ウォーキングはできるだけ毎日行う方がいいでしょうか？

健康維持のため最近ウォーキングを始めたのですが日によっては難しい時もあります。やはり毎日少しずつでも歩く方がいいのでしょうか？

No.5 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2024/12/25 00:33

時間と体が動けば

した方がいいと思います
自然と体が動くようになりますので

No.4 回答者： メアリーbyメアリー 回答日時： 2024/12/24 19:43

『継続』が大事なので、習慣化するほうを優先してみてはいかがですか？

私は最初は徒歩5分位のコンビニまでコーヒー買う。を日課にしていました。
毎朝セブンコーヒー、たいてい飲んでるので。

　
数ヶ月後、徒歩10分位の近所のスーパー、重い物や大量の買い物は、自転車や車で買って、
わざと軽い物、パン一個とかを買い忘れて、帰宅後、改めて歩いて買いに行きました。


今は、徒歩20分位のドラッグストアに、上記のスーパーみたいな要領で、歩いて買いに行っています。


台風や豪雨の日は行かないですが、普通の雨ぐらいなら、続けています。

本当は、『正しい姿勢でナンチャラ』で歩いたほうが良いかもですが、

私もまずは中身より習慣化に力を入れたく、気負わずに取り組んでます。

頑張って下さい。

No.3 回答者： タマタマポチ 回答日時： 2024/12/24 18:19

毎日歩きましょう。

私は膝を痛めてから歩かなくなってしまいましたが、5年ほど歩いていました。
　
歩き始めたときは「今日は雨が降りそうだから」とか「今日は風が強いから」などと「止める理由」を探していました。
　
でも、毎日歩いていると花が咲いたり、柿が色付いたりと、季節の変化がわかるようになり楽しくなってきました。これは毎日歩いていればこその楽しみです。
　
がんばって下さい！

No.2 回答者： localtombi 回答日時： 2024/12/24 18:15

出来れば夕食後、30～1時間以内に歩くのがいい。

歩く距離や時間は、その時の体調や天候で決めればいいです。
ただウォーキングと言っても、ちょっと早歩きで（感覚として）軽く汗をかく程度の速さがいいですね。
私はウォーキングマシンが家にあって、外で歩くのが難しい時（雨とか）は室内でやっています。

No.1 回答者： はるるん8 回答日時： 2024/12/24 18:03

やっていけばわかると思いますが、はじめのうちは面倒だなとか、今日は風が強いからお休みとか思っていますが、何年も続けてるとやることが

当たり前になってやらないと気持ち悪くなりますから