私は60代半のシニア女性です。身長が154センチで体重は43キロですが、もう少し太った方が良いですか

私は60代半のシニア女性です。身長が154センチで体重は43キロですが、もう少し太った方が良いですか？シニアは小太りの方が健康だと人に言われました。後どのくらい　体重を増やせば良いですか？

No.3 ベストアンサー 回答者： mimon01 回答日時： 2024/03/25 22:41

貴方の現在のBMIは18.1ですから、低体重に該当します。

体重と健康の関係は諸説ありますが、特に高齢になったら少し太り気味の方が長生きできるというデータがあるそうです。
すぐには無理でしょうが少しずつ体重を増やして、普通体重の下限であるBMI18.5から始めて、適正値の22前後を目指しましょう。
目標は52kgですが、急ぐ必要はありませんので5年くらいかけて少しずつ増やすようにしてください。

No.7 回答者： ks5512 回答日時： 2024/03/26 13:45

そのままで良いです。

No.6 回答者： 田舎の爺様 回答日時： 2024/03/26 04:03

そんなつまらない事いちいち気になさらずのんびりお過ごしされては如何ですか

標準値ですよ

No.5 回答者： 堺太郎丸 回答日時： 2024/03/25 23:19

50までかな？("⌒∇⌒")

No.4 回答者： 元SFK会長 回答日時： 2024/03/25 23:03

身長だって、体重だって、ある意味、人それぞれ、様々です。

こうしたものには、当然個人差がつきものですから、特に体調に違和感等が無ければ、無理して体重を増やすことはないと思います。
どっちみち、代謝もそれなりに低下して、少しずつ体重も増加する可能性もありますから。

この回答へのお礼

ありがとうございます。運動もしてたんぱく質を取って体重を増やしていきたいです。

お礼日時：2024/03/29 22:42

No.2 回答者： もりのこやぎ 回答日時： 2024/03/25 22:34

現在健康なら無理に増やすことはないと思いますが・・

No.1 回答者： はんサン 回答日時： 2024/03/25 22:27

食べて太るより筋トレで増やすのがいいと思います。

その年齢だと筋肉が落ちて体重が減ります（筋肉は脂肪の３倍の重さ）
特に足腰を鍛えると筋肉量が増えやすいです。
将来しっかり歩くためにもお勧めします。