走ったからって痩せない

有酸素運動は食欲を刺激的する。だか、筋トレみたいに食べたものが筋肥大に使われたりしない。

肥満が走れば痩せるかもしれないが、運動せず痩せてる人が走れば、食欲が出やすくなり、むしろ健康的に太るのでは？

ちなみに、マラソン選手も一般ランナーも走ってるから痩せてるのではない、スムーズに走れるように頑張って脂肪落としてる。順序が逆。
ではありませんか？

No.2 回答者： Georgia.Rain. 回答日時： 2024/07/26 06:40

そうですね。

42キロのフルマラソンを走ると消費される体脂肪は約350g程度と言われてます。

つまり走るだけではなかなか難しいのかも知れません。

No.1 回答者： けこい 回答日時： 2024/07/26 04:16

直ぐ近くにジムがあるので、ほぼ毎日、歩行器時速5キロで１時間歩きます

あと軽い筋トレとストレッチを３０分くらい
食べる量や質は依然とほぼ同じ
で
１００グラムすら痩せません
上下１キロずつの幅で増えたり減ったりを繰り返します
１時間連続で歩くのは、歳も歳なのでなかなか大変
シャワー浴びたりもしますので、毎日それなりの時間を取られます

そろそろ心が、ポキンと