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それなりにつかれるペースの早歩きを週5日毎日40分やってます。
健康的にはどのようは効果が期待できるでしょうか・

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A 回答 (3件)

No.1ベストアンサー

一つは痩せる効果です。

その距離が４キロだとして、貴方の体重を４キロ移動させる運動です。運動終了時にはやや呼吸が速くなっていると思いますが、その場合は心肺機能を強化する効果もあります。

これを習慣的に続け、食事も腹八分目の生活を続けると痩せることの他、コレステロール値、血圧を適正にする効果があります。継続は力です。１年続けられたら健康の塊のようになることが期待できます。
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この回答へのお礼

ありがとうございます
－10キロ目指します

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お礼日時：2024/05/22 16:28

No.3

基礎体力は付きます

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No.2

  • 回答者： gisahan
  • 回答日時：

その事によって、それでジュース１杯、ご飯１膳余計に食べたら、減量には効果ありませんよ。

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この回答へのお礼

確かに

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お礼日時：2024/05/22 17:42

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