激凹みから立ち直る方法

坂道ダッシュを続けてれば心肺機能や下半身が鍛えられますか？ この前10年振りくらいに坂道ダッシュをし

締切済

  • 質問者：ajgmwtあ
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

坂道ダッシュを続けてれば心肺機能や下半身が鍛えられますか？

この前10年振りくらいに坂道ダッシュをしたらすぐ乳酸が溜まるわ、呼吸が苦しくなるわで情けなくなったので今後しようと思っています。

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A 回答 (1件)

参考程度に

No.1

はい！


下半身全般の筋力、心肺機能、スピード・スタミナアップに効果があります。

私は毎日30秒坂ダッシュ&5分休憩を5セットしています。
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