35男173cm70kg
転職前は一日10〜20走ってたのですが
一月に転職してから全く運動しておらず
5キロ増えまして
会社の健診で空腹時血液が109で医者から走るように言われて
ストレッチもせずに20キロ休みに走ったら
急激に足が痛くなり
足裏が痛くなり次にふくらはぎ次に膝などドンドン痛くなってきたのですが
これはやはり急に走ったからでしょうか??
医者に行くなら整形外科でしょうか?
仕事も立ち仕事で良くダッシュします
大企業の現場なので広い為1日の歩く距離もかなりあると思います
整形外科では異常なしで使いすぎと言われました・・・
ただ立ち仕事だけかと思ったら寝ていても立たないくらいの目眩がきてます・・・
hba1は5なので糖尿ではないと思います
ほぼ寝れてません・・・
A 回答 (2件)
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No.1
- 回答日時:
単純に急に走ったから
筋肉などに負荷が掛かり過ぎて身体ダメージを負っただけですね
1~2日休むか
マッサージをするか
薬を入れたお風呂でのんびりする
辺りですね
整形外科行った所で恐らく湿布だけで終わるでしょう
最初から20キロは駄目ですね
半年ほど運動をほぼ行っていないのであれば
5キロ辺りからスタートするほうが良いです
それも週3~5日程度で
慣れてきたら距離を長くしていく
そうしないと普通に身体を壊します
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