ジョギング後の強烈な眠気や空腹感の解消法は❓

今月から自転車通勤(往復40分)＆ジョギングを始めたんですが、早朝5時〜8時の間又は夜22〜0時、１回1〜２時間程度(時速5km、10-20キロくらい)

ジョギング後、食欲というよりも、空腹感がすごくて、もう何日も食べてないような感覚、飢えた気分になります。(食べる量は以前と変わりないです。)
あとものすごく眠くて、寝ても寝ても眠くて、もともと昼寝しないのに昼寝もしてしまいます、昼寝しても夜熟睡。
あと無性に飴が食べたくなり、1日で１袋も食べてしまいました。
解消方法はないでしょうか？

No.1 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2024/03/28 13:53

内科の先生に相談してみてください