ダイエットについて

筋トレやめてランニングのみにしたら体が軽くなりました。
中学から筋トレで手足が重くダイエットやると筋肉落ちて筋トレしてつけての繰り返しで脂肪はキープされていました
後はお腹の皮下脂肪と内臓脂肪です
足が軽すぎて力が入らず走りにくいのですがおすすめのダイエットはありますか？

前は自転車で足の筋肉つけてのランニングだったので足が重く走る距離も全くでした
肉もなく筋肉なので重くて痛いで距離が出ていないのでそれを回避する方法を探しています

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/05/19 00:23

トレーニングの数値にこだわり過ぎです。

目的はダイエットなのですから走る距離だとか筋肉のボリュームに過度に気にするのは優先順位が違うと思います。

また筋トレで筋肉が落ちてしまうなら食生活が上手くいっていません。

減量食が不健康だったりタンパク質不足だも思うので食事の改善をした方がいいと思います。

筋トレしてつけて？というのはダーティーバルクですかね。

食い過ぎですよそれ。

ダイエットが目的であり、筋肉増強や走る距離はオマケです。履き違えないようにしましょう。