寝ずに体力を回復させる方法を教えてください。

寝ずに体力を回復させる方法を教えてください。

No.3 ベストアンサー 回答者： Epsilon03 回答日時： 2016/11/16 22:52

何処まで回復させるかにもよりますが、寝る事の休息によって交感神経と副交感神経が切り替わりますのでそれによって

体力の回復が推進される。（推奨７時間ぐらいの睡眠）
ですので寝ないで体力の回復と言う都合の良い方法は有りません。
１５～２０分目を閉じて横になる事での回復もありますが、それは一時的なものでしょう。

No.2 回答者： ほっけ弁当 回答日時： 2016/11/16 22:16

まず無いですが寝る時間はいつも何時間を過ごしてます？

僕は今の仕事について15年間一日の睡眠時間は３時間。１時間で風呂と食事を済ませ20時間働いてます。
医学的に必要な睡眠時間数は３～４時間です。
４時間以上は僕にとっては寝過ぎにしか感じられませんが、最大でも３時間の睡眠は必要だと思いますよ。

No.1 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2016/11/16 21:55

寝なくとも目を閉じるだけでも回復します。