家の中をぐるぐるスロージョギングをするのは、多少なりとも健康に良い効果はあると思いますか？時間は20

家の中をぐるぐるスロージョギングをするのは、多少なりとも健康に良い効果はあると思いますか？時間は20分程度です。

No.3 ベストアンサー 回答者： yoshimasa2000 回答日時： 2023/08/15 16:54

スロージョグは健康に良いとされていますし、家の中であろうと外であろうと、効果は同じだと思います。

心肺機能に負担をかけないように、会話しながら走り続けられる程度のペースで走るのがスロージョグですから、どこやってもまったくオッケーです。

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お礼日時：2023/08/17 18:40

No.4 回答者： メガルーダ 回答日時： 2023/08/15 17:15

２０分程度の心肺に負担をかけない運動を週2回程度が健康に良いと聞いたことがあります。

単にぐるぐるするだけでは単純だし、飽きると思いますので、時折、ストレッチや軽いヨガを取り入れれば更に良いと思います。

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お礼日時：2023/08/17 18:40

No.2 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2023/08/15 16:53

スロージョギングをスピードで言って時速５キロ以上なら心肺機能を強化できますが。

室内が少々うるさいでしょうね。雨が降ってなけれ家の周りでやればもう少しスピードが出せてもっと健康にプラスします。時間２０分は良いですね。

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お礼日時：2023/08/17 18:39

No.1 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/08/15 16:50

血流改善と最低限の筋肉と心配能力の確保と言う意味でしたら

ありますが

普段からスポーツや筋トレなどをやっていたら意味は全くないでしょう

この回答へのお礼

ご回答有難うございます。70代後半の母が気軽にできる運動はないかと思い質問しました。しないよりはマシそうなので勧めてみます。

お礼日時：2023/08/15 16:54