短距離のランニング（1.5キロくらい）と 長距離のジョギング（6キロくらい）では どちらの方が痩せま

短距離のランニング（1.5キロくらい）と
長距離のジョギング（6キロくらい）では
どちらの方が痩せますかね？ダイエット目的です。

No.4 回答者： masha5310 回答日時： 2024/03/28 12:18

https://keisan.casio.jp/exec/system/1536633800
上のサイトで計算できる最低が時速8kmなので、仮にそれをジョギングとし、9.6kmの方をランニングと仮定します

体重50kgの人が、時速8kmで45分走れば6000m進む、カロリー消費は327kcal

体重50kgの人が、時速9.6kmで9分走れば1440m進む、カロリー消費量は77kcal

このサイトの計算式が合っているなら、理論上はジョギングで45分の方、となりそうです

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/03/28 12:09

移動距離が長い方。

No.2 回答者： youyoulife1 回答日時： 2024/03/28 12:08

頻度は？

毎日ってことならジョギングの方が良いですね。
ランニングは無理でしょう・・・そもそも
慣れている方ならいいですけど

でも仮に、仮にですが、太っている人は走るのが苦手だし
嫌いな人だらけなので、エアロバイクの方がいいと思いますよ。

走ると、すぐに足首や膝をケガして終了します
ダイエットで走っても食事量が増えますから痩せませんのでね・・・

痩せるには食事を見直すのが一番です
同じ食事量で走るようになるなら痩せますが、それはまず無理です

No.1 回答者： yoshimasa2000 回答日時： 2024/03/28 12:07

走る想定速度に距離を掛けてください。

数字が大きくなる方が痩せます。