれば楽に走れるようになると思っておりますので、それを信じて走り続ければ、いずれ楽に走れるようになるのではないかと少しながらの希望はあります。気温が高いことによる影響はあるかと思っておりましたが、気温が高くない日も息切れがすぐに出ました。ジョギング、ウォーキングは週5日ほど、トータル数時間以上は行います。長時間の長い距離の日はウォーキングがメインになっています。併せて軽い筋肉トレーニングも行っています。頻度は週に3日～4日ほどしています。筋肉トレーニングは最初から行っていたのではなく、途中から取り入れました。ダイエットのためにジョギングをしていますが、息切れがすぐに出てしまうので、気持ちが萎えていきます。　息切れせずに楽に走れるようになるまでは、数年かかるのでしょうか？長い距離を楽に走れるようになるにはどうしたら良いでしょうか？真剣に悩んでいますので、よろしくお願いいたします。

質問日時: 2022/09/17 20:54 質問者: elements22

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ジムで

ウォーキングマシンとクロストレーナーを３０分やるとウォーキングマシンのほうが消費カロリーが多いです。本当はどちらが痩せますか？

質問日時: 2022/09/16 23:47 質問者: ラララライ98

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もし皆さんがトレーニングとして100mダッシュをしようと思った場合、何処でしますか？

もし皆さんがトレーニングとして100mダッシュをしようと思った場合、何処でしますか？

質問日時: 2022/09/16 20:07 質問者: tomo9235740

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痩せすぎですか？

高校2年生です。親に痩せすぎだと言われてたので太るために毎日マクドナルドのポテナゲの特大やカツカレーなどを食べて頑張って太っています。親にはまだ痩せすぎだと言われてるのですがこのお腹は痩せすぎなのですか？あと体重何キロに見えますか？（身長は167です）

質問日時: 2022/09/16 19:01 質問者: とるまりん

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私はジムに一度も行ったことがないのですが、ジムにある最新のランニングマシンは最高時速何キロで走れます

私はジムに一度も行ったことがないのですが、ジムにある最新のランニングマシンは最高時速何キロで走れますか？

質問日時: 2022/09/16 18:09 質問者: tomo9235740

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日本ホームフィットネスルームランナー fitcrew コンセントを刺しても動かず、液晶画面に何も

皆さんこんにちは、上記の件で質問させてください。先日、日本ホームフィットネスのルームランナー fitcrew を譲り受けたのですが、コンセントを刺しても動きません液晶画面に何も映らないのですが、操作方法もわからず故障かどうかもわかりません。どうしたらいいですか参考画像 http://blog.livedoor.jp/nibansenji2/archives/52008478.html

質問日時: 2022/09/16 15:52 質問者: doragongoingdown

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ウォーキングの健康効果を少し調べたら頭の働きが良くなる睡眠が良くなる血圧が下がるアンチエイジ

ウォーキングの健康効果を少し調べたら頭の働きが良くなる睡眠が良くなる血圧が下がるアンチエイジングに良い歩くことで病気が治るなど他にもありました。僕も、ダイエットの為にと考えすぎず、健康の為にと思って歩こうと思いました。どう思いますか？

質問日時: 2022/09/13 15:31 質問者: シシシボーイ

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まったく運動をしない人はどうすれば走れるようになりますか? 今度5キロのマラソン大会に出ることになり

まったく運動をしない人はどうすれば走れるようになりますか? 今度5キロのマラソン大会に出ることになりました。ただ私は全く運動をしなくて筋肉もほとんどありません。脂肪もポタポタです。こんな状態ですが、大会に向けてどうやって練習すればいいでしょうか？ウォーキングからですか？

質問日時: 2022/09/09 23:39 質問者: 123peach123

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先ほどランニング中に雨にやられ、シューズがびしょ濡れになってしまいました。。布団乾燥機の『衣類・靴

先ほどランニング中に雨にやられ、シューズがびしょ濡れになってしまいました。。布団乾燥機の『衣類・靴』モードの『低温コース』で90分掛けたのですが、全然乾いていませんでした(汗) 『温風』コースで乾かしてもシューズに問題は無いでしょうか？クッションや接着剤が駄目になったりしませんか？(・・;) https://s.kakaku.com/item/K0000820241/?lid=kmag_sp_elec_3773_item_top

質問日時: 2022/09/07 22:50 質問者: magpul1215

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体重98kgのおっさんです少し気温が下がってきたので、ダイエットのためランニングしようと思ってます

体重98kgのおっさんです少し気温が下がってきたので、ダイエットのためランニングしようと思ってますが明日からやろう明日からやろうと先延ばしにしてます。だからデブなんです。明日やろうは馬鹿やろう、とは僕のことですどうしたら気合いが入りますか？

質問日時: 2022/09/06 16:58 質問者: シシシボーイ

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健康維持のための運動量

教えてください。おじさんですが週1回自転車60分こいでプールまで往復し、プールで約100分間3000m泳いでます。健康維持のための運動量としてこれで十分でしょーか？

質問日時: 2022/09/03 18:11 質問者: hitonomichi2022

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ヒールでもないスニーカーで過度に尻プリプリして歩く女性って計算でしょうか？ナチュラルでしょうか？

ヒールでもないスニーカーで過度に尻プリプリして歩く女性って計算でしょうか？ナチュラルでしょうか？

質問日時: 2022/09/03 06:42 質問者: あまつちゃん

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ダイエットを本気で取り組みたいと考えています。中年世代になって非常に痩せにくくなりました。持病が

ダイエットを本気で取り組みたいと考えています。中年世代になって非常に痩せにくくなりました。持病があって、激しい運動ができないのと、働けないので高いジムに入会する事も出来ません。食事量は減らしてますが、なかなか体重が減りません……。ウォーキングもたまにしていたのですが、外が暑すぎてなかなか歩きに行けません。室内で歩けたら一番なのですが、ランニングマシーンを置ける場所もなく……。個室とかでランニングマシーンを使ってウォーキングがしたいですが、そういう場所はありますでしょうか？また、ジムに通えなかったり、ウォーキングが天候や暑さによって思いの外出来ない場合、どのようにして減量していったらいいでしょうか？アドバイス、ご指南頂けると助かります。宜しくお願い致します。

質問日時: 2022/09/01 06:24 質問者: 菜々実

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ウォーキングするとヒップ痛くなる？

あと、坂道を歩くだけでゼイゼイするのも鍛えれば直る？

質問日時: 2022/08/29 21:49 質問者: 通常の2倍

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ウォーキング。ランニング。ジョギング。サイクリング。どれが一番好きですか？

ウォーキング。ランニング。ジョギング。サイクリング。どれが一番好きですか？

質問日時: 2022/08/25 19:33 質問者: 郁ちん

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ジョギング記録アプリ等について

こんにちは。ジョギングを始めました。順調に無理せず進んでいるのですが、なにか面白い記録方法がないかと思っています。例えば、走った距離を入力して日本一周（今日は○○まで走った）みたいなちょっと変わった記録方法があればよりモチベーションを保てるかな・・・と思っています。何か面白いサイト、アプリ(パソコン・スマホ）等ありましたら、ぜひ教えてください。性格的に、そういう記録をつけるのが好きなもので・・・。よろしくお願いいたします。

質問日時: 2022/08/24 19:02 質問者: ceres_vega

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ランニングをすると翌日、全身筋肉痛になります。これを無視して毎日走り続けていると、体は慣れて段々筋肉

ランニングをすると翌日、全身筋肉痛になります。これを無視して毎日走り続けていると、体は慣れて段々筋肉が鍛えられていくものなのでしょうか？私は40代なのですが、高齢者でも毎日走ってる人もいます。最初は我慢して走った方が良いのでしょうか？

質問日時: 2022/08/20 11:50 質問者: tomo9235740

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キロ4くらいで2、3じゅっぷん走るのと1時間くらいロードバイクで走るのとどっちの方が痩せますかね⁇

キロ4くらいで2、3じゅっぷん走るのと1時間くらいロードバイクで走るのとどっちの方が痩せますかね⁇

質問日時: 2022/08/20 10:46 質問者: 夢のパーリーピーポー

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自宅のマシンでウォーキングしてるんですが、クロックじゃ危険ですか？早歩きもしません。

自宅のマシンでウォーキングしてるんですが、クロックじゃ危険ですか？早歩きもしません。

質問日時: 2022/08/19 00:56 質問者: 森の住民

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5000円以下でネックバンド式でオススメのランニング、スポーツイヤホンがあれば教えて下さい。数年前

5000円以下でネックバンド式でオススメのランニング、スポーツイヤホンがあれば教えて下さい。数年前から使っていて、今も使っているのはこれ↓ 【aptX HD & AAC 対応】SOUNDPEATS Q30 HD Bluetooth イヤホン 14時間連続再生ワイヤレスイヤホン IPX7 防水スポーツイヤホン QCC3034チップセット採用 CVC8.0ノイズキャンセリング搭載ブルートゥースイヤホンサウンドピーツ Bluetooth ヘッドホン [IPX7防水証書取得済 / 技適マーク認証済み] (Black) https://amzn.asia/d/gY2MtbK なのですが、メーカーの品質管理が悪くなったのか、最近寿命により同じイヤホンを買い直したのですが、3回連続で不良品を引いたみたいで使用開始から2週間も経たないでランニング中に急に電源が切れて、以降全く電源が入らないという不具合品に当たりました。。

質問日時: 2022/08/19 00:42 質問者: magpul1215

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ランニングのレギンスの下のショーツは履くものですか？履かなくてもいいですか？ちなみに女性です

ランニングのレギンスの下のショーツは履くものですか？履かなくてもいいですか？ちなみに女性です

質問日時: 2022/08/17 07:57 質問者: Lily69

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お目汚しすみません、月25回程ランニング (1回60分で距離にして9～10km前後) をしているアラ

お目汚しすみません、月25回程ランニング (1回60分で距離にして9～10km前後) をしているアラフォーの男性の健康維持目的レベルのランナーなのですが、最近添付画像の右足の矢印の部位が赤くなり痛みます。。ランニング中も、終わった後も痛みます。。原因は何が考えられるのでしょうか？？解決法も教えて下さいm(_ _)m

質問日時: 2022/08/15 18:19 質問者: magpul1215

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お風呂好きな人に質問なのですが好きな理由教えて下さい。疲れて疲れてしんどいです。毎日。どうしたら楽し

お風呂好きな人に質問なのですが好きな理由教えて下さい。疲れて疲れてしんどいです。毎日。どうしたら楽しく入れますか？名言等教えて下さい。（タグ分かりませんごめんなさい）

質問日時: 2022/08/15 02:12 質問者: ーーーーく

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ランニング最近始めたんですが、2キロ走ってるんですが11分なんですがかなり遅いですか？最後のほうは

ランニング最近始めたんですが、2キロ走ってるんですが11分なんですがかなり遅いですか？最後のほうはきつくなり歩いてしまいたくなるんですが、走るこつなどアドバイス下さい！

質問日時: 2022/08/12 14:55 質問者: ディえり

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有酸素運動の消費カロリーについて質問です。ウォーキング(早歩き)では1時間できるのですが、クロスト

有酸素運動の消費カロリーについて質問です。　ウォーキング(早歩き)では1時間できるのですが、クロストレーナーだと20分くらいで腿が痛くなり限界です。クロストレーナーのほうがカロリーを消費してる感覚があるのですが、ウォーキングとクロストレーナーで比べた時、消費カロリーは変わらないのでしょうか？また、この場合だとウォーキング1時間のほうが良いのでしょうか？

質問日時: 2022/08/11 22:44 質問者: JM。

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ご本人、もしくは周りの人で80歳を過ぎてもランニング（ジョギング）を日常的にしている方はいらっしゃい

ご本人、もしくは周りの人で80歳を過ぎてもランニング（ジョギング）を日常的にしている方はいらっしゃいますか？

質問日時: 2022/08/11 16:42 質問者: tomo9235740

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以前、体力向上系のサイトで、ランニングは距離を伸ばしていくことよりも、5km走るのにかかる時間を短縮

以前、体力向上系のサイトで、ランニングは距離を伸ばしていくことよりも、5km走るのにかかる時間を短縮していく方が効果的というのを見たことがあるのですが、そうなのでしょうか。

質問日時: 2022/08/09 21:24 質問者: TTakeT

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今日からウォーキングを始めましたが足の踵あたりが痛くて擦り傷ができました。これは、ウォーキングに

今日からウォーキングを始めましたが足の踵あたりが痛くて擦り傷ができました。これは、ウォーキングに慣れてないからですか？シューズが合ってないのでしょうか？アシックスの3500円のシューズです。

質問日時: 2022/08/08 19:46 質問者: シシシボーイ

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万歩計アプリで測ったところ仕事で毎日三万本くらい歩いてるのですが、これはけっこう歩いてるほうですか？

万歩計アプリで測ったところ仕事で毎日三万本くらい歩いてるのですが、これはけっこう歩いてるほうですか？

質問日時: 2022/08/08 11:22 質問者: ほらんちアキ

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最近、毎日ランニング（20〜30分ぐらい）をしているのですが、元気になるどころか日に日に疲労が蓄積し

最近、毎日ランニング（20〜30分ぐらい）をしているのですが、元気になるどころか日に日に疲労が蓄積して体調まで悪くなってきています。私は現在30代後半ですが、私より年上でも毎日走ってる方もいます。そのような方でも運動し始めの頃は私のように毎日走れば疲労が蓄積していたのでしょうか？

質問日時: 2022/08/08 09:18 質問者: tomo9235740

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私は高校生の頃、部活で陸上長距離をしていました。もちろんその頃は毎日走っており、日に日に体は鍛えられ

私は高校生の頃、部活で陸上長距離をしていました。もちろんその頃は毎日走っており、日に日に体は鍛えられていました。現在30代後半となり、数日前からそれまで全くやってこなかったランニングを再開しました。連日走ったのですが、筋肉痛が取れず日に日に体調も悪くなっています。私より年上で毎日平気で走っている人はいくらでもいますが、このまま我慢して走り続けていれば筋肉が付いてまた昔のように毎日走れるようになるのでしょうか？

質問日時: 2022/08/07 08:28 質問者: tomo9235740

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至急です

ダメもとで訊きますけど9月28日までにお腹周りの肉と太ももの内またの肉を落とす方法ってありますか？その日から宿泊学習で、1年の時（8月位）にそれがわかってから痩せなきゃいけないと思ってダイエット始めました。全身運動が効果的だと聞いたので毎日家の前の坂道（100m　山の中腹に家があるので結構急こう配です）を5往復ランニングしたりテニス部の友達にいつも何やってるか聞いて自分のできる範囲で（ランニングはさっき書いた坂道100mの5往復です）実践してるのに全然痩せないです。私も双子の妹も生まれた時けっこう重くて小さい頃からかなり肉付きよかったらしいですけどなんか一緒にさっきの運動？やっててもなぜか妹だけは引き締まっていくのに私はずっとぶよぶよしたままなんです。体重なんて全然減ってません。無論お菓子とかカロリー高い物はなるべく食べてないしダイエットに効果的で健康な食生活もしてるのになぜか私だけ全然痩せないんです。逆に体重も増えました。足も太くなった感じがするし、テニス部の友達とは違って引き締まってないしぷるぷるなので多分脂肪です。なんで私だけこんなに痩せないんでしょうね。まあ最終手段は休むことなんですけど私の学年は去年の入学してすぐの合宿訓練もコロナでなくなって今の1年も3年ももう宿泊行事はしたので私の学年で初めての宿泊行事ですごく楽しみにしてたのに、太ってるせいでお風呂に入るのが嫌すぎるんです。デブが私以外いないので学年でも悪目立ちしてるんです。関係ないですけどそのうえ顔もブスだなんてやばくないですか？ちなみに妹めっちゃかわいいです。痩せてからモテまくってます。その上前から勉強も運動もできるし性格もよくて友達も多いし、塾でも私は下のクラスなのに妹は一番上のクラスで模試とかでも名前のってます。なのに私の事もバカにしたり見下したりしないし、意味わからないですよね。色々脱線してすいません。本題に戻りますけど、どうやったらあと1か月で痩せられると思いますか？それとも、これだけやって痩せないのは病気か何かだったりしますか？

質問日時: 2022/08/06 20:21 質問者: 人生死んでる人間

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ウォニョンちゃんのようになりたいです。

身長や脚の長さ、骨格が違うのは重々承知ですがウォニョンちゃんのようになりたいです。アドバイスください。

質問日時: 2022/08/03 07:18 質問者: mi-co.

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体脂肪を落としたくて記事を見てたのですがある記事に、「食べた分のカロリーより運動で消費したカロリーの

体脂肪を落としたくて記事を見てたのですがある記事に、「食べた分のカロリーより運動で消費したカロリーの方が多くないと痩せない」とあったのですが、基礎代謝とかも入れたらいけないんですか？それだったら運動だけで2000キロカロリー消費とか無理じゃないですか？

質問日時: 2022/08/02 19:59 質問者: んんんわ

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1回9～10㎞の距離を60分間掛けて、月に大体25回前後ちんたらランニングしている健康維持レベルのア

1回9～10㎞の距離を60分間掛けて、月に大体25回前後ちんたらランニングしている健康維持レベルのアラフォー男性です。因みに7月は26回走りました。最近のランニングが暑くて辛いです。。自分の時間を妥協して、なるべく暑くない21時以降を狙って走っても気温は31～32度とか有ります。。何回も歩きそうになるし、走りながら汗がボタボタ足に滴っています。。こんなに何回も足が止まりそうになってランニングの意味があるのか？？とも思うようになりました。。けど、私の場合は『今日は休むか』と一度休んでしまったら、ズルズルとそのまま何回も甘えて休んでしまいそうで怖くて走るのをやめれません。皆さんは他の季節と同様、普段通り走れていますか？何か良い対策や工夫、励みがあればお願い致します。

質問日時: 2022/08/02 13:32 質問者: magpul1215

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寝る前のウォーキングは何時間が適正ですか？

寝る前のウォーキングは何時間が適正ですか？

質問日時: 2022/08/01 20:27 質問者: 森の住民

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運動不足解消と体脂肪を落としたいので日常運動しようかと思うのですがやっぱランニングくらいしないと効果

運動不足解消と体脂肪を落としたいので日常運動しようかと思うのですがやっぱランニングくらいしないと効果ないですよね。どうしても続かなくて

質問日時: 2022/08/01 17:05 質問者: んんんわ

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毎日ジョギングすると、イライラしなくなりますね。65キロです、暑いとくだらないストレスが落ちてき

毎日ジョギングすると、イライラしなくなりますね。65キロです、暑いとくだらないストレスが落ちてきます。酒もタバコもゲームもやめてよかった。私は14キロやせました。皆様は何キロ痩せましたか？暑くて気持ちいい。

質問日時: 2022/08/01 16:29 質問者: ハザマテルミカナタ

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土踏まずがない事に気づきました。治すことは可能なのでしょうか？

土踏まずがない事に気づきました。治すことは可能なのでしょうか？

質問日時: 2022/07/27 17:09 質問者: えんじぇー

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