ウォーキング・ランニング(10ページ目)

皆さんは普段、一日にどのぐらい歩いていますか。ウォーキングやランニングでダイエットを行おうと考えているあなたへ、自分に合うシューズの選び方や一日の効率的な運動時間など、参考になるような回答が集まっています。

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痩せたい！

中3男子です。夏休みの間にお腹の脂肪を落としたいです。 1日10分以内でできること、もしくは姿勢等アドバイスお願います。

質問日時: 2022/07/26 18:47 質問者: 桐生戦兎

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猛暑日もウォーキングしてますか？何時頃からしますか？

猛暑日もウォーキングしてますか？何時頃からしますか？

質問日時: 2022/07/26 15:37 質問者: シシシボーイ

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人とすれ違う公園なんかでのウォーキング･ランニングはマスクしますか？

人とすれ違う公園なんかでのウォーキング･ランニングはマスクしますか？

質問日時: 2022/07/24 10:49 質問者: 28463

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登り坂下り坂道の多い地区に引っ越しました。毎日１時間そういう道を歩いていると太ももと腰が痛くなってき

登り坂下り坂道の多い地区に引っ越しました。毎日１時間そういう道を歩いていると太ももと腰が痛くなってきました。1日、2日でそうなりました。こういうのって慣れますか？それとも歩くのをやめて電動アシスト自転車にでもしたほうがいいですか？

質問日時: 2022/07/23 09:34 質問者: あきあや

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雪国の冬の運動

雪国に住んでますが、街の中なので融雪歩道を散歩できるので、いまは困っていません。例えば、小樽ですと、街のど真ん中でなければ雪が多い上に坂が多く道幅も狭いところがおおく、冬は散歩などは無理そうです。札幌でも結構な降雪量なので、駅からすすきのなどの融雪歩道か地下街なら散歩できそうです。勿論、マンションであれば階段の上り下りをすればことが足ります。駅からすすきの付近以外のエリアは結構雪深く、散歩などは大変そうです。ジムにまで通うほどまでは考えていません。水泳も何か運動サークルまでは考えません。室内で有酸素運動もできそうですが、ルームランナーと組み合わせてやれば、実際に散歩する程度の運動になるのでしょうか。将来に引っ越した際に、冬場に散歩が容易ではない地域になるやもしれないので、室内運動があまり効果が期待できないのであれば、街エリア物件のみを選ぶしかありません。実際のところはどうなんでしょうか・・・・

質問日時: 2022/07/20 01:01 質問者: dontakos

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ルームランナーで1キロ5分は早いですか？

ルームランナーで1キロ5分は早いですか？

質問日時: 2022/07/19 18:49 質問者: wagon88

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徒歩10分の距離を早歩きとオナニー5分はどちらの方が運動になりますか。

徒歩10分の距離を早歩きとオナニー5分はどちらの方が運動になりますか。

質問日時: 2022/07/19 13:30 質問者: みんと1221

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スタミナ飯を教えてください。ランニングを趣味としています。ここ2〜3年ですが夏になるとガクッと走

スタミナ飯を教えてください。ランニングを趣味としています。ここ2〜3年ですが夏になるとガクッと走れなくなりました。具体的にはある程度の距離をいつものペースで走ってるつもりが、徐々にスピードが落ちてきて、坂とかで一旦スピードが落ちるともう走れなくなります。足が動かない。無理にスピード上げようとすると呼吸もいつも以上に上がり苦しくて走れません。夏だし汗もかくので当然といえば当然かもしれませんが、それにしても異様な走れなさですり原因は仕事や家庭の疲れ、ゆっくりとお風呂にも入れない、ストレッチ不足と色々ありますが、1番の原因は食事だと思います。前は単身赴任だったので自分で栄養バランスが取れ、鉄分、タンパク質を程よく撮れる食事をきちんと取れていました。が、今は家に戻ったは良いけど、理由があって満足な食事が取れませんしお金もないので外食や弁当も難しいです。ほぼ炭水化物ばかりの食事です。スタミナ飯とか、タンパク質が多く入ってる食事で簡単に作れてしかもお安い！ってのないですか？それか、タンパク質が豊富なお菓子のおすすめはないですか？プロテインバーみたいなそれで食べきりなのはお金がかかるので却下です。

質問日時: 2022/07/18 11:56 質問者: miyan987044

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大幅ダイエットしてます。

93kgあります。今まで、ウォーキングや断食道場、カロリー計算、ジム、エステ、酵素ダイエットしてきましたが、外に出る恐怖心と精神安定剤を飲んでいて痩せることが出来ませんでした。 2年間かけて、せめて60kgにはなりたいのですが、面倒くさくなったり、学生じゃなかったりしてモチベーションがなくなって痩せることが出来なくなりました。もう断食やエステはしたくありません。趣味では家からは出れないけれど、買い物や職場までは歩いてます。どうやっても痩せることが出来ません。野菜スムージーや和食に置き換えたり、置き換えダイエットで大幅に痩せようと思ってたときもありますが、ゴミになりました。

質問日時: 2022/07/17 17:03 質問者: はなたりこ。。。。。

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42.195km

走ったら何キロ痩せますか？wwwwwwwwwwwwwww

質問日時: 2022/07/17 09:19 質問者: qmwdl01870

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今の気温で朝に30分歩いても汗かかない方法ってありますか…元々汗をかきやすい体質ではあるんですが、登

今の気温で朝に30分歩いても汗かかない方法ってありますか…元々汗をかきやすい体質ではあるんですが、登校中汗をかいたせいか今日クラスの人に色々言われちゃいまして汗ふきシートとかはあんまり効果感じません

質問日時: 2022/07/13 22:22 質問者: keiyonagi

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こんばんは教えてくださいなかなか、痩せません良い知恵は、ありませんか

こんばんは　　教えてくださいなかなか、痩せません良い知恵は、ありませんか

質問日時: 2022/07/12 20:42 質問者: 池ちゃん25

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膝への負荷ウォーキングと、自転車マシンではどちらが負荷は大きいですか。厳密に何キロとかは分から

膝への負荷ウォーキングと、自転車マシンではどちらが負荷は大きいですか。厳密に何キロとかは分からないので、大体同じ条件だとして。お願いします。

質問日時: 2022/07/11 16:08 質問者: takoyaki1966

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目の前から歩行者や自転車が来ようが一切道を譲らないで突っ込んで行く。いつも相手に退いて貰って当たり

目の前から歩行者や自転車が来ようが一切道を譲らないで突っ込んで行く。いつも相手に退いて貰って当たり前のスタンス。こっちが道の左端を走っているにも関わらず、右側の空いてる方ではなく、何故か数十センチしか空いていない更に左端に無理矢理割り込んで来てスレスレで追い抜き、右側から追い抜いて来て、何故か今度は皆が走っている左側に向かってUターンして走って来たり。そして向相変わらず自分は退かないスタンス。これ等の行為を全て毎回やってくる特定のランナーが居るのですが、これってランナーとしてのマナー違反や迷惑行為にならないのでしょうか？とにかく何か存在感を出してアピールしたがっている様に見えるんです。夜のなのにサングラスやキャップを被って走ってたり、走るのを辞めて休憩しながら歩き出す時も、何故かUターンしながら歩き出したり、で、休憩が終わるとまたさっきと同じ方向に向かって走り出したり。。だったら最初から走ってた方に向かって歩けば良くないですか？こういうランナーって何がしたいんでしょうか？いつか『お前毎回迷惑なんだよ』『どういうつもりでいつもやってんだ？』って言ってやろうかと思っているのですが、そしたらこっちが神経質やクレーマーになってしまうのでしょうか？

質問日時: 2022/07/10 01:58 質問者: magpul1215

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痩せたいです

もう疲れました。痩せたいのに痩せません。 154cm 48kg 23歳　女です。３年前は38kgだったのにだんだん増えて 41kg、去年の秋に転職をしてから夜の過食がひどくなり48kgまで太りました。過食がチューイングに移行し精神的にしんどくなりどうにかしようとジムに通い始め体重は変わらないが少し引き締まりチューイングも減りました。でもせめて45kgに戻したい、でも痩せれない。今まで夜遊びしてこなかったですが、ストレスからか夜遊びが増えてお酒やおつまみ、タバコにも手を出しました。（しかし苦手ではまりませんでした）そのせいで最近また太った気がします。特に仕事がしんどいわけでもなく痩せたいのに痩せれない、前の細い自分に戻りたいと苦しいです。痩せたい痩せたい痩せたい今の私は疲れているんですかね。

質問日時: 2022/07/09 16:40 質問者: ここなつなつこ

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スロージョギングでのペース低下について歩いているスピードとあまり変わらないほどのスロージョギングに

スロージョギングでのペース低下について歩いているスピードとあまり変わらないほどのスロージョギングにて質問がございます。走り始めはある程度の距離を走ることができるのですが、後半になるにつれすぐに息切れてをしてしまい、歩いてしまいます。歩きながら息を整えて、また、走りだすという感じで合計1時30分程度の時間で自宅に戻ってきました。後半は30秒位しか走れずにすぐに息切れをしてしまったんですが、ペースが落ちた原因は何でしょうか?詳しい要因を教えていただけませんか？因みに私は中程度の肥満体系になります。流石にまずいと思い、最近から体重を減らす目的で身体を動かしています。貧血ではありません。ご回答の際に必要な情報として、逆に質問がございましたら、すぐに返答させていただきます。諸先輩方、どうぞご教授よろしくお願いいたします。

質問日時: 2022/07/08 19:31 質問者: elements22

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足に負荷をかけずにできる運動

現在父が足首のアキレス腱断裂で手術をし入院しており、今後9ヶ月はスキーをしたりランニングをしたりするのは控えるように医師に言われました。父はとても真面目な人で、特にこれといった趣味はなかったのですが、コロナ禍に入る前くらいからランニングをするようになりここ一年ほどはランニンググッツを買ったりして平日も仕事が終わった10時頃走りに行ったり、休日も欠かさず走ったりとランニングを楽しんでいました。でもしばらくは走れないとのことで、足にあまり負荷をかけずに他に運動できる方法を探しています、、、、よろしくお願いいたします。。

質問日時: 2022/07/07 01:37 質問者: jun121212

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中学の頃激しい部活をやっていた時はあまり汗をかくわけじゃなかったのに、部活を辞めたら急に代謝が良くな

中学の頃激しい部活をやっていた時はあまり汗をかくわけじゃなかったのに、部活を辞めたら急に代謝が良くなりました。肥満の人は汗をかきやすいなどありますが、私はどちらかと言うと痩せているほうなのであまり脂肪はないと思います。汗を止める方法などありませんか？

質問日時: 2022/07/04 16:01 質問者: あちゃン

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ウォーキングにおける歩幅について歩いた距離と歩数をカウントし距離m÷歩数×100 歩数は約72セ

ウォーキングにおける歩幅について歩いた距離と歩数をカウントし距離m÷歩数×100　歩数は約72センチと計算結果が出ました。　　もうひとつの測り方として歩いている時の左足のつま先から右足のつま先を測りますと、47センチくらいでした。大分小股で歩いています。ここまでの差はどうして生まれるのしょうか？また、どちらが正しいのでしょうか？あと、アプリによって歩いている距離、歩数に違いがあるので、困っています。Googlefit、Googlemapのタイムライン、歩数計ステップカウンターのアプリを使っています。

質問日時: 2022/07/03 15:21 質問者: elements22

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痩せ我慢に疲れた

色々ありすぎて、常にではないけどかなり辛くなりやすいです。絶対◯ねないのに自◯を視野に入れてしまう。基本的人権も憲法からなくなるらしいし、かつそれでも良いという人が世の中大半だろうから、自分が完全に間違ってるんだろうな。クズなんだろうな。痩せ我慢にかなり疲れたし、どうしよう。

質問日時: 2022/07/03 07:35 質問者: なみんけ

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ランニングすると体重が増える気がします。気のせいですか？

ランニングすると体重が増える気がします。気のせいですか？

質問日時: 2022/07/02 12:29 質問者: さらはさひな

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ちまムラで飼った

デニム調ズボンは色落ちしませんか？目玉商品で700円クリーニングですか？？、？。

質問日時: 2022/06/29 23:37 質問者: YUMEKOMACTI

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細身のマラソンランナーみたいにどこもかしこも痩せてて、筋肉もそこそこついてる。背筋も見えるし、本当

細身のマラソンランナーみたいにどこもかしこも痩せてて、筋肉もそこそこついてる。背筋も見えるし、本当に無駄な贅肉が無さそう。胸もないペタンだけど。本当に魅力的な理想的な健康体なのかな？女性らしいのは多少の脂肪があって丸みのある身体だと思うのは私だけかな？彼女は本当に細い。約一年ほどジムに通ってるそうだから鍛え上げられてああなったのか？元々こう言う線の細い人なのか？彼女は朝起きにくくて動く気がしない、昼になってやっと動き出そうかと思えると話してたし、凄く気分が下がる時あるとか。でも会っている時はとても明るく元気そうに私よりもペラペラそこらの人と会話したり、ジムでも5キロは走ってから筋トレとか私よりも体力がありそう。私は5キロも走れないし、10分ダンスすれば滝汗なのに。彼女は1時間近いダンスの後も汗を流していない。「暑いのよこれでも」って言いながらスポーツドリンクを飲んでる。汗をかけなくて身体に熱がこもってるらしい。これは体調が悪いってこと？新陳代謝が上手くいってないってことかな？でも、あんだけ身体は引き締まってて、痩せてるのに物凄く良く食べるらしいし。食べ過ぎても太らないとか羨ましい。それにしても、彼女と私の体質も正反対なようで、彼女が健康なのか私が健康なのかどうかよく分からない。私はと言うと汗をすぐにかく、良く食べるけど食べたら太る、体型は彼女と全く違う。引き締まってないけど、胸とか脂肪が適度についてる。朝から鬱な気分はしないし、水しか飲まない。5キロ走れない。彼女はこの逆。本当に性質の違う2人なんだ。どちらが理想的な健康体なんだろう？？

質問日時: 2022/06/28 21:32 質問者: aquariumm

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ランナーの方に質問なのですが、スマホをアームバンドやランニングポーチに入れて走る時って直接スマホを入

ランナーの方に質問なのですが、スマホをアームバンドやランニングポーチに入れて走る時って直接スマホを入れていますか？それともジップロック等に入れた状態で収納していますか？真夏は大量の汗やらアームバンド内の湿気が凄いのでをかくので、防水スマホとはいえ壊れないか心配です。。気にし過ぎでしょうか？？実際に壊れた方は居ますか？

質問日時: 2022/06/28 09:18 質問者: magpul1215

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体重が減りません。

プールウォーキング1時間。公園廻り30分歩き。競泳プール50分。腕たせふせ40回。腹筋10回。 2週間経ちますが体重が減りません。食事は1800kcal／日です。なぜ？ 167cm体重、107kg⇒104kgです。

質問日時: 2022/06/24 00:10 質問者: うえとあや

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ダイエット効果

食べ物に気を使い、手中ウォーキング1時間。散歩30分。腕立て伏せ20回インターバル2階で10回を2回。クールダウン30分。競泳プール50分。 2週間続けているが、体重3キロ減のみ。おなかは全く引っ込まない。なぜ？

質問日時: 2022/06/23 23:46 質問者: うえとあや

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歩道等は段差や凹凸が激しく走りずらいので、ランニングマシンを買おうと思っているのですが電気代が高くな

歩道等は段差や凹凸が激しく走りずらいので、ランニングマシンを買おうと思っているのですが電気代が高くなってしまうため、自走式を買おうか悩んでいます。自動で動くのと自走式だと大きな違い等はありますか？

質問日時: 2022/06/22 03:07 質問者: アスカ。

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体力＝命でしょうか？

まだ若いほうなのですが最近、散歩先でベンチに座ってしまうなど、体力の衰えを感じます。たとえば、病気で体力のない人は体力が弱っているといえますし、体力が0になれば命は終わりです。人は、体力をつけるために運動などしろと言いがちですが、実は車と同じで人も、運動すればするほど体力というガソリンは減っていくので、いくらウォーキングやジョギングをしても疲れるだけであり、意味はありません。なぜ人は、運動すれば体力がつくと思ってしまうのでしょうか? 運動しまくるスポーツ選手は60歳で死ぬと言われます。運動しまくることにより体力を急速に消費するからだと思います。運動しまくることにより体力がついたのでしょうか?違います。体力とは先天的な天からのギフトであり、後天的に伸ばす伸びしろは人によって長さが違うと思います。実際のところ、どうなのでしょうか?

質問日時: 2022/06/22 01:29 質問者: hotcamelindesert

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産後太りで痩せたいのですが、ウォーキング1時間目指して歩いてると産後からの腰痛が辛くなってくるんです

産後太りで痩せたいのですが、ウォーキング1時間目指して歩いてると産後からの腰痛が辛くなってくるんですが、この場合どうしたらいいですかね… 1時間は歩かないと意味ないですよね…

質問日時: 2022/06/21 23:12 質問者: 森の住民

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ランニング中の呼吸ランニングに詳しい方に質問です。最近ジムでランニングを始めたのですが、時速7.

ランニング中の呼吸ランニングに詳しい方に質問です。最近ジムでランニングを始めたのですが、時速7.5kmで走っていて、ランニングで一般的な吸って吸って吐くを2歩中一息の形でやっているのですが途中で苦しくなり過呼吸っぽくなってしまいます。以前外で走っていた時はあまり意識せず吸って吐いてを2歩で完結させていたのですが、何かよい方法はありませんか？ちなみに10代女性、運動初心者です。

質問日時: 2022/06/19 17:08 質問者: 抹茶みらい

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ランニングって腹引っ込みますか？

ランニングって腹引っ込みますか？

質問日時: 2022/06/18 22:52 質問者: newgoridamasi

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セルライト〜……

中2の女子です！最近足が太くなってきてしまって、太ももを手で思いっきり掴んだ時にセルライトになってて… どうやったらセルライトが無くなる、もしくは足が痩せる？細く？なるのでしょうか(--;) ちなみに全然太ってることも無くて、平均体重から5kgほど下くらいの体重なんですけど…

質問日時: 2022/06/18 19:15 質問者: うさぎの野原畑

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運動

私はかなりの汗かきなので汗がわかりにくい髪型を教えて下さいまた、汗の匂いを防ぐ方法を教えて下さいちなみに、あるのは汗拭きシートのみです

質問日時: 2022/06/17 22:03 質問者: ほの1230

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水泳ではやせない。

プールでウォーキングしています。1時間歩きっぱなし。痩せませんか？

質問日時: 2022/06/17 04:44 質問者: あやうえと

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皮下脂肪だけ落ちました

男皮下脂肪だけ落ちて内臓脂肪だけが大量にのこっているのでお腹周りだけ太いです手足は細く、胸も内臓脂肪だけなので胴体だけが変に太いダイエットの薬や食事、筋トレ、ランニングで痩せました有酸素運動はあまり試してないですランニングの速度は24キロ位遅くても9キロ、14キロで落ち着きます皮下脂肪だけ落ちるってなんか知ってる人いますか？内臓脂肪全然減りません

質問日時: 2022/06/16 12:23 質問者: やらはや

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ランニング用シューズでおすすめありますか？会社帰りに走りたい思って探してます。距離は3.4キロです

ランニング用シューズでおすすめありますか？会社帰りに走りたい思って探してます。距離は3.4キロです

質問日時: 2022/06/13 16:50 質問者: ぽむぽむぷ

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プールでウォーキング効果

運動不足で体重も増えてしまいました。なので、プール行って水中ウォーキング1時間通っています。普通の道を通常歩行で30分歩くのと比べ、体重も落とせますか？167cm、103㎏です。75kgを目標に半年くらいを目安にしています。ウォーキングである程度足腰が慣れたら、スイミングに切り替えようと思っています。出来れば、実体験での返信をお願いします。

質問日時: 2022/06/12 18:09 質問者: うえとあや

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ランニング用のウエストポーチでこのヒモの用途は何ですか？

ランニング用のウエストポーチでこのヒモの用途は何ですか？

質問日時: 2022/06/12 16:56 質問者: Chiiyoko

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歩いたときの消費カロリー（計算式）

一例です。こういうデータをネットで見ました。体重６０ｋｇの男性が、時速４ｋｍ／ｈ（７０ｍ／ｍｉｎ）歩幅７０ｃｍで１０分間（７００ｍ、１０００歩）歩いたときの消費エネルギーは３０ｋｃａｌだ。要は、消費カロリーの計算式を知りたいのですが、必要な項は、男性か女性か、体重、歩く速さ、歩幅、歩いた時間ですべてでしょうか。よろしくお願いします。

質問日時: 2022/06/10 15:53 質問者: だんちゃん16

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お気に入りのランニングシューズ (生産終了モデル)をまとめ買いしたいのですが、製造年月からどれぐらい

お気に入りのランニングシューズ (生産終了モデル)をまとめ買いしたいのですが、製造年月からどれぐらいの期間でしたら、未使用の状態で保管して劣化やら加水分解云々のリスクを気にしないで使うことが可能でしょうか？例えば今回4足購入し、毎回３ヶ月ちょっとでシューズを交換をしているので、4足使い終わるのは大体1年後になります(^-^; そして、シューズの製造年月は2020年の11月の物です。。プラスチックのケースにシリカゲルを入れて保管するつもりですが、それでもリスキーですか？？(汗)

質問日時: 2022/06/09 11:40 質問者: magpul1215

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ランニングランニングをはじめたいのすが、走ると胸が揺れて落ちる（なくなる）ときき、今まで躊躇してお

ランニングランニングをはじめたいのすが、走ると胸が揺れて落ちる（なくなる）ときき、今まで躊躇しておりました！ランニングを習慣にしている方、おすすめのスポーツブラを教えてください。絶対に胸をなくしたくありめせん(^◇^;) よろしくお願いいたします(^-^)

質問日時: 2022/06/09 10:36 質問者: リチョ

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テスト期間で部活がないため、朝からマンションの階段をジョグしようと思うのですが効果ありますか？

効果があるとしたらどんな効果がありますか？

質問日時: 2022/06/07 22:31 質問者: るさら

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痩せたいのでランニングをしてたのですが楽しくなくて全く継続できません。何かコツないでしょうか。

痩せたいのでランニングをしてたのですが楽しくなくて全く継続できません。何かコツないでしょうか。

質問日時: 2022/06/06 17:19 質問者: んんんわ

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20代の頃からずっーと運動してきました。 50代年齢的にも膝に違和感があります。今までの様な走り

20代の頃からずっーと運動してきました。 50代　年齢的にも膝に違和感があります。今までの様な走り、筋トレなどやっていては、膝が痛くなり、運動出来なくなりそうで心配。対策としてどんな事がいいでしょうか？アドバイスいただけたら有難いです。よろしくお願いします。

質問日時: 2022/06/05 11:00 質問者: 女吾郎

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マルチ商法の勧誘やセミナーに遊び半分やからかい目的でわざとついていったら契約するまで帰して貰えなくな

マルチ商法の勧誘やセミナーに遊び半分やからかい目的でわざとついていったら契約するまで帰して貰えなくなりますか？こんな見た目で身長176㎝、体重80kgの身体で行ったとします。

質問日時: 2022/06/04 16:29 質問者: Rじろう

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太っちゃった

167センチ63キロになってしまいました。太りました。たすけて、、、、、、でぶです。今18歳ですが、どうしたら痩せられますか。また皆さんは最高体重何キロでしたか。高校生の時が一番太りやすいのでしょうか。

質問日時: 2022/05/31 17:55 質問者: なむむね

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音の静かなトレッドミルを探しています。

毎朝のジョギングが日課になってきまして、朝走る心地よさを感じています。冬も続けたいのですが、寒冷地在住のため、朝の外でのジョギングはできません。そこで、いつもと同じ時間に走れるように、トレッドミルの購入を検討しています。一軒家ですので、他家庭への騒音振動は気にしないのですが、家族が眠っているときにも使えるような静音設計のものを探しています。オススメの商品をご紹介いただければ、大変助かります。条件は… ・静か・１２km/hで走れる以上となります。家のスペースには余裕があるので、折りたためなくても大丈夫です。詳しい方、アドバイスよろしくお願いいたします。

質問日時: 2022/05/31 05:23 質問者: akira1110

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正しいダイエットについて

中学から30代までお腹デブ継続の理由筋トレすると痩せると言われ腹筋を毎日300回以上を継続し、ランニングを軽くやってきた結果。手足は痩せ、お腹は変わらず内臓脂肪。ランニングで汗をかき、筋肉を落とし筋トレしてまたつけるそして、水分を奪われのどが渇きそのあと補給するという魔のルーティンをやってきました。大学の頃は毎日三時間くらい歩きで内臓脂肪はほぼなくなりガリガリまでいきましたが社会人になり疲労などから太りはじめ内臓脂肪が食べないことにもよりどんどんたまりました。おそらく15キロは内臓脂肪かと。足は筋肉なので息が切れる位の歩行はできないです小走り9キロ普通に16キロ位の速度です軽くダッシュは24キロ位でしょうか体重におそらく合わない速度でしか走れませんもちろん長時間キープは無理です効率のいい有酸素運動の数字だしができる方法がわかれば変わると思っています。何かはかりかたで知っているものを教えてください。心拍数とか言われてますが、バランス悪いので計算が難しいです。肝臓も食べる時間と食べないときでかなり肥大しているので食べないダイエットは効果ないです

質問日時: 2022/05/30 14:13 質問者: やらはや

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ジョギングは本当に体に良いのでしょうか？

ジョギングは本当に体に良いのでしょうか？

質問日時: 2022/05/27 21:00 質問者: shirosakitakemi_98

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体型評価

この太ももは太いのでしょうか。むっちりなのでしょうか。パツパツなのでしょうか。辛口でお答えお願います。

質問日時: 2022/05/23 10:48 質問者: ごま和えがどうしても好きになれない

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