No.2ベストアンサー
- 回答日時:
絶対に早く立ち直らなくてはいけない場合は、
・デーモン閣下に生まれ変わったふりをする
・「わははー」と言いながら大きいお鍋を独り占めしようとしている自分(を目の前にした自分のことを好きな人の視点に立って、やさしい気持ちで)を想像する
しばらく立ち直らなくて大丈夫そうな場合は、
・寝ておもしろい夢を見る
No.18
- 回答日時:
昔のゲーム音楽のCDを聴くのも良いでしょう。
良き時代の振り返りをするのも、良いものですよ。平成初期では、ドラクエⅣ、ファイファンⅣ、ロマサガ2、聖剣伝説1とか、良作RPGが生まれ、いずれも神曲ばかりの作品でしたね。No.17
- 回答日時:
長いけど読んでな~~~(。*・д・。)ノ♡
(序)40数年生きてきて、20年双極性障害(うつ病)や発達障害、パニック症状で苦しんでいます。ネガティブでナイーブな性格なので傷付き易いです。凹み易いです。主に人と話すこと!が一番だと思っています!
【待望の立ち直る方法、過程】
〉〉みなさんはどんな方法で立ち直っていますか?
↓私の場合ですが↓
①普段から、信頼出来る人、何かあれば相談出来る人を、家族、病院(医者、ワーカーさん)、地域支援センター、いのちの電話、←と同じような24時間365日無料の相談電話、相談LINE、役所、看護師、友達、知人、いとこ、おばさん、お母さんの友達など、“常備”しておく。
②何か問題が起きたら、それについて相談にのってくれそうな人や機関やツールを、その中から選ぶ。
③選んだら、相手との都合で、電話、LINE、メール、手紙、面と向かって、相手を信頼して思いの丈を話す!
●私は、こういうことを30年以上前、不登校してから、また、20年前に双極性障害になって体得し、支援者も増やしていきました。苦しんで良かったと言えます。
【具体例】
►平日の昼間は、まず、同居の母に気持ちをぶつけ、話をして気持ちを落ち着かせます。その後、まだ不安だったり、専門的解決が必要なら、上記の支援者や専門家に相談します。
►土日祝、夜は医師の父は頭が良く、いつも納得出来ることを言ってくれるので、支援者に話すほどじゃないこと、母が分からないことを相談します。
父と話すと大体解決して、ほぼ他の支援者と話すことはありません。父が「それは主治医に聞いて」と言ったことは通院中の病院の主治医に、診察の時に相談します。
►遠くのいとこ、友達や知人とは、LINEやメールが多いですね。
►訪問看護師が週2日来るので、それまで待てたら看護師に話します。待てなければ、看護師に先にLINEしておいたり、耐えられない時は電話することもあります。たまたま聞いてもらえたらラッキーと思います。
►電話もLINEも直接相談も、相手の立場を考えるのも必要ですが、迷わず思い切ってするのが良いです! 電話かけて電話口の人が声だけ聞いて嫌だったら、掛け直すとか、他当たりましょう。誰も相談のってくれない時は、辛いけど「自己解決しろ」ということです。
■以上から、“理解ある人と話す!”ことが大事です!気楽な会話から専門的なことまで話せる色んな人を増やして、立ち直る幅を広く、立ち直る時間を早くしましょう。
読んで下さり、ありがとうございましたm(._.)m
お役に立てれば光栄です(*^-^*)
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