ダイエットについて 1年前に別れた元彼と4ヶ月後会います別れた時は158センチ 55~57キロくら

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質問者：wpmjtgmpt
質問日時：2023/08/22 05:16
回答数：5件

ダイエットについて

1年前に別れた元彼と4ヶ月後会います
別れた時は158センチ 55~57キロくらい

今情けないことにそれより太ってしまい、158センチ58キロ

どのくらい痩せれば鈍感な男の人でも痩せたなと気づくでしょうか？

また、158センチ、骨格ストレート
一般的にみて綺麗だなと感じる体重は何キロでしょうか？
体脂肪率32パーセント(本当かわかりません。)、運動はダイエットするために1日15~30分ほどダイエット用のダンスを踊りますがそれ以外はデスクワークでほとんど運動をしません。

現実的に考えて何キロまで痩せれるでしょうか？
50キロが目標です。

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No.5

回答者： masha5310
回答日時：2023/08/22 07:28

体重と体形ってのは必ずしも一致する物じゃないので、痩せたかどうかを測る基準は見た目でないとならんのですよ、体重じゃないんです、そこは勘違いしない方がいいと思います

運動をしっかりしながら体重を減らせれば、元の55kgくらいに戻すだけでも、かなり体形は変わると思います
筋肉がつき脂肪が減ると、体重は筋肉が増えたぶん増え、脂肪が減少しただけ減るので、プラスマイナスでそこまで体重には変化が出なかったりします
ただし、筋肉は脂肪と同じ重さでも体積がまるで違うので、体重的な変化は少なくても痩せて見えるわけです
私は男なのでそのまま参考にならんかもしれんですが、体重は2kgくらいしか変わらない状態でも、しっかり見た目は痩せましたからね

ちなみに、それでも体重を減らしたいというのであれば
一か月で体重の5％くらいまでが健康的に減らせる最大値ってよく言われているので、一か月目は58kgの5％ですから初月は2.9kgが最大値ですか
それがクリア出来たら、その月の頭の体重55.1kgなので、翌月は最大で2.755kgは下げれる計算になります

ただこの計算のようにはたぶん上手くいきません
人間の体は痩せるのにも限界があり、体重が減れば減るほど体重は落ちにくくなるからです
恐らく初月の2.9kgの減少も無理でしょう、極端な食事制限でもすりゃ可能ですが、無茶をしても体から水分が抜けただけで、実質的にはただ干からびただけ（だから簡単に元に戻る）で、痩せたのとは違う状態になるだけの可能性が高いですしね