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当方アラフォーの男性です。 毎日、夕食の前に筋トレしてからランニング(9~10㎞程)をする習慣がある
当方アラフォーの男性です。 毎日、夕食の前に筋トレしてからランニング(9~10㎞程)をする習慣があるのですが、筋トレの合間にブドウ糖のタブレットを3~5粒食べています。 ブドウ糖の目的は、私は基本的に昼食をあまり食べないので、筋トレの前にバナナやチョコレートなどを食べ、多少の空腹状態でランニングをしています。 これらのエネルギー源になればと思い、筋トレの合間、ランニング前にブドウ糖のタブレットを食べているのですが、もしかしてこれは逆効果なのでしょうか?? 最近やたらランニングの最中に、息切れはそこまでしていないのに、何度も足が止まりそうになってしまいます。。 何かこう、力が抜けます。。 『ランニング ブドウ糖』と検索をすると『低血糖』や『インスリンショック』などというワードが出てくるのですが、これ等は関係有りますでしょうか? 別の原因を疑うべきでしょうか? 回答を宜しくお願い致します。
質問日時: 2023/02/02 22:13 質問者: magpul1215
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1ヶ月で10キロ痩せたいんですけど 一日腹筋腕立てスクワット100回、ランニング10キロ行けますかね
1ヶ月で10キロ痩せたいんですけど 一日腹筋腕立てスクワット100回、ランニング10キロ行けますかね
質問日時: 2023/01/31 23:01 質問者: すしまっく
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ウォーキングシューズをランニングシューズとして使っても大きな問題ないですかね? ABCマートのアプリ
ウォーキングシューズをランニングシューズとして使っても大きな問題ないですかね? ABCマートのアプリでランニングシューズと検索するとウォーキングシューズもたくさん出てくるので聞いてみました。 ランニングシューズもウォーキングシューズも買ったことがないです
質問日時: 2023/01/29 15:34 質問者: かなぽーん
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jどうしたら運動をしょうと行動に移せるでしょうか 体が億劫に成っています 体が動こうとしません
jどうしたら運動をしょうと行動に移せるでしょうか 体が億劫に成っています 体が動こうとしません
質問日時: 2023/01/28 13:06 質問者: トマチョップ
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ウォーキングやランニングする時の服装ですが 冬に下がレギンスに短パンって寒いですよね? どうでしょう
ウォーキングやランニングする時の服装ですが 冬に下がレギンスに短パンって寒いですよね? どうでしょうか?
質問日時: 2023/01/23 18:23 質問者: シシシボーイ
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ランニングをすると記憶力、集中力、頭の回転が良くなると聞きますが、実際は知られている方はその様な体験
ランニングをすると記憶力、集中力、頭の回転が良くなると聞きますが、実際は知られている方はその様な体験をされていますか?
質問日時: 2023/01/19 22:37 質問者: tomo9235740
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70近い高齢者ですが、 糖尿病に近いグレーゾーンのため 散歩(運動)するように言われて 1日8000
70近い高齢者ですが、 糖尿病に近いグレーゾーンのため 散歩(運動)するように言われて 1日8000~10000歩を目標に散歩を始めています。 散歩は早歩きした方が良いのでしょうが 私はあまり早く歩くのは苦手で 普通に歩いているだけですが、 これでも運動不足解消の助けになりますか?
質問日時: 2023/01/18 06:34 質問者: ちっちっちゃん
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太ってたら、ズボンが下にずれませんか? 腰に脂肪があって下に細くなっているから、腰でベルトや紐で締め
太ってたら、ズボンが下にずれませんか? 腰に脂肪があって下に細くなっているから、腰でベルトや紐で締めてもズボンが下にずれていく 解決するには痩せるしかないのでしょうか?
質問日時: 2023/01/17 16:44 質問者: シシシボーイ
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ジョギングの服装 軽いジョギングか、早歩きのウォーキングをはじめようと思ってます。 どんな格好したら
ジョギングの服装 軽いジョギングか、早歩きのウォーキングをはじめようと思ってます。 どんな格好したらいいんですか? 私は運動は苦手なので、いかにもマラソンランナーみたいな格好はしたくありません。 冬場の寒い時期(住まいは東京です)ですが、セーターを着てするもんじゃないですよね? 皆さんのアドバイスをお願いします。
質問日時: 2023/01/09 22:32 質問者: tony2001jpjp
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たかが1時間のウォーキングでふくらはぎがつりそうになります、、、これって運動不足ですよね?
たかが1時間のウォーキングでふくらはぎがつりそうになります、、、これって運動不足ですよね? 気持ち的には朝晩、1時間ぐらい歩きたいんですが、肝心な身体がついていきません。 少しずつ増やすしか無いですかね? 今日も1時間歩いたのですが帰路について玄関前でふくらはぎがピキーンときました(;'∀')
質問日時: 2023/01/09 19:09 質問者: hgfy76
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ランニングを普段からすると睡眠の質が上がり、メンタルも強くなり、脳の回転が早くなるとありますが、実際
ランニングを普段からすると睡眠の質が上がり、メンタルも強くなり、脳の回転が早くなるとありますが、実際本当なのでしょうか?
質問日時: 2023/01/08 11:59 質問者: tomo9235740
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ランニングシューズと体育館シューズ
外で履くランニングシューズなどは室内履きがNGだというのはわかるのですが、逆に体育館シューズ(上履き)を戸外でランニングシューズ代わりに使用するのって、不都合はありますか。
質問日時: 2023/01/07 00:57 質問者: onhirahira2000
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自転車運転と万歩計
自転車運転している人は 走行中は カウントされないと 聞きました。 漕ぐという形で 足を前後させる行動は 数に入らないというのは 本当ですか。
質問日時: 2023/01/05 16:24 質問者: kamiyamasora
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どうしたらいいの 自分自身の体重が重くて、靴下を吐くときや 起き上がりするときが大変です。どうしたら
どうしたらいいの 自分自身の体重が重くて、靴下を吐くときや 起き上がりするときが大変です。どうしたらいいの
質問日時: 2023/01/04 20:44 質問者: 犬23
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ランニングソックスで、五本指、滑り止めのあるタイプでオススメを教えて下さいm(_ _)m 長年使って
ランニングソックスで、五本指、滑り止めのあるタイプでオススメを教えて下さいm(_ _)m 長年使っては来ましたが、Tabioはさすがにちょっと高い割に耐久性がイマイチなので、最近はアルペンのオリジナル商品tigoraの五本指タイプを使っているのですが、生地が薄くてフィット感がちょっとだめでした...(・・;)
質問日時: 2023/01/04 08:36 質問者: magpul1215
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朝ランニングしたあとシャワーを浴びて外出すると風邪を引きませんか? 私は風邪を引いた事があります。
朝ランニングしたあとシャワーを浴びて外出すると風邪を引きませんか? 私は風邪を引いた事があります。
質問日時: 2023/01/01 17:48 質問者: 1020たかちゃん
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人間は1日歩くとどれくらい距離歩けますか?
1日限定ではなく、毎日、歩くことが前提です。例えば、毎日、3時間あるいたら痩せますよね?
質問日時: 2022/12/29 20:33 質問者: 通常の2倍
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今の時期って、朝より夜の方が暖かいんですよね?
夜にウォーキングしたほうがよかですか? 朝:0度近い 夜:10度近い(今日)※少なくとも3度とかにならない。
質問日時: 2022/12/29 18:58 質問者: hgfy76
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エニタイムフィットネス朝の時間帯について
エニタイムフィットネスに通おうと思っている20代女子です。 通い始めたら早朝に行こうと思っているのですが、 朝早いとスタッフさんがいないと聞きました。 朝の6時台(休日も平日も)とかって、 女子でも安心してトレーニングできますか? 怖い人が集まってたら不安なので、 質問させてもらいました。
質問日時: 2022/12/24 19:37 質問者: ぐぐんぐん
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56歳ぐらいだと普通にジョギングをしているんでしょうか?
56歳ぐらいだと普通にジョギングをしているんでしょうか?走ったリしている方は回答をお願いします。
質問日時: 2022/12/20 20:17 質問者: joshichuugakusei
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10kmを1時間半で走るのはランニング?
質問です。 28歳、57kg、男性です。 10kmを1時間半のペースで走るのはランニングですか? それともジョギングですか?
質問日時: 2022/12/18 11:56 質問者: y.u.k.i.
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私は現在体調がわるく、あまり運動ができないのと、足が小さくなかなか合うシューズがなくて、合わないとす
私は現在体調がわるく、あまり運動ができないのと、足が小さくなかなか合うシューズがなくて、合わないとすぐに親指が炎症します。なので ずっともっているシューズと同じものがほしくて、 欲しかったシューズを検索かけたら、 楽天市場がヒットしました。 欲しかったシューズは ニューバランス FRESH FOAM ZANTE W の23センチ 楽天市場のヒットした 商品は ニューバランス FRESH FOAM ZANTE W フレッシュフォーム 「B」ウイズ と書いてあり自分がもっているシューズと 全く同じものの写真でしたので 23センチを買い、3ヶ月ほどたったとき まさかの爪が炎症し、病院にいき治療に1ヶ月かかりました。 やっとなおり、靴のせいではないだろうと思いはくと また腫れました。 そこで、靴屋さんできいて分かったんですが、 ウィズBは幅が狭いという意味みたいで 足幅がせまくて圧迫していて足が痛かったようです。 商品名にウィズBしか書いてなくて 幅が狭いとか何も説明はなく 写真3枚目にこの写真が貼り付けてありました。 商品説明不足じゃ無いでしょうか? さすがに何ヶ月も経過して、使用もしてるので 返金は無理でしょうが腹がたちます。
質問日時: 2022/12/18 10:06 質問者: ayaab0808
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ランニングしながら音楽を聴く方に質問です。 何で音楽を聴いてますか? 私はスマホなんですけど重くて走
ランニングしながら音楽を聴く方に質問です。 何で音楽を聴いてますか? 私はスマホなんですけど重くて走ってると気になります。 何かオススメはないですか?
質問日時: 2022/12/14 09:52 質問者: かにどんぶり
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持久走で2回も吐いてしまいました。昨年一回吐いてからちょっとずつジョギングをしていたのですが今日は昨
持久走で2回も吐いてしまいました。昨年一回吐いてからちょっとずつジョギングをしていたのですが今日は昨年より早いところで吐いてしまい途中でリタイアしました。 朝ごはんは食べ過ぎても駄目だと思いシスコーン茶碗1杯とフルーツオレだけでした。クラスメイト全員見ていて昨年とだと2回見た人もいます。2回目(持久走した回全部)になってしまうと必ず次もなってしまう気がして立ち直れません。みんな気にしていないかもしれないし大丈夫?と声をかけてくれた子もいるのですが正直辛いです。 次は今日より1km多い長距離があります。 これからどうしたらいいのでしょうか? また、吐かない人と体力の差は一緒なのに吐く人の特徴とか対策とかあれば教えていただきたいです。
質問日時: 2022/12/12 17:54 質問者: 〇。
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ウォーキングの基礎のおさらいがしたいです。 現在、健康維持のために毎日12,000歩程度のウォーキン
ウォーキングの基礎のおさらいがしたいです。 現在、健康維持のために毎日12,000歩程度のウォーキング(仕事帰りの徒歩含む)をしてますが、63歳という年齢も考えて、足腰への負担軽減なども意識しながらウォーキングの基本(歩数、時間帯、歩き方)を確認したいです。 専門家のサイトや書籍など、教えていただきたく。 もちろん、専門家のご意見いただければありがたいです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2022/12/08 09:35 質問者: Toshi1959
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男性の方に質問ですが 冬にウォーキングするときは下は、どんな格好でしょうか? ジャージでしょうか?
男性の方に質問ですが 冬にウォーキングするときは下は、どんな格好でしょうか? ジャージでしょうか?
質問日時: 2022/12/06 16:58 質問者: シシシボーイ
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ファスナー付きのランニングジャケットやランニングロングパンツを洗濯する時ってファスナーを閉めてから洗
ファスナー付きのランニングジャケットやランニングロングパンツを洗濯する時ってファスナーを閉めてから洗いますか? それとも脱いでそのまま洗濯機にポイですか? 何か、ファスナーを開けたまま洗濯するとファスナー部分が壊れやすかったり他の衣類や洗濯槽にも傷を付けるみたいなのですが、毎回ファスナーを閉めるのは面倒ですし、閉めたままですとナイロンの生地的に内側に洗剤の溶け残りが発生しそうなのですが、、
質問日時: 2022/12/01 21:33 質問者: magpul1215
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メンズでランニングタイツ?スパッツ? を履く時って、上にインナーブリーフ付きのショートパンツを重ねる
メンズでランニングタイツ?スパッツ? を履く時って、上にインナーブリーフ付きのショートパンツを重ねると股関がゴワゴワしたり足が動かしづらくなりますよね? タイツ+ランニングショートパンツをの組み合わせの時はインナー無しのショートパンツが前提ですか? タイツとパンツが一体型になってるとか、タイツ1枚で走れる股間がモッコリしない見苦しくないタイツとかってあったりしますか?
質問日時: 2022/12/01 13:53 質問者: magpul1215
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「その場歩き」をするとすぐ疲れるのは何故ですか?
20代のサラリーマンですが、よろしくお願いします。 買い物などで、外の道を歩くときは30分でも1時間でも疲れずに歩き続ける事ができるのに、 自宅トレーニングで「その場歩き」をした時は5分くらいで疲れてしまうのは何故でしょうか? 手足を高く上げたりはせず、外で歩くのと同じように自宅内で歩いているだけなのに、5分で疲れてしまいます。 この理由が分かるが方がいらっしゃいましたら、教えて頂けましたら幸いです。 何卒よろしくお願いします。
質問日時: 2022/11/30 07:31 質問者: kamatanu
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ウォーキングというのは1時間歩くと歩き過ぎでしょうか? 今日1時間で6000歩歩いたら疲れて足もちょ
ウォーキングというのは1時間歩くと歩き過ぎでしょうか? 今日1時間で6000歩歩いたら疲れて足もちょっとだるいです。
質問日時: 2022/11/25 13:24 質問者: ちっちっちゃん
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ジャンプを何回すれば一日の消費カロリーになるでしょうか? 回答よろしくお願いしますm(*_ _)m
ジャンプを何回すれば一日の消費カロリーになるでしょうか? 回答よろしくお願いしますm(*_ _)m
質問日時: 2022/11/24 18:31 質問者: mao_.
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昨日15年ぶりぐらいにまともにランニングをして、現在全身くまなく筋肉痛なのですが、今日はランニングを
昨日15年ぶりぐらいにまともにランニングをして、現在全身くまなく筋肉痛なのですが、今日はランニングを控えた方が良いでしょうか? それともこのまま毎日走る事で、体が順応して筋力が上がっていくものなのでしょうか?
質問日時: 2022/11/21 13:46 質問者: tomo9235740
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ウオーキング左足着地のとき
ウオーキングしているときのこと。 左足だけの症状です。 左足が地面についたとき、ほんの少しだけ膝が震えます。 しっかり地面に設置できた感、がない。 極端なことを言えば膝折れしてしまいそうな感覚(実際はそうはなりません)があります。 なので右足の振出しに勢いが得られません。 要するに左足が頼りないのです。 感覚的なことなので、理解していただくのは難しいかもしれませんが悩んでいます。 お聞きしたいのは、その原因は何かということ。 改善するにはどうすればよいのかということ。 よろしくお願いします。
質問日時: 2022/11/20 07:18 質問者: だんちゃん16
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朝は焼いただけのウインナー3本。 昼は豆腐一丁と、レタスサラダ。 夜は鳥の胸肉のサラダチキンだけ。
朝は焼いただけのウインナー3本。 昼は豆腐一丁と、レタスサラダ。 夜は鳥の胸肉のサラダチキンだけ。 ジュース類、お菓子類、酒類、揚げ物、一切無し。 1日摂取カロリー、500も行ってません。 ウォーキング毎日1時間、筋トレはやってません。 それでも半年で10キロ増えました。 なぜですか? 全く消費してないという事ですか? そんな基礎代謝無いと言う事ですか?
質問日時: 2022/11/19 16:05 質問者: な---な
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10㎞に到達できません……
切実な悩みです。 2~3日に一回、朝ランニングを行っており、10㎞走破を目指して走っているのですが、どうしても7~8㎞地点で太ももが悲鳴を上げてしまいます。しかも決まって右脚の太ももがです。 左脚は特に問題ありません。ちなみにそれぐらい走っても息はそんなに上がりません。 走る時の姿勢が悪いのでしょうか? 自分では重心を真っすぐして走っているつもりなのですが…… よろしくお願いします。
質問日時: 2022/11/14 18:42 質問者: edwinx
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途中で休憩を入れたとしても「走った」ことになりますか?
質問です。 ランニングやジョギングにおいて、途中で歩いたり止まって水を飲んだり息を整えてからまた走ってゴールしても、それは「走った」ことになりますか? 走り出して500メートル地点で「ハァ、ちょっと休憩……ハァ、よし」➡もう一度走ってゴール。
質問日時: 2022/11/14 18:36 質問者: edwinx
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ランニングシューズで、サイズや足幅は合っているはずなのに、ランニング中に片方の足の小指だけ当たるのっ
ランニングシューズで、サイズや足幅は合っているはずなのに、ランニング中に片方の足の小指だけ当たるのって何が考えられるのでしょうか? 因みにアシックスのGT-2000 10です。
質問日時: 2022/11/14 15:05 質問者: magpul1215
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早朝30分ウォーキングすると いつもより余計に食べたくなります 食後に、カカオ72%チョコとか1枚仕
早朝30分ウォーキングすると いつもより余計に食べたくなります 食後に、カカオ72%チョコとか1枚仕方なく食べてます それでいいんですか?それとももう少し間食した方がいいのかな? 何を間食に取り入れたら 落ち着きますか? 意見や、アドバイス欲しいです!
質問日時: 2022/11/14 05:53 質問者: 明太子ちゃん
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ダイエットでウォーキングをしてるのですが中々痩せません、1、2時間ぐらい歩いてます。 食事は朝と夜で
ダイエットでウォーキングをしてるのですが中々痩せません、1、2時間ぐらい歩いてます。 食事は朝と夜で昼は食べてません 夜は食べないことはできないです。 どうしたらやせますか?
質問日時: 2022/11/12 22:16 質問者: しいちゃ
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体重91kg 身長180cm 20歳男 ダイエット目的でランニングを始めて1週間が経ちました。画像と
体重91kg 身長180cm 20歳男 ダイエット目的でランニングを始めて1週間が経ちました。画像とだいたい同じ距離,タイムを毎日走っているのですが,改善点とかアドバイスがあったら教えてください! ※これに加えて,ランニングする場所に行くのに往復10分ほど歩きます。
質問日時: 2022/11/09 13:44 質問者: ふうりーん
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ランニングアドバイザーが在籍しているお店が有りますが、シューフィッターならともかく、ランニングアドバ
ランニングアドバイザーが在籍しているお店が有りますが、シューフィッターならともかく、ランニングアドバイザーはシューズのサイズ選考やフィッティングにも長けているのでしょうか? 何か、調べてみるとランニングの仕方やマナーや、トラブル対処についての科目は出てくるのですが、正しいサイズのフィッティングなども勉強しているのでしょうか?
質問日時: 2022/11/09 12:27 質問者: magpul1215
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ランニングを毎日する場合、例えば今日初めて走って翌日筋肉痛になったとします。翌日からも筋肉痛を無視し
ランニングを毎日する場合、例えば今日初めて走って翌日筋肉痛になったとします。翌日からも筋肉痛を無視して連日走り続けたとします。最初の頃は体が重くダルく辛いが、続けていくうちに体がその負荷に慣れてきて、段々苦になく走れるようになるものなのでしょうか?
質問日時: 2022/11/08 13:11 質問者: tomo9235740
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