皮下脂肪だけ落ちました

男皮下脂肪だけ落ちて内臓脂肪だけが大量にのこっているのでお腹周りだけ太いです
手足は細く、胸も内臓脂肪だけなので胴体だけが変に太い

ダイエットの薬や食事、筋トレ、ランニングで痩せました
有酸素運動はあまり試してないです
ランニングの速度は24キロ位
遅くても9キロ、14キロで落ち着きます

皮下脂肪だけ落ちるってなんか知ってる人いますか？
内臓脂肪全然減りません

No.1 ベストアンサー 回答者： CIA 回答日時： 2022/06/16 13:19

有酸素運動が不足していることが原因です。

男性は昔から狩りや戦など外で体を動かす仕事をしてきたため、すぐにエネルギーに変換できる内臓脂肪が蓄積されやすい仕組みになっています。

脂肪を減らすには筋肉を柔らかくして糖質を減らし、有酸素運動をするしかありません。

食事も脂肪はマグネシウムとビタミンB群がなければ燃焼しません。

栄養の摂取量は体型によって吸収される量が決まっているので、たんぱく質を摂りすぎると脂肪に変わり内臓脂肪となります。