ウォーキングに関しまして。歩幅による個人差はあるとして、だいたい、何キロくらい歩けば1万歩いきますか

ウォーキングに関しまして。歩幅による個人差はあるとして、だいたい、何キロくらい歩けば1万歩いきますか？

No.4 回答者： e.ttom 回答日時： 2024/04/01 21:00

6Ｋｍ～8Ｋｍと考えます。

自分の歩幅は、10ｍを何歩で歩けるか、測定してください。
5ｍでもよいですが、測定してスマホに入れるとよいです。
速足だと歩幅は伸びます。

歩き方は
1：両腕を振る
2：つま先から地面につけ、足の指で地面をける
3：脈拍数が平常より30～40程脈拍を上げる
4：高い脈拍数を維持して20分歩く、その後休んでもゆっくり歩いても
5：4を繰り返し、合計が1万歩程度にする
6：ただ歩くだけだとつまらないので、目的を持つ鳥・花・虫を見る&撮る
7：太ももをある程度高く上げる。

話をしながらとか・だらだら歩きはやめましょう。20分歩いて10くらい話をしながらそれを繰り返しましょう。１～7までやるとだらだら歩きはできませんが！

iPhoneであればアップルウォッチを使うと便利、スマホに同じような機能があり、歩数・歩幅・傾き・足の設置時間等計測してくれます。
アップルウォッチ等は脈拍・血中酸素濃度等色々測定してくれます。あくまでも参考程度です。正式な計測値ではないことをお忘れなく。
毎回の比較にはなります。

No.3 回答者： sukimono222 回答日時： 2024/04/01 20:21

こんばんは。

身長により歩幅が変わります。
また、歩き方により歩幅も変わります。
私は身長163cmなので、
サッサと歩けば、　身長X0.5　≒　80cm
普通に歩けば、　　身長X0.45 ≒ 70cm
位です。

よって、
歩いたキロ数≒10,000X貴殿の身長X0.45X1/100X1/1000
です。

No.2 回答者： zongai 回答日時： 2024/04/01 18:20

検索してみると、身長170cmで歩幅70cmと仮定している例が多いみたい。

7キロほどになるようです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。参考になりました。

お礼日時：2024/04/01 18:21

No.1 回答者： dogday 回答日時： 2024/04/01 18:19

7〜8km目安

この回答へのお礼

けっこうな距離ですね。ありがとうございます。

お礼日時：2024/04/01 18:20