暑くなってきたせいか疲れやすいです。多少太っているのもありますが、朝のウォーキングを30分を始めたら

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質問者：ともこん
質問日時：2024/06/09 13:44
回答数：4件

暑くなってきたせいか疲れやすいです。多少太っているのもありますが、朝のウォーキングを30分を始めたら癖になり続けているのですが、会社で疲れてしまいます。
どうしたら、疲れにくくなり、体力がつくでしょうか？

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回答 (4件)

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No.2ベストアンサー

回答者： largesnowman
回答日時：2024/06/09 14:41

朝の30分のウォーキングをすると確かにその日は疲れますね。

ウォーキングはなるべくなら続けた方がいいと思うので、
ペースをゆっくりにするといいと思います。
時間を減らし過ぎると、脂肪燃焼ができないので意味がないです。
ウォーキングは開始から20分ぐらいから脂肪燃焼がはじまると言われているので、やっぱり最低でも30分はやらないと意味がないです。
なので、ペースをゆっくりにするといった対応で様子をみては。
また、ウォーキングをする前に疲れにくくするために、
バナナを食べるのもいいかも。
バナナは即エネルギーになるのでつかれにくくなるかも。
バナナは健康にもいいですしね。
継続は力なりです。
私もかなりきっついですが、お互いに頑張りましょう♬
参考にしてくださいませ☆