No.2ベストアンサー
- 回答日時:
<4時間以上は絶対歩くのですがそれでも効果ありますかね?
効果はあるはありますが、4時間を一日だけでは効果はないでしょうね。
一時的な体重の減少はあるかもしれませんが、
一日だけでしたら直ぐに戻りますよ。
<痩せる仕組みがわからないのですが、目や数字で可視化できなくても運動していれば進行形で痩せていくものなのでしょうか?
痩せるには2つの事がポイントになります。
1つは食事。ヘルシーな食事。
野菜を中心に主食は少な目、お肉とお魚普通に食べる。
高カロリーな食事はさける。お菓子を食べない。
間食をしない。
このような健康的で痩せやすい食事が大切です。
2つ目は運動。
ジムにいくとか、ジョギングとかもありますが、
私は手軽で費用もかからないウォーキングを勧めます。
ウォーキングはダイエット効果が高い運動ですし、
手軽にできますので是非挑戦してほしいですね。
一日1~2時間程度のウォーキングを毎日やる。
このようにダイエットをするには食事と運動の2つがセットで
効果がでるものですよ。
No.1
- 回答日時:
理屈だけで言えば、摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せるはずです。
摂取カロリーはちょっと頑張れば記録可能です。
運動による消費カロリーはスマートウォッチとかで測れますが、
こういうサイトで目安を出してもいいかと。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742
ちなみに1日だけやっても効果は出ないっす。
4時間もやんなくて良いので、毎日30分やった方が遥かに効果的です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 拒食症の人と食べる量を同じにしても 拒食症の人は痩せ私は太る おなじ頻度で食べても おなじものを食べ 3 2023/04/09 23:42
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は1日1食 運動を15〜30分ウォーキングしてます 1食も2000カロリー行き 3 2022/07/15 22:36
- ダイエット・食事制限 80kg超えそうな私に教えてください。 10 2022/06/13 07:32
- ダイエット・食事制限 ダイエットのアドバイスお願いします。 2 2022/05/30 09:58
- ダイエット・食事制限 BMI31の25歳男社会人です。 痩せたいです。4年ほど前は、BMI20切ってました。 部活をやって 1 2024/01/16 21:35
- ダイエット・食事制限 ケトジェニックダイエットについて!!助けて!! 4 2022/08/08 21:25
- その他(ヘルスケア・フィットネス) この中で、食べ物(太らない順)、運動(痩せる順)に並べかえてください。 食べ物はよく食べる主食で、運 3 2023/06/16 21:22
- ダイエット・食事制限 痩せないといけないです、助けてくれください 4 2022/12/21 16:27
- ダイエット・食事制限 体脂肪が一定数から落ちなくなりました。 2 2022/05/22 17:45
- ダイエット・食事制限 高三の男子です。167cm体重53キロです。 身長は167cmで体重は 70kgから目標である55k 1 2023/12/10 08:51
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
オナニーやセックスも有酸素運...
-
1日40分のウォーキング
-
足踏み運動
-
【ダイエット】運動時、扇風機...
-
食事、お風呂、運動、組み合わ...
-
ウォーキングですが、1度に7キ...
-
8時頃に朝パンを食べてそして昼...
-
「激しい運動は避けてください...
-
その場ジョギングの効果はどれ...
-
ダイエットは食後?食前?
-
ヴァームやエネルゲンなどは添加物
-
最近忙しいのに食べる事が多く...
-
運動前後に食べてはいけない物
-
土日だけの週2回、30分だけ歩い...
-
ちょこザップ、成功しますか?
-
木造の家で激しい運動をした時...
-
踏み台昇降運動って効果のない...
-
適度な運動。健康に関しまして...
-
痩せるために運動をしようと思...
-
最近少し顔が太ってしまったの...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
オナニーやセックスも有酸素運...
-
踏み台昇降運動って効果のない...
-
木造の家で激しい運動をした時...
-
激しい運動をしても大丈夫でし...
-
会社帰りにジムに行く時の食事...
-
筋トレを長続きさせる方法が知...
-
糖尿病で運動が嫌いな方の対処...
-
痩せるために運動をしようと思...
-
SAVASの減量のプロテインについて
-
外に目を向ける
-
体脂肪率を下げるためにアドバ...
-
運動をしたら
-
自力で健康に。
-
外に出れない時、家の中をぐる...
-
手軽に毎日できる運動って何か...
-
最近少し顔が太ってしまったの...
-
ウォーキングと風呂、どちらが...
-
ちょこザップ、成功しますか?
-
胸が揺れて痛いです(女性の方限定)
-
適度な運動。健康に関しまして...
おすすめ情報