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坂道ダッシュや階段ダッシュはどんな効果がありますか？

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質問者：ajgmwtあ
質問日時：2024/07/19 06:36
回答数：5件

坂道ダッシュや階段ダッシュはどんな効果がありますか？

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回答 (5件)

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No.5

回答者：なのはちゃん
回答日時：2024/07/19 18:32

心肺能力強化もありますね

複数回だと相当キツイです

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No.4

回答者：辛辣な錆び氏
回答日時：2024/07/19 12:30

早く坂を登れるという効果があります。

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No.3

回答者：ぢぢぢぢぢぃ
回答日時：2024/07/19 12:12

瞬発力向上

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No.2

回答者： aminami
回答日時：2024/07/19 08:12

筋力強化・下半身強化に効果はあります。

ただ、ひざを痛める、関節に負担は掛かります。

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No.1

回答者：けこい
回答日時：2024/07/19 07:39

足腰を痛める効果があります

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