A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
「膝が痛い」といっても、原因は様々です。
体重は、かなり多めですね。身長から比較して、体重は60Kg程度を目指しましょう。
体重の負担は大きいと思います。
もし変形性でしたら、尚更負担が掛かりますから、体重コントロールは重要です。
私は変形性に加えて加齢もあり、「ヒアルロン酸注射」がとても効果的でした。
その後は軽い散歩から初めて筋力をつけることで、今はほとんど痛みは感じなくなりました。
どの程度の痛みか分かりませんが、日常生活に困る程度でしたら、
早めに整形外科で診察を受ける事は良いでしょう。
No.4
- 回答日時:
体重の管理: 体重が過剰である場合、膝にかかる負担が増えることがあります。
適切な体重を維持するためには、バランスの取れた食事を心掛け、過度なカロリー摂取を避けることが重要です。運動: 適度な運動は膝の健康に良い影響を与えることがあります。例えば、軽いウォーキングや水泳などの低負荷の運動を取り入れることで、膝への負担を減らしながら筋力を強化することができます。
姿勢の改善: 長時間の運転が仕事の場合、正しい姿勢を保つことが重要です。座席の高さや角度を調整し、膝に過度な負担をかけないようにすることが大切です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) 膝の上が痛くて整形外科に行ってレントゲンを撮ってもらった所、「膝がお皿の所が炎症してる」と言われて、 1 2022/08/05 07:11
- 病院・検査 足 裏 激痛 12 2022/10/02 19:11
- マッサージ・整体 足の痛み・・・ 2 2022/10/01 14:42
- 病院・検査 足 激痛 1 2022/10/01 23:49
- 怪我 引きこもり生活で運動不足です。 スクワットのYouTube動画で膝をできるだけ曲げて落としてください 3 2022/04/12 01:01
- マッサージ・整体 倒れそう・・・ 2 2022/10/11 08:26
- ダイエット・食事制限 152センチ 52キロ 体脂肪28% 女 23歳です。 何したら痩せますか? お腹の肉、背中の肉柔ら 5 2023/06/20 01:03
- 糖尿病・高血圧・成人病 35男173cm70kg 転職前は一日10〜20走ってたのですが 一月に転職してから全く運動しておら 1 2022/09/29 21:20
- ウォーキング・ランニング 35男173cm70kg 転職前は一日10〜20走ってたのですが 一月に転職してから全く運動しておら 2 2022/09/29 21:00
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 1年前に別れた元彼と4ヶ月後会います 別れた時は158センチ 55~57キロくら 5 2023/08/22 05:16
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
私足太いんですけど、ミニスカ...
-
綿100ジーンズを買ったのですが...
-
開脚すると足の付け根が”つる”...
-
ステッパーとウォーキングは違う?
-
膝を使わない有酸素運動を教え...
-
自重トレーニングでランジが苦手
-
中高年の 縄跳びは 膝に悪いで...
-
膝が痛い時の下半身のストレッ...
-
何歳まで走れますか?
-
太極拳は膝に悪いの?
-
朝いちの有酸素運動はランかエ...
-
中学二年生です 赤で囲んである...
-
足を閉じて座ったら脚やせしま...
-
山登り後の膝の痛みは?
-
ジョギングの代わりの有酸素運動
-
フロントスクワットを長年続け...
-
脚の歪みでしょうか? 横から見...
-
膝小僧周りの脂肪の取り方教え...
-
膝が痛いので、膝に負担(体重...
-
おでぶちゃんのダイエット
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
綿100ジーンズを買ったのですが...
-
私足太いんですけど、ミニスカ...
-
室内シューズを外で履くことに...
-
朝いちの有酸素運動はランかエ...
-
開脚すると足の付け根が”つる”...
-
膝が痛い時の下半身のストレッ...
-
膝カックン、仕掛けられてもな...
-
よく足が細いと言われるのです...
-
太極拳は膝に悪いの?
-
自重トレーニングでランジが苦手
-
足が悪い60代が出来るダイエッ...
-
やはり太いですか?
-
膝をついてやる腕立てふせって...
-
フロントスクワットを長年続け...
-
バイクをゆっくりやるとスクワ...
-
ステッパーとウォーキングは違う?
-
自衛官ですが腕立てが顎付きで...
-
膝を使わない有酸素運動を教え...
-
水泳でヒップアップしたいです!
-
ジョギングシューズを買うべき...
おすすめ情報