152センチ 体重53キロ 体脂肪率28 年齢22歳 女です。 めちゃくちゃ太ってます。 どうしたら

152センチ 体重53キロ 体脂肪率28

年齢22歳 女です。

めちゃくちゃ太ってます。


どうしたら痩せれますか？

骨格は、ナチュラルです。
睡眠、食事、運動をしっかりバランス良くしたら
痩せれますか？


体重や脂肪を落とすには、
睡眠、食事、運動どれが大事に
なりますか？

無酸素運動(筋トレ) >>>> 有酸素運動
の順番で運動をしたらいいですか？

体重45キロ 体脂肪23パーセントくらいに
なりたいです。

No.1 ベストアンサー 回答者： おまるこさん 回答日時： 2023/01/20 18:29

夜ご飯減らしたら痩せますよー！

25歳の時に仕事のストレスで58から42キロまで痩せました。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/01/20 18:38

＞睡眠、食事、運動をしっかりバランス良くしたら

＞痩せれますか？

怪しいです。
なぜなら「しっかりバランスよく」というとても抽象的な内容だからです。
毎日1時間、時間を作って歩けば痩せると思いますよ。